เต้านมของผู้หญิงคนหนึ่งที่มีลมหายใจที่แช่แข็ง

หน้าอกของผู้หญิงอาจเป็นหนึ่งในไม่กี่หัวข้อที่ผู้ชายชอบพูดคุยกันมากขึ้นกว่าที่เราทำ! ความจริงความสนใจของพวกเขาตามกฎจะถูก จำกัด ขนาดและรูปร่างเรามีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ เต้านมของหญิง - จิตวิญญาณกับการถอนหายใจที่แช่แข็ง - หัวข้อของบทความ

โอ้ฉันกลัว!

ลักษณะของความตื่นเต้นดังกล่าวโดยทั่วไปเป็นที่เข้าใจได้: ตามข้อมูลของแคมเปญต่อต้านโรคมะเร็งเต้านมโรคนี้เป็นอันดับแรกในบรรดาโรคมะเร็งในสตรี แต่ในกรณีนี้เพียง 2% ของผู้ป่วยมะเร็งเต้านมไม่สามารถหายขาดขณะที่อีก 98% ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งในระยะเริ่มแรก! ดังนั้นสิ่งที่สำคัญคือไม่เคยยอมแพ้ และไม่ต้องกลัวมะเร็งเต้านม! อย่ากลัวที่จะวินิจฉัยตัวเองและตรวจร่างกายเป็นประจำ วิธีการรักษาปัจจุบันมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าก่อน การตรวจร่างกายแบบปกติคืออะไร?

มาสัมผัส

การตรวจเต้านมด้วยตนเองจะดำเนินการในหลายขั้นตอนโดยเริ่มจากการตรวจด้วยสายตา เหตุผลในการติดต่อกับผู้เลี้ยงลูกด้วยนมควรมีการเปลี่ยนแปลงรูปทรงของหน้าอกความไม่สมดุลของมัน (ยกเว้นเนื้องอก!) การกระแทกและรูกลมบนผิวหนังอาการคันถาวรเส้นเลือดขยายและบวมการไหลออกของเลือดหรือสีออกจากหัวนมและรูปแบบที่จมดิ่ง แม้แต่การเปิดเผยเพิ่มเติมก็เป็นผลของ palpation อิสระ (palpation) ของเต้านม ดำเนินการศึกษาโกหกวางหมอนใต้ไหล่ของคุณและยืนขึ้นวางมือข้างหลังศีรษะ ตรวจสอบหน้าอกด้วยแผ่นรองพื้นสามนิ้ว: ดัชนีกลางและไม่มีชื่อ เริ่มจากบริเวณใต้วงแขนและขยับเกลียวไปที่หัวนม ทำซ้ำในลักษณะเดียวกันเคลื่อนไปตามแนวตั้งจากขอบด้านในของหน้าอกไปจนถึงรักแร้ เมื่อใด ๆ "ลูก", แมวน้ำและ "ถั่ว" ที่พบใต้ผิวในอนาคตอันใกล้แจ้งให้แพทย์ตรวจเต้านม

ปมจะแก้ปัญหา ...

แม้ว่าคุณจะพบบางสิ่งบางอย่างในตัวคุณเองสิ่งที่สำคัญคือไม่ต้องตื่นตระหนก: ความเครียดส่งผลเสียต่อร่างกายโดยสิ้นเชิงทำลายคุณสมบัติการป้องกันของภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ภายใต้หน้ากากของเนื้องอก, mastectomy สามารถสวมหน้ากากได้ง่ายๆโดยการบวมของต่อมเต้านมที่ไม่ได้มีเวลาที่จะลงมาหลังจากมีประจำเดือนหรือ mastopathy เป็นไปไม่ได้ที่จะประมาทบทบาทของมะเร็งเต้านมในการพัฒนา: แม้ว่า mastopathy เป็นโรคที่เกิดจากภูมิคุ้มกันของฮอร์โมน แต่ถ้าไม่มีมาตรการใด ๆ ในการรักษาโรคแทรกซ้อนก็อาจเกิดขึ้นได้ แม้จะมีความอุดมสมบูรณ์ของยาเสพติดจาก mastopathy พวกเขาจะห้ามไม่ให้กำหนดเอง: สิ่งมีชีวิตไม่ให้อภัยเรื่องตลกกับฮอร์โมนและในความปรารถนาที่จะช่วยให้มันสามารถเป็นอันตรายต่อตัวเองได้อย่างง่ายดาย แพทย์กำลังจัดเตรียมสมุนไพรที่ไม่ประกอบด้วยฮอร์โมนสังเคราะห์มากขึ้นเช่น "Mastodinon" บนพื้นฐานของสารสกัดจาก vitex sacred นอกจากความจริงแล้วการเยียวยาดังกล่าวช่วยฟื้นฟูสมดุลของฮอร์โมนตามธรรมชาติแล้วยังป้องกันไม่ให้เกิดพัฒนาการทางพยาธิวิทยาในต่อมเต้านมลดอาการปวดและลดระดับความวิตกกังวลและความหงุดหงิดที่มักเกิดร่วมกับโรค premenstrual syndrome กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือให้ความสบายทางจิตใจและสภาวะสุขภาพโดยปกติ แต่มีเพียงสมุนไพรบางชนิดที่ช่วยป้องกันและรักษาโรคมาสเตท สิ่งสำคัญคือต้องทบทวนนิสัยการกินของคุณเนื่องจากคุณภาพของอาหารมีผลต่อการเผาผลาญอาหารโดยรวมของร่างกายและการทำงานของระบบฮอร์โมน ลดปริมาณไขมันสัตว์ในอาหารประจำวันและเพิ่มปริมาณของเส้นใยที่มีอยู่ในผลไม้และผัก ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ ได้แก่ วิตามิน A, E และ C: แครอทน้ำมันพืชผักชนิดหนึ่งหน่อไม้ฝรั่งผลไม้ส้มและวิตามินที่เกี่ยวข้อง ดื่มน้ำได้มากขึ้นถึงสองลิตรต่อวันโดยธรรมชาติช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่ก่อให้เกิดริ้วรอย เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน (สาหร่ายทะเล) ซึ่งควบคุมการทำงานของต่อมไทรอยด์ - ผู้ผลิตฮอร์โมนหลัก

เต้านมไม่ชอบ:

ภาวะ hypothermia และ colds เนื่องจากสามารถกระตุ้นการอักเสบของต่อมน้ำนม (เต้านมอักเสบ)

•ละเลยโรคทางนรีเวชและโรคของต่อมไทรอยด์ส่งผลโดยตรงต่อการผลิตฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อการเผาผลาญอาหารที่ถูกต้อง

•ควันบุหรี่และแอลกอฮอล์ นิโคตินช่วยชะลอการไหลเวียนโลหิตและกระบวนการเผาผลาญในเซลล์ผิว

•กระแทกและรอยฟกช้ำซึ่งอาจทำให้เกิดพยาธิสภาพเมื่อการรักษาไม่ดี

•เสื้อผ้าแน่น; โดยเฉพาะอย่างยิ่งชุดชั้นในที่แคบบนกระดูกมีความสามารถในการเปลี่ยนรูปของเต้านม

อาหารแคลอรี่ต่ำและตรงกันข้ามโภชนาการกับไขมันส่วนเกินเนื่องจากพวกเขามีผลโดยตรงต่อการเผาผลาญของฮอร์โมน

•การทำแท้งเนื่องจากโปรแกรมของ "การปรับโครงสร้าง" ของต่อมถูกขัดจังหวะ (การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างเซลล์ใหม่จะถูกผลิตอย่างเข้มงวด) ซึ่งอาจทำให้เกิดความหายนะของร่างกายได้

สวยงามสด

ในการดูแลสุขภาพเต้านมอย่าลืมเกี่ยวกับความงามของมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีผู้ชายที่มีอารมณ์ดีจะมองเห็นพื้นที่ที่ไม่มีการระบายอากาศได้ดีขึ้นช่วยในการต่อสู้กับความเครียดเพิ่มความนับถือตนเองของเรา หากไม่มีข้อห้ามในการตรวจเต้านมก็ควรทำแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกขนาดใหญ่ที่ด้านหลัง: กดบัลลังก์, ดันขึ้นจากพื้น, เจือจางมือกับดัมเบลล์ นี้จะสร้างการสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับหน้าอกและจะป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อยซึ่งอาจเกิดจากการเสื่อมตามวัยของเนื้อเยื่อต่อมยืดเครื่องหมายหลังจากการคลอดและการให้อาหารและการสูญเสียน้ำหนักที่คมชัด นอกจากนี้ยังควรใช้เครื่องสำอาง "บำรุงรักษา" เป็นประจำ "ความเป็นไปได้ที่เครื่องสำอางจะมีผลต่อรูปร่างของเต้านมจะขึ้นอยู่กับความสามารถในการฟื้นฟูและเสริมสร้างความเข้มแข็งของผิวปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองในเนื้อเยื่อขจัดความเมื่อยล้าและขจัดสารพิษ ปัจจุบันผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีประสิทธิภาพสูงสุดคือหน้าอกจาก phytoestrogens โดยมีเนื้อหาของกรดไฮยาลูโรนิคอะมิโนกรดวิตามิน สุขภาพเต้านมโดยตรงขึ้นอยู่กับความสามารถในการรับมือกับความเครียด! มิฉะนั้นพื้นหลังของฮอร์โมนจะทนทุกข์ทรมานและสามารถสร้างเงื่อนไขสำหรับการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหาวิธีการผ่อนคลาย:

1. เรียนรู้กฎของสามคำถาม: ฉันสามารถเรียนรู้อะไรจากสถานการณ์ความเครียด? สรุปได้อย่างไร? ฉันสามารถแก้ไขสถานการณ์โดยทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพจากการวิเคราะห์ไม่ใช่อารมณ์? เทคนิคนี้จะช่วยให้คุณสามารถลดจำนวนสถานการณ์ที่เครียดได้ในอนาคต

2. คิดในเชิงบวก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้เริ่มต้นการสรรเสริญตัวเอง! โดยปกติเราจะไม่สังเกตเห็นคุณค่าของเราสำหรับวันนี้ แต่ไร้ประโยชน์ ทุกคืนก่อนที่จะเข้านอนอย่าลืมอย่างน้อย 5 คะแนนซึ่งคุณสามารถขอบคุณตัวเองและได้รับความพึงพอใจจากงานที่ทำ

3. ใช้วิธีการแสดงภาพเพื่อแก้ปัญหาในวันข้างหลัง การอาบน้ำโดยตรงจะทำให้คุณรู้สึกสบายกับอุณหภูมิที่คอของคุณและจินตนาการว่าน้ำจะล้างทั้งตอนกลางวันและร่างกายของคุณเช่นเดียวกับเรือทำความสะอาดด้วยสีดำและค่อยๆเติมด้วยสีขาว

4. มองหาวิธีการผ่อนคลายของคุณเอง สามารถเล่นกีฬาซาวน่าซาวน่าสมาธินวดได้