เต้านมเติบโตจากอะไร?

หน้าอกเป็นรายละเอียดที่สำคัญของร่างกายของผู้หญิง อาจแตกต่างกันไป: ใหญ่เล็กเล็กหรือยืดหยุ่น มันเกิดขึ้นที่เต้านมมีขนาดใหญ่เพื่อให้ผู้หญิงคนนั้นฝันที่จะลดปริมาณ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ที่ตรงกันข้าม - ครึ่งที่สวยงามของมนุษยชาติคิดเกี่ยวกับวิธีต่างๆในการขยายเต้านม ไม่ใช่ทุกคนที่ตัดสินใจเกี่ยวกับการทำศัลยกรรมพลาสติก แต่พวกเขากำลังมองหาวิธีการที่เรียบง่ายและปลอดภัยกว่า วันนี้คุณจะได้เรียนรู้จากสิ่งที่เต้านมเติบโตและวิธีการมีส่วนร่วมในเรื่องนี้ผ่านทางโภชนาการและการออกกำลังกายเป็นพิเศษ

สิ่งที่ต้องใช้ในการเติบโตเต้านม

การเสริมหน้าอกขึ้นอยู่กับหลักฮอร์โมนที่ผลิตในร่างกายหญิง การระเบิดที่ใช้งานมากที่สุดเกิดขึ้นในช่วง 12 ถึง 18 ปีนั่นคือในช่วงวัยแรกรุ่น อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่ระบบฮอร์โมนมีหน้าที่ในการขยายเต้านม แต่ยังเป็นปัจจัยทางพันธุกรรมตลอดจนโภชนาการและวิถีชีวิต

มีอะไรที่จะเติบโตเต้านม?

นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ต่อมน้ำนมของผู้หญิงเพิ่มขึ้น เนื่องจากสารเหล่านี้มีสารคล้ายกับของ estrogen

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีต้นกำเนิดจากพืชและเรียกว่า phytoestrogens รายการนี้ประกอบด้วย:

• กาแฟดำบดละเอียด
• ลูกพีช;
• ถั่วเหลือง;
• ส้ม;
• ผักชีฝรั่ง;
• พืชตระกูลถั่ว

หากคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำแล้วในระหว่างการสร้างเต้านมพวกเขาจะเป็นส่วนเสริมที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเจริญเติบโตของหน้าอก อย่างไรก็ตามแม้ในวัยผู้ใหญ่อิทธิพลของ phytoestrogens จะช่วยให้ทรวงอกของคุณมีสีเขียวชอุ่มมากขึ้นโดยเพิ่มขนาดคู่

phytoestrogens ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มทรวงอก แต่โปรตีนโปรตีนไขมันและธาตุที่จำเป็น ในอาหารต้องเป็นนมชีสกระท่อมไข่เนื้อหมูปลาและอาหารทะเล นอกจากนี้คุณจำเป็นต้องกินผักและผลไม้มากขึ้นซึ่งเสริมร่างกายด้วยวิตามินที่จำเป็น

อย่าลืมว่าหน้าอกของผู้หญิงมีไขมัน 80% นั่นคือเหตุผลที่ในกระบวนการลดน้ำหนักเต้านมลดลงในครั้งแรก อย่างไรก็ตามนี้สามารถป้องกันได้ถ้าคุณเป็นประจำกินเนยและเปรี้ยวครีม แม้ว่าคุณจะอยู่ในอาหารอาหารเหล่านี้จะไม่ป้องกันคุณจากการสูญเสียน้ำหนักหากคุณกินพวกเขาในส่วนเล็ก ๆ

เต้านมเติบโตจากอะไร? เคล็ดลับเพิ่มเติม

ฮอร์โมนและอาหารที่เหมาะสมไม่ได้เป็นวัสดุก่อสร้างเฉพาะสำหรับเต้านม มีปัจจัยเพิ่มเติมที่ควรคำนึงถึงโดยผู้ที่ต้องการทำให้รูปแบบน่ารับประทานมากขึ้น ตอนนี้มันเกี่ยวกับกีฬา มีการออกกำลังกายที่ช่วยไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มหน้าอกเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นได้อย่างไร หลังจากที่ทุกสิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ได้เป็นเพียงขนาด แต่ยังมีลักษณะสวยงามเรียบร้อย นี่คือสิ่งที่ทำให้เต้านมโตขึ้นและสวยงามมากขึ้น:

1. กดดัมเบลล์หรือ barbell จากหน้าอก ช่วยในการพัฒนาอกและยกต่อมเต้านม

2. จำลอง "ผีเสื้อ" ออกกำลังกายโดยการกดหลังของคุณอย่างแน่นหนากับที่นั่ง รู้สึกกล้ามเนื้อและการหดตัวของพวกเขา

3. Boksirovanie สำหรับมวยคุณสามารถใช้ลูกแพร์พิเศษหรือทำโดยไม่ได้ ที่นี่สิ่งสำคัญคือการดำเนินการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง บีบมือของคุณให้เป็นกำปั้นและสลับกันไปข้างหน้า

หวังว่าบทความของเราจะช่วยให้คุณสวยและมีความสุขมากยิ่งขึ้น! อย่าลืมว่าสิ่งสำคัญคือการรักตัวคุณเองแบบที่คุณเป็น! กลายเป็นความมั่นใจในตนเองมากขึ้นอย่ากลัวที่จะอยู่ในจุดเด่น ถ้าคุณรู้สึกเก่งจริงๆคนรอบข้างจะสังเกตเห็นได้

วิดีโอเกี่ยวกับหัวข้อ: "จากสิ่งที่เต้านมเติบโต"