นกพิราบนกฮูก larks
คนสามกลุ่มนี้ถูกแบ่งออกไม่เพียงเพราะพวกเขานอนหลับที่ใดเวลาหนึ่ง ระยะเวลาของกิจกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของสมองเป็นตัวบ่งชี้หลัก จากนี้คุณสามารถกำหนดประเภทของ "นก" ที่คุณเป็นสมาชิกได้
คนที่อยู่ตลอดทั้งวันกระจายความสามารถในการทำงานของพวกเขาไม่ว่าเช้าจะเป็นวันหรือช่วงเย็นตกอยู่ในประเภทของ "นกพิราบ" พวกเขาตื่นนอนตอนเช้าโดยไม่มีปัญหาและสามารถนั่งได้ช้า คน "นกฮูก" คือผู้ที่แสดงกิจกรรมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในช่วงครึ่งหลังของวันตั้งแต่ 16-00 ถึง 21-00 และในตอนเช้าพวกเขาไม่สามารถทำตามได้ พวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะลุกขึ้นเร็ว แต่มีประสิทธิภาพจนถึงดึกดื่น "Larks" คือคนที่มีการใช้งานมากที่สุดในตอนเช้าตั้งแต่ 10-00 ถึง 12-00 ไม่ใช่ปัญหาสำหรับพวกเขาที่จะตื่น แต่เช้า
เรียนรู้ที่จะตื่น แต่เช้า
ถ้าเช้ามาสำหรับคุณเช่นแป้งคุณไม่ได้มาทำงานในเวลาถ้าคุณมีลักษณะที่เพื่อนร่วมงานกำลังทำให้คุณสนุก (ดีคุณมีคืน) แล้วบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ มันจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะ "ตื่นขึ้นอย่างถูกต้อง" รู้สึกร่าเริงและไม่สายงานหรือทำกิจกรรมใด ๆ
เพื่อที่จะลุกขึ้นในตอนเช้าคุณต้องแก้ตัวบางอย่าง หากไม่ใช่กรณีนี้ก็ยากที่จะลุกขึ้นเร็ว วิธีการที่จะผ่านคุณสมบัติของฉลามเพื่อให้กระบวนการนี้คือความเจ็บปวดมากที่สุด? ก่อนอื่นคุณควรจะเกิดเหตุผลขึ้นมาก่อนและออกจากบ้านครึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้ ในตารางประจำวันเขียนรายชื่อของคดีในวันพรุ่งนี้เพื่อไม่ให้เสียเวลาในการทำงาน เตรียมทุกอย่างตั้งแต่เช้ามืดพรุ่งนี้เช้า อาหารกลางวันซึ่งคุณจะต้องทำงานห่อและใส่ในตู้เย็นชุดที่คุณจะไปเตรียมและแขวนไว้บนไม้แขวนเสื้อ นอกจากนี้อย่าลืมเตรียมแซนวิชสำหรับอาหารเช้าหมุนวนน้ำเข้าไปในกาต้มน้ำ ในตอนเช้าคุณเพียงแค่ต้องต้มน้ำและดื่มชากับแซนวิชพร้อม
เป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณสามารถลุกขึ้นยืนได้ทันเวลา เป็นการดีที่จะกินสิ่งที่ปรุงสุกในตอนเย็นใส่ชุดที่คุณไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดและเตารีดใส่รองเท้าขัดของคุณ ในตอนเช้าอารมณ์ดีจะปรากฏขึ้น ทั้งหมดนี้คุณสามารถออกจากบ้านได้เร็ว ๆ นี้ คุณสมควรได้รับการสนับสนุน - ปรนเปรอตัวเอง ตัวอย่างเช่นยืดเวลาพักทานอาหารกลางวันเป็นเวลา 20 นาทีก่อนเข้านอนอาบน้ำอุ่นที่มีกลิ่นหอมดูนิตยสารที่เป็นเงาอ่านหนังสือที่น่าสนใจ คุณมีเวลาสำหรับความหลากหลายของสิ่งที่ดีสำหรับคุณเพราะตอนนี้คุณไปที่เตียงก่อน
หลายคนคิดว่า "larks" นอนหลับน้อยลง แต่นี่เป็นเรื่องที่ทำให้เข้าใจผิด ในความเป็นจริง "larks" หลับให้มากที่สุดเท่า "นกฮูก" เพียงแค่ช่วงเวลาที่แตกต่างกัน พยายามที่จะคำนวณระยะเวลาที่คนต้องการที่จะได้รับการนอนหลับเพียงพอและตื่นขึ้นมาทำงานรู้สึกร่าเริง ตามมาตรฐาน - ไม่น้อยกว่า 8 ชั่วโมง จำเป็นต้องปฏิบัติตามกำหนดการนี้ อย่ากังวลว่าใน 2-3 วันร่างกายของคุณจะถูกสร้างใหม่และคุณจะไม่พบปัญหาใด ๆ ในตอนเช้า
เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในช่วงต้นหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งก็กลายเป็น "ขี้เกียจ" คุณจะไม่เพียง แต่รู้สึกร่าเริงในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังเลิกสายงาน คุณจะมีโอกาสได้ดื่มกาแฟในบ้านกาแฟที่ใกล้ที่สุดเพลิดเพลินไปกับรุ่งเช้าดูว่าเมืองนอนตื่นขึ้นมาอย่างไร เรียนรู้ที่จะลุกขึ้นในตอนเช้าและออกจากบ้านเร็ว ๆ นี้คุณสามารถเดินเท้าเพลิดเพลินไปกับอากาศบริสุทธิ์