แม่ในอนาคตจะมีหลายสาเหตุที่ดีสำหรับอารมณ์ที่ไม่ดีเมื่อมันมาถึงสุขภาพและการปรากฏตัว และพวกเขามักจะสงสัยว่าจะใส่ตัวเองในการตั้งครรภ์หลังจากที่ แต่ก่อนที่คุณจะแต่งบทกวีเพื่อเยาวชนและความงามเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาหลังจากการคลอดเป็นแบบชั่วคราว นอกจากนี้คุณยังมีคลังแสงที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันยาเสพติดซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรักษาสุขภาพผิวเรียบเนียนและความเป็นอยู่ได้แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ เราจะบอกคุณว่าจะทำอย่างไรเพื่อทำให้การตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลงจิตวิญญาณอย่างไม่น่าเชื่อไม่ได้ทำให้ "แผลเป็น" ในร่างกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด
จุดด่างดำ
รอยคล้ำไม่สม่ำเสมอ (ฝ้าหรือ chloasma) ในใบหน้าและ - ไม่ค่อย - คอมักเรียกว่า "Mask of Pregnancy" บทบาทสำคัญในการพัฒนาฝ้าจะถูกเล่นโดยสถานะของพื้นหลังของฮอร์โมนจูงใจทางพันธุกรรมการสัมผัสกับแสงแดด มันคุกคาม 65-75% ของหญิงตั้งครรภ์มักจะเริ่มต้นจากสัปดาห์ที่ 12 และความเสี่ยงของลักษณะที่ปรากฏยังคงถึง 2-3 เดือนหลังจากคลอดบุตร หัวใจของการพัฒนาของฝ้าในการตั้งครรภ์คือการเพิ่มขึ้นของสรีรวิทยาในระดับของสโตรเจนและ progesterone มันส่งผลกระทบต่อ symmetrically ผิวของคอและส่วนตรงกลางของใบหน้า
โปรดจำไว้ว่าการป้องกันไม่ให้ chloasma ง่ายกว่าการรักษา เพื่อป้องกันใบหน้าของคุณด้วยครีมกันแดดที่มีดัชนี SPF อย่างน้อย 30 แม้ในฤดูหนาว เป็นไปได้ที่จะกำจัดจุดที่ปรากฏอยู่แล้วหลังการตั้งครรภ์เท่านั้นที่มี serums และครีมให้ความกระจ่าง ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการชี้แจงและการลอกเล็บที่รุนแรงในร้านเสริมสวยในระหว่างตั้งครรภ์: ในสตรีตั้งครรภ์ผิวมีความอ่อนไหวมาก
รอยแตกลาย
เครื่องหมายยืดพวกเขาเป็น striae เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของการตั้งครรภ์ กลไกของการปรากฏตัวของพวกเขาคือการชวนให้นึกถึงกระบวนการที่เกิดขึ้นกับอายุผิวที่เกี่ยวกับอายุ แต่ด้วยการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงในทางตรงกันข้ามกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวกับอายุปรากฏขึ้นเร็วกว่ามาก ตัวอย่างเช่นมี hyperfunctions ทางสรีรวิทยาของต่อมหมวกไตในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงของ striae ในหญิงสาวที่เป็นที่ดี แม่ในอนาคตควรรู้ว่าสาเหตุของเครื่องหมายยืดไม่ได้อยู่ในการยืดมากเกินไปของผิวหน้าท้อง แต่ในความผิดปกติของโครงสร้างที่เกิดจากความผันผวนของฮอร์โมน ดังนั้นยิมนาสติกและ moisturizers จะไม่เพียงพอ ในคลังแสงของคุณควรเป็นยาที่กระตุ้นการผลิตเส้นใยโครงสร้างของคอลลาเจนและอีลาสติ ใช้เจลพิเศษจากเครื่องหมายยืดเพื่อใช้ในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์และให้นมบุตร 1-2 ครั้งต่อวันสำหรับบริเวณที่มีปัญหา: หน้าท้อง, หน้าอก, สะโพกล่าง เพื่อเริ่มต้นเป็นสิ่งที่จำเป็นไม่ช้ากว่าระยะเวลา 12 สัปดาห์และจะดำเนินต่อไปจนกว่าจะสิ้นสุดการให้นมบุตร (หรืออย่างน้อยสามเดือนหลังคลอด) นี้ยังจะป้องกันที่ดีของการลดลงเต้านมซึ่งมักจะเกิดขึ้นหลังจากที่ทารกหยุดให้อาหาร
ผื่นสิว
สัญญาณของสิว (comedones, papules และ pustules) อาจปรากฏใน trimester ที่สองของการตั้งครรภ์ เหตุผล - ในการละเมิดความสมดุลของระดับฮอร์โมนเพศชาย: ความเข้มข้นของญาติแตกต่างกันไป สิ่งเดียวที่หญิงตั้งครรภ์สามารถจ่ายได้ในกรณีนี้คือเครื่องสำอางทางการแพทย์ นี่คือขั้นตอนการทำความสะอาดเช่นเดียวกับครีมที่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ เกี่ยวกับขั้นตอนรุนแรงร้ายแรงในขณะที่จะต้องลืมก่อนส่งมอบ
เส้นเลือดขอด
สาเหตุของโรคนี้คือความเมื่อยล้าในภูมิภาคอุ้งเชิงกรานและการละเมิดการไหลออกของหลอดเลือดดำตามปกติ กับการเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือด y ของหญิงตั้งครรภ์โดยหนึ่งและครึ่งหนึ่งของเวลาทั้งหมดที่เรือมีประสบการณ์โหลดเพิ่มเติม สาเหตุเดียวกันทำให้เกิดและเครื่องหมายดอกสไปซีบนใบหน้า กระบวนการเหล่านี้ทั้งหมดเป็นแบบอย่างสำหรับไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ แต่ถ้าก่อนตั้งครรภ์คุณต้องดูแลเสริมสร้างกล้ามเนื้อผนังของหลอดเลือด - ทำาการนวดการอาบน้ำแบบตรงกันข้ามการออกกำลังกายการกินอย่างถูกต้องปัญหานี้อาจไม่ส่งผลต่อคุณ ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อป้องกันเส้นเลือดโป่งขดคือการเปลี่ยนวิถีชีวิต ตัวอย่างเช่นในการปฏิเสธการเดินชมระยะยาวเพื่อศึกษาเทคนิคการนวดด้วยตนเองเพื่อให้ตัวเองสวมผ้าลินินที่ถูกบีบอัด ร่วมกับนรีแพทย์คุณสามารถเลือกครีมปรับสีหลอดเลือดดำสำหรับเท้าได้ แต่การกินยาเม็ดพิเศษที่เสริมสร้างผนังหลอดเลือดไม่เหมาะสมส่งผลต่อทารกในครรภ์ไม่เข้าใจ
เพื่อให้มีประสิทธิภาพในการเผชิญหน้ากับเครื่องหมายดอกกุหลาบบนใบหน้าและทำให้ตัวเองมีระเบียบจำเป็นต้องใช้ครีมที่มี isoflavonoids สารเหล่านี้สามารถควบคุมการสังเคราะห์สโตรเจนและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเช่นสารสกัดจากแปะก๊วย biloba จะช่วยลดการไหลเข้าของเลือดและช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
ปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม
ในระหว่างตั้งครรภ์กระบวนการสูญเสียทางสรีรวิทยาจะช้าลงและปริมาตรของผมค่อยๆเพิ่มขึ้น หญิงตั้งครรภ์ทุกคนมีข้อยกเว้นที่หายากทรงผมสุดหรู! กระตือรือร้นปล่อยผมออกหลังคลอด - ทันทีหลังคลอด ถ้าวันลดลงถึง 80 เส้นผม - นี่เป็นโอกาสที่จะต้องมีการป้องกันโรคที่มีประสิทธิภาพถ้ามีมากขึ้น - ใช้มาตรการในการรักษาอาการศีรษะล้านทันที
ผมแห้งในระหว่างตั้งครรภ์และมากยิ่งขึ้นเพื่อให้ลักษณะของผมแยก - สัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ หรือเป็นตัวบ่งชี้ความผิดปกติของการกิน อาจเกิดจากการขาดกรดไขมันไม่อิ่มตัวโปรตีนโปรตีนเกลือแร่และวิตามินบางชนิด ดังนั้นการให้คำปรึกษาอย่างเร่งด่วนของต่อมไร้ท่อเป็นสิ่งที่จำเป็น
บางครั้งใน trimester ที่สองบนหนังศีรษะเพิ่ม sebum และผมจะกลายเป็นไขมัน จากนั้นจึงจำเป็นต้องใช้แชมพูสำหรับหนังศีรษะมัน ดีถ้าผมยังคงแห้งแล้วหลังจากล้างอย่างใช้ balms หน้ากากหรือครีมที่พวกเขาโดยไม่ต้องสัมผัสหนังศีรษะ
เซลลูไลท์
ความรับผิดชอบสำหรับลักษณะหรืออาการกำเริบของอาการของเซลลูไลท์ที่มีอยู่แล้วอีกครั้งหมีฮอร์โมน ส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากไหล่สะโพกและก้น เซลลูไลท์ที่สว่างขึ้นทั้งหมดจะปรากฏตัวในช่วงการให้นมบุตร และเห็นได้ชัดโดยเฉพาะในสตรีที่มีน้ำหนักเกิน
เพื่อให้ตัวคุณเองใช้โปรแกรมป้องกันเซลลูไลท์ ควรใช้สามปลาวาฬ ได้แก่ อาหารที่มีเหตุผล (แต่หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เข้มงวด) การออกกำลังกายที่เป็นไปได้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬาทางน้ำ) และวิธีการภายนอกที่มีสารชะลอฝีเท้าและสมานผิว อย่างไรก็ตามเทคนิคของฮาร์ดแวร์ควรจะถูกตัดออกอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถนวดและไปซาวน่าหรือซาวน่าได้หากไม่มีการคุกคามจากการถูกขัดจังหวะและข้อห้ามอื่น ๆ
ฟันผุและความเปราะบางของเล็บ
ในการพัฒนาโครงกระดูกของเด็กในอนาคตจะมีแร่ธาตุหลายชนิดรวมทั้งแคลเซียม ถ้าอาหารไม่เพียงพอเขาจะถูกล้างออกจากยุทธศาสตร์สำรองของแม่ในอนาคต คนแรกที่ประสบปัญหาเรื่องเส้นผมและเล็บ ดังนั้นการบริโภคแคลเซียมในแม่ในอนาคตควรมีอย่างน้อยสองเท่าของขนาดใหญ่ (ประมาณ 2 กรัมต่อวัน) การให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์แคลเซียมที่สลายไขมันเนื่องจากไขมันจะดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้น เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนโดยที่แคลเซียมไม่ถูกย่อยเพียงเล็กน้อยนั่นคือแมกนีเซียมโบรอนวิตามินบีบีซีและกรดโฟลิค ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีปริมาณที่เหมาะสมอยู่ในส่วนผสมของวิตามินแร่สำหรับสตรีตั้งครรภ์
การคายน้ำของผิว
นอกเหนือจากฮอร์โมนแล้วบทบาทสำคัญที่นี่ยังมีอยู่คือการ จำกัด การดื่มด้วยยาซึ่งแพทย์หลายคนกำหนดให้แม่ในอนาคตเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมน้ำที่เป็นไปได้ ความแห้งกร้านสามารถกระตุ้นผิวได้ อย่าพยายามเอาออกด้วยการขัด - นี่อาจทำให้เกิดผลตรงกันข้าม ครีมเหมาะสำหรับผิวแห้งมากเช่นออกแบบมาสำหรับทารกที่มีโรคผิวหนังภูมิแพ้ บางครั้งเจลสำหรับการป้องกันรอยแตกลายสามารถกลายเป็นแหล่งที่มาของความแห้งกร้านเพิ่มเติม ในกรณีนี้หลังจากเจลประมาณ 10-15 นาทีขอแนะนำให้ใช้ครีมหรือนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรใช้ยี่ห้อเดียวกัน
การเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน
หากมีการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์แล้วแนวคิดเรื่องบรรทัดฐานในกรณีนี้ค่อนข้างมีเงื่อนไข สามารถคำนวณได้จากสูตรคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI): น้ำหนักโดยรวมเป็นกิโลกรัมหารด้วยความสูงเป็นเมตรในสี่เหลี่ยม ที่มีค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 19.8 สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ตั้งแต่ 12.5 ถึง 18 กิโลกรัม หากค่าดัชนีมวลกาย (BMI) อยู่ระหว่าง 19.8 ถึง 26 จะเพิ่มขึ้นจาก 11.5 ถึง 16.5 ปอนด์ และถ้าค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 26 คุณสามารถเพิ่ม 7-11 กิโล หากไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพกิโลกรัมทั้งหมดเป็นผลมาจากการกินมากเกินไป ในระหว่างตั้งครรภ์จำนวนแคลอรี่ที่แน่นอนควรเพิ่มขึ้น บวก 100 กิโลแคลอรีต่อวันในช่วง 3 เดือนแรกและบวก 300 ในหกครั้งถัดไป นั่นคือความต้องการรายวันเฉลี่ยประมาณ 2400-2600 กิโลแคลอรี
ใส่ตัวเองในการสั่งซื้อหลังจากการตั้งครรภ์คุณอย่างมีนัยสำคัญจะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณและกำจัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมองไปที่ตัวเองในกระจก ความคิดเกี่ยวกับการปรากฏตัวไม่ควรบดบังความสุขของมารดา อย่างไรก็ตามเพื่อให้กระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพผ่านไปอย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดคุณควรเฝ้าระวังตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้วางแผนสำหรับชีวิตใหม่
ในไตรมาสแรก:
- สำหรับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- ซื้อครีมบำรุงผิวด้วยวิตามินซีและอี
- เลือกร่วมกับแพทย์ของคุณวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนที่เหมาะสมกับคุณ
- ซื้อรองเท้าที่สบาย จะช่วยป้องกันหลอดเลือดดำและกล้ามเนื้อจากการกระจายโหลดที่ไม่เหมาะสม
ในไตรมาสที่สอง:
- ซื้อถุงน่องการบีบอัด (ป้องกันเส้นเลือดขอด) และชุดชั้นในสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร (ช่วยลดความไวของเต้านม)
- ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น "ผลข้างเคียง" ของ "ครรภ์" จะปรากฏน้อยลง
- พักผ่อนบ่อยขึ้นใน "ท่าทางกลับหัว" นั่นคือวางเท้าบนหมอน 2-3 ใบเหนือศีรษะ ดังนั้นอวัยวะที่พลัดถิ่นของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กจะกลับสู่ตำแหน่งเดิม
ในไตรมาสที่สาม:
- จับตาดูน้ำหนัก ในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถที่จะเพิ่มค่าเฉลี่ยครึ่งกิโลกรัมได้
- ใช้เวลาเดินอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เลือกผ้าก่อนคลอด - จะบรรเทาอาการเมื่อสัปดาห์ก่อนคลอดและจะกลายเป็นการป้องกันที่ดีของการปรากฏตัวของเครื่องหมายยืด
- การดูแลเต้านม: น้ำมันวิตามินเพื่อเตรียมหัวนมของเต้านมสำหรับให้อาหารทารกจะเพิ่มความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของพวกเขา