เรียนโยคะเพื่อความสำเร็จในชีวิต

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ฝึกโยคะเช่นออกกำลังกายก็ตามให้ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ปฏิบัติเช่นนี้เพื่อการพัฒนาตนเองและการส่งเสริมในหลาย ๆ ด้านในชีวิตของคุณ เราได้รวบรวมบทเรียนโยคะที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้ทุกคนประสบความสำเร็จในชีวิต บทเรียน 1. ชนะโดยไม่มีความรุนแรง!
โยคะยินดีต้อนรับความยืดหยุ่น ยืดกล้ามเนื้อได้อย่างสบาย ๆ โดยไม่ต้องตึงเครียด - ทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายด้วยความพยายามอย่างน้อยที่สุดและดำเนินการ asanas ซึ่งในตอนแรกอย่างรวดเร็วดูเหมือนจะไม่น่าเชื่อกับร่างกายของคุณ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องบังคับตัวเองเพื่อบังคับให้เอาชนะเกณฑ์ของโอกาสของคุณ แต่เพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นทางวิญญาณ ความสามารถในการผ่อนคลายและปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงถือเป็นกุญแจแห่งความสำเร็จและความสำเร็จในอาชีพ จากการวิจัยของสถาบัน Copperburn หมายเลขหนึ่งของผู้นำที่แท้จริงคือความยืดหยุ่นความสามารถในการรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดปรับให้เข้ากับสถานการณ์

สำคัญ: ฝึกฝนวิธีการแบบยืดหยุ่น ด้วยการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์อย่างฉับพลันให้ผ่อนคลาย "ปล่อย" แผน A และจัดทำแผน B โดยไม่ต้องย้อนกลับไปที่อนุสัญญาและกฎ

บทที่ 2 หลีกเลี่ยงจากความสมบูรณ์แบบ
การดำเนินการแบบอาสนะที่ซับซ้อนไม่ใช่เป้าหมายตามกฎหมายของโยคะ สิ่งสำคัญคือกระบวนการของการปรับปรุงไม่ใช่การดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบ Perfectionism ไม่เพียง แต่ป้องกันไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า แต่ยังแตกออกจากความสามารถที่แท้จริงของคุณสร้างความกลัวของความล้มเหลวซึ่งยับยั้งความคิดสร้างสรรค์และความสามารถของคุณที่จะคิดว่าแหกคอก หลายคนบังคับตัวเองให้ทำทุกอย่างอย่างสมบูรณ์และถูกต้อง ความสยองขวัญคือกฎเหล่านี้ถูกประดิษฐ์ขึ้นสำหรับเราโดยคนอื่น โยคะช่วยสมาธิในเส้นทางของตัวเองไม่ได้มองย้อนกลับไปว่าใครบางคนคิดว่าถูกต้องหรือไม่ การปล่อยตัวจากอุดมคติในท้ายที่สุดจะช่วยให้อาชีพของคุณมีความหมายและเหมาะสมกับความต้องการและความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ

สำคัญ: วิธีสูญเสียคือการเปรียบเทียบกับคนอื่นหรือมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายที่เหมาะ แต่ละขั้นตอนใหม่จะได้รับการประเมินเมื่อเปรียบเทียบกับส่วนบุคคลแม้ว่าจะมีขนาดเล็กก็ตามความสำเร็จในระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย นี่คือแรงจูงใจที่ดีที่สุดและการสนับสนุนสำหรับก้าวไปข้างหน้า

บทที่ 3. จงให้ความสนใจ!
ทุกคนที่เคยพยายามทำ "ท่าทางของนกอินทรี" หรืออาสนะอีกอันหนึ่งซึ่งตั้งอยู่บนความสมดุลอาจบอกได้ว่าถ้าคุณไม่สามารถมุ่งไปได้คุณจะซวนเซหรือตก การมุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณกำลังทำช่วยให้คุณสามารถกำจัดความคิดภายนอกและลดระดับความวิตกกังวลได้ดังนั้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" และนี่ใช้ไม่ได้กับการฝึกโยคะเท่านั้น ถึงเวลาแล้วที่ "ตั้งใจหนัก" เช่น "จิตสำนึก" ในการปฏิบัติงานเฉพาะ อย่าพยายามรวมชีวิตส่วนตัวกับการทำงาน ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะแขวนในเขต "สีเทา" ของภาระผูกพันที่ไม่ได้รับการตอบสนองไม่ควรอุดตันเวลาที่กำหนดสำหรับการทำงานกับปัญหาของคุณเอง เมื่อวันทำงานเสร็จสิ้นแล้วให้อุทิศเวลาให้กับธุรกิจพัก - อะไรก็ได้เท่าที่คุณเท่านั้น

บทที่ 4 ตัดการเชื่อมต่อ
โยคะทุกระดับรู้ดีว่าการผ่านการศึกษาเกี่ยวกับอาสนะสุดท้าย (Shavasana) เป็นความผิดพลาดร้ายแรง นี้สามารถลบล้างความพยายามของคุณในการปรับปรุงและพัฒนาตนเอง การศึกษายืนยันความจำเป็นในการพักผ่อนหลังจาก "วันที่ยากลำบาก" และถึงแม้ว่านักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จบางคนสามารถนอนหลับได้เพียง 4 ชั่วโมงต่อคืน (ซึ่งเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของบรรทัดฐานสำหรับผู้ใหญ่) วิทยาศาสตร์บอกว่าการขาดการนอนหลับลดประสิทธิภาพการทำงานของมืออาชีพและลดโอกาสการเติบโต ความคิดสร้างสรรค์และการรับรู้สามารถประสบได้อย่างแม่นยำเนื่องจากขาดการพักผ่อน

สำคัญ: เต็ม Shavasana ออกจาก yota - อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงของการนอนหลับซึ่งไม่ต้องสงสัยจะทำให้วันรุ่งขึ้นของคุณมีประสิทธิผลมากขึ้นและอิ่มตัวมากขึ้นและการแก้ปัญหา - ใช้งานง่ายมากขึ้น

บทเรียน 5. ค้นหา Harmony
ดังที่ดาไลลามะกล่าวว่ากุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีคือสันติสุขในจิตวิญญาณของคุณ ผู้ฝึกโยคะเตือนเราว่าสุขภาพที่แท้จริงและความสำเร็จคือผลิตภัณฑ์จากความพยายามร่วมกันของร่างกายและจิตวิญญาณ ร่างกายของเราดูดซับความเครียดและสิ่งนี้นำไปสู่ผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพเช่นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือดและเนื้องอก ตรงกันข้ามสถานะแห่งความสุขจะนำไปสู่การปรับปรุงรูปแบบทางกายภาพ: เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยเพิ่มการนอนหลับและช่วยยืดอายุขัย ในเวลาเดียวกันหากคุณสนใจเกี่ยวกับร่างกายสติทำงานในโหมดที่ดีที่สุดคุณจะใช้เวลาและเวลาในการทำงานน้อยลงและมีประสิทธิผลและประสิทธิผลที่ดีขึ้น

สำคัญ: สมดุลความต้องการของร่างกายและความสามารถของจิตวิญญาณไม่ได้เป็นเรื่องยากเท่าที่ดูเหมือนได้อย่างรวดเร็วก่อน เมื่อต้องการเพิ่มความต้านทานความเครียดให้เลือกวิธี "วิธีผูก" ที่สะดวกสำหรับคุณ และปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ในการดูแลสุขภาพของคุณ

บทเรียนที่ 6. บรรลุเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้
เป้าหมายสูงสุดของโยคะคือการรวมตัวของคุณด้วยตัวตนภายในของคุณผ่านการประสานกันของจิตวิญญาณและร่างกาย และในชีวิต - ความสำเร็จของอาชีพที่ประสบความสำเร็จซึ่งสอดคล้องกับค่านิยมภายในของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการปฏิบัติตาม "ท่าทาง Raven" หรือการส่งเสริมการขายพลังแห่งความหลงใหลและทัศนคติส่วนตัวโดยการตระหนักถึงเป้าหมายที่แท้จริงสามารถทำตามโจเซฟแคมป์เบลล์ Ph.D. ในปรัชญาผู้เชี่ยวชาญเรื่องเทวตำนาน "เปิดประตูที่มีกำแพงเท่านั้น" "พลังแห่งตำนาน" ช่วยให้เราสามารถบรรลุเป้าหมายภายในของเราเพื่อให้เกิดโอกาสพิเศษมากมาย

เป็นสิ่งสำคัญ: เพื่อฟังตัวคุณเองและค้นพบสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตนี้จากตัวคุณเองและคนอื่น ๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดปกติพอสมควรแล้วที่จะบรรลุเป้าหมายที่คุณอาจยังไม่ทราบ