เพิ่มสีสันซึ่งหมายถึงความสนุก
โทนสีส้มช่วยปลดปล่อยความอบอุ่นและความเป็นอยู่ได้โดยไม่ตั้งใจทำให้เกิดรอยยิ้มเพิ่มพลังและอารมณ์ บางทีอาจจะดูมีความสุขในภาพ Danes กล่าวว่า "Orange." การรวมกันของสีส้มกับสีเหลืองเพิ่มกิจกรรมด้วยสีฟ้า - มันน่าตื่นเต้นกับสีเขียว - มันทำให้เกิดความรู้สึกของความสุข
จดวันหัวเราะ
ลองนึกภาพพ่อพันธุ์แม่พันธุ์นำแครอทมาหลายรูปแบบด้วยรอยหลุมซึ่งทำให้นกหวีด นักชีววิทยาได้เริ่มศึกษาพฤติกรรมของนักขุดที่เปลือยเปล่า และอาหารมื้อเย็นของชาวอเมริกันได้ออกแฮมเบอเกอร์พิเศษสำหรับคนที่ยังเหลือ ตั้งแต่วันที่ 1 เมษายนถึง 5 ศตวรรษมาแล้ววันนี้มีการเฉลิมฉลองด้วยการเล่นตลกเทคนิคตลกการชุมนุมที่ไม่ได้รับเชิญ โดยวิธีการจากข่าวเมษายน Fools ของเรา 'หนึ่งเป็นจริง คาดเดาอะไร?
"เปิด" เพื่อโอกาสที่ดีที่สุดสำหรับความสุขนั่นคือเรื่องตลกที่คุณโปรดปราน นักวิทยาศาสตร์จาก University of North Carolina ได้ทำการทดลอง: กลุ่มคนสองกลุ่มที่มีความเครียดรุนแรงดูภาพยนตร์อื่น บรรดาผู้ที่แสดงภาพยนตร์ตลกใน 3 สัปดาห์ได้กำจัดความตึงเครียดและความปวดร้าว รอยยิ้มรับประกันได้ว่าจะทำให้เกิด "ในสาวแจ๊สเท่านั้น", "Girls", "Pokrovsky Gate" (ดูจากที่ใดก็ได้) อย่างไรก็ตามคุณสามารถให้คะแนนภาพยนตร์ที่ตลกที่สุดได้
ขนด้วยความยินดี
เวลาที่ดีที่สุดคือการใส่สิ่งต่างๆไว้ในตู้เสื้อผ้า จัด "รีวิว" สำหรับคนที่คุณรักคุณพร้อมสำหรับการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิหรือไม่? ส่งคืนพวกเขาจะช่วยให้คอลเลกชันใหม่ของเครื่องปรับอากาศ Lenor Parfumelle น้ำหอมที่มีกลิ่นหอม 3 แบบคือ perfumers ฝรั่งเศสจะมาเหนือสิ่งต่างๆของคุณ มองหาเหตุผลสำหรับความสุขในสิ่งเล็ก ๆ ที่อยู่ในใบไม้ที่น่ารื่นรมย์ของใบไม้นก twir chirpy ของนกนอกหน้าต่างลมหายใจมีกลิ่นหอมอ่อนโยนจากผ้าม่านหรือกลิ่นหอมที่น่าตื่นเต้นของแผ่นสด
รับประทานอาหารที่มีอารมณ์ดี
คนที่มีแนวโน้มที่จะเศร้าใจมีระดับที่สูงขึ้นของ homocysteine ในเลือดของพวกเขานักวิทยาศาสตร์นอร์เวย์ได้ค้นพบ สารตามธรรมชาตินี้ละลายได้อย่างรวดเร็วด้วยกรดโฟลิค ถ้ายังไม่เพียงพอ homocysteine จะสะสมและเราตกอยู่ในความทุกข์ยาก เพื่อขับไล่ความโศกเศร้ารวมอยู่ในอาหารเขียวและสลัดทุกชนิด - อาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิค
ขอเลี้ยงสัตว์ที่ตลก
ทุกคนที่มีเพื่อนสี่ขาจะยืนยันได้ว่าสัตว์ไม่เพียง แต่รู้ว่าจะยิ้มได้อย่างไร แต่พวกเขายังทำให้เราหัวเราะคนอื่น ๆ และทำให้เหตุผลที่ดีที่สุดสำหรับความสุข โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสนุกสนานมันจะทำโดยสุนัข (สายพันธุ์ที่ยิ้มมากที่สุด: เทอร์เรี, Dalmatians, retrievers) แมวมีแนวโน้มที่จะยิ้มน้อยลง แต่หมูพริกตะลุมพุกและอารมณ์สามารถแม้แต่ "หัวเราะ" ทำให้เสียงสนุกมาก
คิดถึงสิ่งที่ดีเสมอไป
สภาที่จะยิ้มเมื่อรอยขีดข่วนวิญญาณของแมวไม่ทำงาน พยายามที่จะหลอกตัวเองเราเพียง แต่เสริมสร้างความรู้สึกเหล่านั้นที่เรามีอยู่แล้วกล่าวว่านักสรีรวิทยา ดังนั้นทำต่อไปนี้: ยิ้ม "ข้างหน้าของตา." ถ้าคุณมีสติมากขึ้นจะคิดถึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์ (ระลึกถึงเหตุการณ์ที่สนุกสนานในอดีตฝันเกี่ยวกับอนาคตที่สดใสสังเกตช่วงเวลาที่ตลกในปัจจุบัน) ปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันและปัญหาจะไม่ง่ายนักที่จะเปลี่ยนอารมณ์ที่ดีที่สร้างขึ้นในลักษณะนี้
ไปที่โรงละคร
27 มีนาคม - International Theater Day: เหตุผลที่ดีในการเยี่ยมชม Melom Wielom! ในเดือนเมษายนโรงละครยูเครนมีความสุขกับผู้ชมด้วยการแสดงที่หลากหลาย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่สัญลักษณ์ของศิลปะการแสดงละครกลายเป็นหน้ากากไม่ใช่แค่เรื่องน่าเศร้าเท่านั้น แต่เป็นการ์ตูน เยี่ยมชมโรงละครยกระดับของทัศนคติที่ว่าจ้างได้ทันทีโดยจุดโหล และกรีกโบราณ "ตลก" ได้รับการรักษา hypochondria, ปวดหัวและแม้กระทั่ง ... รักไม่สมหวัง!
ทำโยคะของเสียงหัวเราะ หรือโยคะแบบ hassia ที่พัฒนาโดยแพทย์ชาวอินเดีย โดยการรวมการฝึกการหายใจของโยคะแบบดั้งเดิมกับการเหยียดและการออกกำลังกายที่เลียนแบบเสียงหัวเราะคุณสามารถเรียนรู้ที่จะยิ้มได้ง่ายสบายใจและบ่อยๆ โดยวิธีการที่ภาระที่ร่างกายจะได้รับเมื่อใช้เวลาเพียงไม่กี่ "ไร้สาระ" asanas ค่อนข้างเทียบเท่ากับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเต็มเวลาหรือจำลอง
หัวเราะที่สุขภาพ
อีกเหตุผลหนึ่งสำหรับรอยยิ้มและเหตุผลที่ดีที่สุดสำหรับความสุข: ปรากฎว่าการรักษาสภาพสุขภาพที่ดีเยี่ยมเป็นไปอย่างน่าขัน เมื่อเรายิ้ม, เสียงหัวเราะ, เท, เสริมสร้างระบบทางเดินหายใจ, เพิ่มการไหลเวียนโลหิต, เพิ่มภูมิคุ้มกัน 5 นาทีของการหัวเราะ = 40 นาทีในการผ่อนคลาย (หลังจากทั้งหมด 80 กลุ่มกล้ามเนื้อผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน) = เดินครึ่งชั่วโมงผ่านป่า = ส่วนของค็อกเทลออกซิเจน นี่คือสูตรเพื่อสุขภาพที่ดี - จากหัวใจของการหัวเราะอย่างน้อย 10 ครั้งต่อวัน