ลดน้ำหนักในหนึ่งเดือน
มีหญิงสองประเภท บางคนมีน้ำหนักในทุกวันและคำนวณน้ำหนักของพวกเขาในมิลลิกรัม คนอื่น ๆ สังเกตเห็นว่าพวกเขาหายตัวไปเมื่อกางเกงยีนส์ตัวโปรดของพวกเขาเท่านั้น "อย่าพึ่งพาลา" เพื่อที่จะเข้าสู่ปีใหม่กับเอวแอสเพนคุณจำเป็นต้องเริ่มต้นทำงานกับตัวเองทันที เป็นเวลาหนึ่งเดือนผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลดน้ำหนักไม่เกินห้ากิโลกรัม ขั้นแรกคุณจะไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ ประการที่สองความแตกต่างของห้ากิโลกรัมเป็นที่เห็นได้ชัดทางสายตา
เริ่มลดน้ำหนักด้วยการทำความสะอาดและล้างสารพิษของร่างกาย ตะกรันและสารพิษลดประสิทธิภาพของแม้แต่อาหารที่เป็นมืออาชีพมากที่สุด วิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดร่างกายคือวันที่ขนถ่ายด้วยอาหารมื้อเดียว ตัวอย่างเช่นผักแอปเปิ้ลหรือ kefir อาหารโมโนช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้น แต่สามารถใช้งานได้โดยไม่เกิดความเสียหายต่อสุขภาพไม่เกิน 2-3 วัน
ขั้นตอนต่อไปคือการเปลี่ยนไปเป็นอาหารประจำที่ประหยัดมากขึ้น อาหารที่สมดุลและอ่อนในระยะยาวจะให้ผลที่ยาวนานกว่าอาหารที่มีการแสดงออกอย่างหนัก หากคุณต้องการบรรลุผลในระยะยาวคุณไม่ควรละทิ้งผลิตภัณฑ์บางอย่าง เพื่อดูปีใหม่ไม่เพียง แต่สวยงาม แต่มีสุขภาพดีร่างกายของคุณไม่สามารถทำโดยโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต แต่อาหารที่เฉพาะเจาะจงจะถูกกำหนดโดยทุกคน
หากต้องการลดน้ำหนักในปีพ. ศ. 2553 คุณต้องมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ ระยะเวลาของการเรียนเกิน 30 นาที หลังจากออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมัน ไขมันถูกเผาไหม้เฉพาะในสภาพของการจัดหาเนื้อเยื่ออย่างเข้มข้นด้วยออกซิเจน ดังนั้นเมื่อฝึกกีฬาคุณควรติดตามการหายใจของคุณอย่างใกล้ชิด การสูดดมและการหายใจออกควรมีความลึกช้าและสม่ำเสมอ แต่สิ่งที่คุณจะไม่ทำเพื่อประโยชน์ของความงาม
กำจัดเซลลูไลท์
เซลลูไลท์สำหรับหลายคนเป็นปัญหาการกดเดียวกันกับน้ำหนักเกิน การกำจัด "เปลือกสีส้ม" สามารถทำได้โดยผ่านการดูแลที่ครอบคลุมทุกวัน นักวิทยาศาสตร์ได้พิจารณาแล้วว่าไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างเซลลูไลท์และน้ำหนักส่วนเกิน เขายังเกิดขึ้นกับสาวผอม เซลลูไลท์เป็นโรคในการกระจายตัวของเนื้อเยื่อไขมันของผิวหนัง นี้ไม่ได้เป็นโรค แต่คุณสมบัติของร่างกาย ดังนั้นจึงไม่ง่ายที่จะต่อสู้กับมัน
อาหารต่อต้านเซลลูไลท์แตกต่างจากปกติไม่ได้โดยจำนวนแคลอรี่ แต่โดยองค์ประกอบแร่ของผลิตภัณฑ์ กินผักและผลไม้สดมากขึ้น ในอาหารพืชมีเส้นใยมากมายที่สามารถย่อยสลายไขมันได้ เป็นประโยชน์ในการดื่มน้ำผลไม้สดจากส้ม - วิตามินซีช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและช่วยเพิ่มจุลภาคในเลือด ในองค์ประกอบของชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระคือการเอาสิ่งสกปรกและสารพิษออก พยายามทอดทิ้งอาหารที่มีรสเค็ม เกลือจะเก็บน้ำไว้ในร่างกาย และน้ำจะสะสมในพื้นที่ที่มีปัญหาพร้อมกับไขมัน
แพทย์เชื่อว่าหนึ่งในเหตุผลที่สำคัญที่สุดสำหรับการปรากฏตัวของ "เปลือกส้ม" เป็นจุลภาคที่ไม่ดีของเลือดซึ่งเกิดขึ้นกับวิถีชีวิตอยู่ประจำและขาดการฝึกอบรมทางกายภาพ กำจัดเซลลูไลท์จะช่วยกีฬาทางน้ำ: ว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำ น้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวและทำงานได้ดีบนเรือ แน่นอนคุณสามารถใช้วิธีการ "ร้านเสริมสวย" ได้ สิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการห่อหุ้มด้วยลาเท็กซ์และกาแฟ นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการนวดพิเศษ: ใช้ด้วยตนเองฮาร์ดแวร์หรือสูญญากาศ ที่มีประโยชน์ในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" จะเป็นวิธีการดีท็อกซ์ซึ่งประกอบด้วยโปรแกรม wraps, masks, massages และ hydrotherapy ขั้นตอนการทำซาลอนจากเซลลูไลท์มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งในการเลือกเรียน 5-6 ขั้นตอนต่อเดือน โปรดจำไว้ว่าผลประโยชน์ของหนึ่งห่อจะสงสัยมาก
คุณจะไม่เชื่อ แต่ไม่มีเครื่องสำอาง "มายากล" จะมีผลกระทบจากการใช้ที่ไม่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องรู้หลักเกณฑ์:
- ใช้มันไม่ควรเป็นหนึ่ง แต่วันละสองครั้ง: ช่วงเช้าและเย็น;
- ผิวหนังควรสะอาดและนึ่ง;
- สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งก่อนที่จะใช้ครีมป้องกันเซลลูไลท์ควรใช้ครีมขัดผิวหรือเปลือกผลัด
- ตัวแทนควรจะลูบเป็นเวลาหลายนาทีด้วยการนวดแบบวงกลมเพื่อทำซ้ำการเคลื่อนไหวของกระแสเลือด ซึ่งหมายความว่าจากด้านล่างขึ้น - จากหัวเข่าถึงสะโพกและไม่ได้ในทางกลับกัน
มีสุขภาพบลัชออนเป็นเวลา 2 สัปดาห์
ผิวของคุณจางและแห้ง? ผิวกลายเป็นซีด? นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับช่วงปลายฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว Avitaminosis การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิคงที่และอากาศแห้งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง วิตามินหลักสำหรับสุขภาพของเธอคือวิตามิน A, C, E, ธาตุซีลีเนียมแมงกานีสและสังกะสี เรตินอล (วิตามินเอ) เป็นส่วนประกอบหลักในการต่อต้านริ้วรอย วิตามินซีและอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง สังกะสีช่วยป้องกันการเกิดสิวและแมงกานีสช่วยเพิ่มสีผิว คุณสามารถใช้วิตามินเหล่านี้ในคอมเพล็กซ์สำเร็จรูปได้ แต่ในผลไม้สดผักและผักใบเขียวจะกลมกลืนกันได้ดีมาก และเครื่องสำอางหลักหมายถึงการป้องกันโรคผิวหนัง ได้แก่ serum ในพวกเขาสารที่ใช้งานได้เจ็ดครั้งกว่าในครีมธรรมดาและเจล โปรดจำไว้ว่า: เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้กับผิวคุณจำเป็นต้องใช้พวกเขาสำหรับ 2-3 สัปดาห์และจากนั้นพักสมอง การปรับปรุงโครงสร้างและสีผิวของผิวหน้าอย่างมีนัยสำคัญจะช่วยปอกเปลือกสารเคมี วันนี้ขั้นตอนเหล่านี้สามารถทำได้แม้ในบ้าน! ในทางตรงกันข้ามกับ 2 เกลือ»สารละลายกรด 20-40% เพียง 6-8% ของกรดไกลโคลิกเป็นส่วนหนึ่งของการปอกเปลือกสารเคมีในบ้าน ปริมาณสารดังกล่าวมีความปลอดภัย แต่ก็มีประสิทธิภาพอยู่แล้ว: รูขุมขนเล็กลงริ้วรอยเรียบเนียนขึ้น ขั้นตอนเหล่านี้ไม่ใช่ครั้งเดียว! หลักสูตรนี้ออกแบบมาสำหรับ 2-3 สัปดาห์
ผิวกายที่สมบูรณ์แบบเป็นเวลา 2 สัปดาห์
คุณ "เสียสละ" เวลาเท่าไรในการดูแลผิวกายในช่วงฤดูหนาว? คำตอบคือชัดเจน เสื้อกันหนาวที่อบอุ่นจากใต้ลำคอเสื้อสเว็ตที่ปิดด้วยแขนยาว - เสื้อผ้าประเภทนี้ - โลงศพจะซ่อนจากข้อบกพร่องและข้อบกพร่องใด ๆ แต่สำหรับความชั่วร้ายก็คือในช่วงเวลาที่อากาศหนาวเย็นนี้ผิวต้องการความชุ่มชื้นเพิ่มเติมแต่งหน้าและฟื้นฟู ถ้าคุณไม่พิจารณาสิ่งที่สำคัญทั้งหมดนี้และ "เปิดตัว" ผิวของคุณ - มันเริ่มปอกเปลือกกลายเป็นแห้งและแก่กว่า แต่คุณสามารถแก้ไขสถานการณ์ได้! และรวดเร็วพอ! พยายามเริ่มต้นด้วยการขัดผิว โปรดจำไว้ว่า: สามารถนำไปใช้กับผิวที่มีการอุ่นผิวได้เช่นหลังอาบน้ำ ไอน้ำอุ่นควรเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและรูขุมขนที่เปิดกว้างและขัด - ขจัดเซลล์ที่ตายแล้วส่วนเกิน ตอนนี้คุณได้ทำมากพอกับการขัดเครื่องสำอางที่แตกต่างกันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น จากนั้นเมื่อเปิดชุบซึ่งจะต้องไม่ลืมที่จะทำซ้ำทุกวัน ในบรรดาส่วนประกอบในปัจจุบัน "การฟื้นฟูและการให้ความชุ่มชื่น" อย่างมีประสิทธิภาพควรใช้น้ำมันหอมระเหยตามธรรมชาติอย่างเช่นโจโจบาและคาริทีก่อนอื่น เมื่อใช้เครื่องมือเหล่านี้อย่าลืมเกี่ยวกับบริเวณรอบข้อศอกหัวเข่าและฟุต ไม่มีไขมันในตัวพวกเขาและผิวจึงมักจะกลายเป็นปกคลุมด้วยรอยแตกและเป็นเกล็ด การทดลองทางคลินิกได้แสดงให้เห็นว่าผลที่เห็นได้ชัดสามารถเห็นได้และรู้สึกภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากการใช้งานเป้าหมายที่โดดเด่นด้วยการกระทำของพวกเขา ระยะเวลาดังกล่าวเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับครีมที่มีผลโทนิคซึ่งยังมี moisturizers ดังนั้นความงามของปีใหม่ที่ร่างกายของคุณจะได้รับ
การกู้คืนฉุกเฉินในหนึ่งวัน
หากคุณยังไม่มีเวลาและในปฏิทินที่มีอยู่แล้วในวันที่ 30 ธันวาคม - จะใช้มาตรการฉุกเฉินเท่านั้น สิ่งแรกที่ทำให้ความเมื่อยล้าทั่วไปของร่างกายและการขาดการนอนหลับเรื้อรังคือการมอง รอยคล้ำและบวมใต้ตาสามารถขจัดออกได้ด้วยความช่วยเหลือของหน้ากากดวงตาทันที: ผลจะเห็นได้ชัดเจนเป็นเวลา 10 นาที ปัญหาเครื่องสำอางที่สองคือการลดลงของ tonus และ flabbiness ของผิว การแก้ปัญหาจะซับซ้อน แต่ผลในระยะสั้นสามารถให้มาสก์ยกได้ องค์ประกอบที่มีประโยชน์มากที่สุดในองค์ประกอบของพวกเขาคือคอลลาเจนแร่ธาตุจากทะเลสารสกัดจากคาเวียร์สีดำและไข่มุก และขั้นตอนการบูรณะพิเศษสามารถทำได้ในร้านเสริมสวย ความแตกต่างหลักของเครื่องสำอางดูแลมืออาชีพเป็นองค์ประกอบที่ร่ำรวยขึ้นและขั้นตอนการรักษาและฮาร์ดแวร์ที่มาพร้อมกับการนวด darsonval การประยุกต์ใช้วิธีการเลเซอร์ ผลกระทบที่ซับซ้อนจะให้ผลที่สูงขึ้นและเห็นได้ชัด
ปีใหม่เป็นเพียงรอบมุม แต่ยังมีเวลาพอที่จะทำให้ตัวเองเข้าสู่รูปแบบที่เหมาะสมได้ สิ่งสำคัญคือแรงจูงใจที่คุ้มค่า และสิ่งที่สามารถเป็นตัวกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าความปรารถนาที่จะสามารถต้านทานไม่ได้และเปล่งประกายความงามสำหรับปีใหม่? ใช่และทุกครั้งที่ผ่านมาด้วย