Callanetics ระหว่างตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่การตั้งครรภ์เป็นที่รับรู้โดยผู้หญิงเป็นอาการคล้ายกับโรค: พวกเขา จำกัด ตัวเองในทุกอย่างหลีกเลี่ยงแม้แต่สายพันธุ์ที่สำคัญที่สุดในการป้องกันตัวเองในทุกวิถีทางที่หวงแหนตัวเอง แต่การที่ไม่มี "การเคลื่อนไหว" การตั้งครรภ์และการคลอดต่อมักจะไปได้ยากขึ้น Callanetics เป็นแบบฝึกหัดจังหวะที่ง่ายที่พัฒนากล้ามเนื้อได้อย่างสมบูรณ์ลดอาการปวดในบริเวณเอวและกล้ามเนื้อเสียง นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับตำแหน่งท่าทางช่วยเตรียมหญิงตั้งครรภ์เพื่อคลอดทางร่างกายและจิตใจ

หญิงตั้งครรภ์หลายคนกำลังระวังการออกกำลังกาย สิ่งนี้อธิบายได้ด้วยความกลัวที่จะทำร้ายบุตรหลานของคุณเพราะการออกกำลังกายในการรับการบำบัดด้วยสายเรียกเก็บเงินระหว่างตั้งครรภ์ควรได้รับการคัดเลือกด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษโดยเฉพาะกับผู้เชี่ยวชาญชั้นนำและแพทย์ ในช่วงของการตั้งครรภ์ไม่ซับซ้อนโดยข้อห้ามและการคุกคามของการคลอดก่อนกำหนดผู้เชี่ยวชาญเฉพาะการต้อนรับการปฏิบัติของ callanetics การออกกำลังกายแบบพิเศษซึ่งได้รับการแต่งตั้งสำหรับมารดาในอนาคตเป็นรายบุคคลมีความปลอดภัยและเป็นประโยชน์ต่อแม่และเด็กเท่านั้น

หลังจากไปพบแพทย์และผ่านการตรวจสอบที่จำเป็นแล้วจากสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์คุณสามารถเริ่มเรียนวิชาเกี่ยวกับการเรียกตามสาย ในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์การฝึกแบบฝึกหัดของผู้สอนจะขึ้นอยู่กับจำนวนผู้หญิงที่ได้รับการพัฒนาทางร่างกายก่อนการตั้งครรภ์จากสุขภาพของตัวเอง ขอแนะนำให้ฝึกการออกกำลังกายในระหว่างสถานการณ์ที่น่าสนใจทั้งในการออกกำลังกายในไตรมาสที่สามได้รับการแต่งตั้งให้เบาแล้วเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อทารก แน่นอนด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายเป็นพิเศษหญิงตั้งครรภ์ได้รับการเตรียมการที่ยอดเยี่ยมสำหรับการคลอดที่กำลังจะมาเนื่องจากการออกกำลังกายได้รับการคัดเลือกอย่างแม่นยำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ที่มีส่วนเกี่ยวข้องมากที่สุดในสตรีระหว่างคลอด นอกจากนี้กล้ามเนื้อในหญิงตั้งครรภ์มีความเข้มแข็งซึ่งช่วยให้ผู้หญิงสามารถคลอดลูกได้ง่ายขึ้น

สิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ในอนาคตของมารดาเพื่อเริ่มต้นการเรียนรู้เกี่ยวกับการเรียกเลขหมาย

ในการเริ่มเรียนแม่ในอนาคตควรเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมสำหรับการฝึกอบรม เสื้อผ้าควรทำจากผ้าธรรมชาติฟรีเพื่อไม่ให้ขัดขวางการเคลื่อนไหวอย่าถูที่ใดก็ได้

มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะคาดหวังว่าผู้หญิงที่มีกำลังของเธอ หญิงตั้งครรภ์มักจะถูกนำไปปฏิบัติกับ "ความกระตือรือร้น" พิเศษ callanetics คุณไม่สามารถพยายามที่จะทำแบบฝึกหัดทันทีทันใดพยายามที่จะทำทุกอย่างในเวลาเดียวกันเพราะในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายหญิงมีประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงที่แข็งแกร่ง กุญแจสำคัญในการออกกำลังกายที่ปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์คือการฝึกร่างกายโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายแก่เด็ก

นอกจากนี้คุณแม่ในอนาคตเมื่อเริ่มเรียนศาสตร์บัญญัติศาสตร์ทางปัญญาคุณควรรู้ว่าคุณไม่ควรให้ความเครียดกับข้อต่อมากเกินไป ในระหว่างตั้งครรภ์เส้นเอ็นของผู้หญิงจะอ่อนแอลงเนื่องจากฮอร์โมน ด้วยเหตุนี้ข้อต่อมีแนวโน้มที่จะเกิดความเสียหายและการยืดซึ่งเป็นที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากสำหรับแม่ที่คาดหวัง

การฝึกจะต้องดื่มกับคุณ ในระหว่างตั้งครรภ์การบริโภคน้ำและพลังงานเป็นสิ่งจำเป็นอย่างต่อเนื่องระหว่างการออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าและการคายน้ำ

นอกจากนี้ความต้องการขั้นพื้นฐานก่อนที่จะเริ่มต้นการออกกำลังกายและหลังจากเสร็จสิ้นพวกเขาจะอบอุ่นขึ้นและเย็น เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญควรค่อยๆลดภาระกับผู้หญิงที่มีการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ของพวกเขา เนื่องจากผู้หญิงจะกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นในการออกกำลังกายตามปกติ นอกจากนี้การเจริญเติบโตของมดลูกและเด็กวัยหัดเดินต้องมีการไหลเข้าของเลือดมากขึ้นดังนั้นหัวใจจะเริ่มทำงานหนักขึ้นและการสงวนเลือดจะลดลงสำหรับกล้ามเนื้อ

Callanetics สำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร