ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ที่ดึงดูดโดยคุณสมบัติการทำงานของ serotonin ซึ่งเป็นแนวทางในการทำงานส่วนใหญ่ในร่างกายมนุษย์ ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่หายไปซึ่งมี serotonin จากอาหารของคุณจะช่วยเพิ่มความไวของระบบความเจ็บปวดของร่างกายในกรณีนี้ด้วยการระคายเคืองที่อ่อนแอคุณจะได้รับความเจ็บปวดอย่างมาก ขอบคุณความพร้อมของผลิตภัณฑ์ที่มี serotonin คุณสามารถลดสถานะของกิจกรรมมอเตอร์ของคุณได้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าผลิตภัณฑ์ที่มีตัวรับส่งสัญญาณระบบประสาทควรอยู่บนโต๊ะมากเกินไปเนื่องจากปรากฏการณ์ดังกล่าวจะนำไปสู่อันตรายและการปรากฏตัวของ serotonin syndrome
การมีหรือไม่มี serotonin คืออะไร?
ผลิตภัณฑ์ที่มี serotonin มีอยู่ทุกประการที่เราบริโภคเพื่อเป็นอาหาร พวกเขาเป็นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและควรสังเกตว่าผลกระทบต่อผู้ที่ชอบเนื้อหรือขนมหวานเกิดขึ้นในรูปแบบต่างๆ คนที่มีซีโรโทนินในระดับสูงส่วนใหญ่บริโภคอาหารที่ไม่ส่งผลต่อการเพิ่มระดับ serotonin เรากำลังพูดถึงเนื้อสัตว์และอาหารโปรตีนอื่น ๆ ผู้ที่มีระดับ serotonin อยู่ในระดับต่ำสุดคาร์โบไฮเดรตและขนมหวานเป็นที่ต้องการถ้าคุณทำตามอาหารที่ไม่ติดมันเป็นเวลานานคนจะขมขื่น เป็นคนกล่าวว่า "การขาดไขมันจะนำไปสู่การขาดความสุขที่เป็นองค์ประกอบ." การปรับโครงสร้างร่างกายใหม่อย่างหนักเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นเมื่อเขาละทิ้งนิสัยไม่ดีการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบ
ปัจจัยที่ช่วยในการลดระดับ serotonin คือโปรตีนทั้งหมดและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ง่าย ได้แก่ การบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปรวมทั้งผลิตภัณฑ์กาแฟแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
การใช้อาหาร serotonin ต้องกินอาหารเป็นประจำการปรากฏตัวของอาหารที่มีขนาดเล็กและปลาทะเลและอาหารทะเลอื่น ๆ ที่เป็นตัวแทนของสาหร่ายผักคะน้าปูปูปลาหมึกและกุ้ง เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่จดทะเบียนมีปริมาณกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง Omega-6 และ Omega-3 อย่าลืมเกี่ยวกับการปรากฏตัวของอาหารในอาหารข้าวโอ๊ตผักชนิดหนึ่งกะหล่ำดอกคื่นฉ่ายสลัดผักสดหน่อไม้ฝรั่งและแอปริคอตแห้ง
ขอแนะนำให้แยกออกจากอาหารของครอบครัวผลิตภัณฑ์กระป๋องชิปอาหารใด ๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แรง ผลิตภัณฑ์ชนิดสุดท้ายควรบริโภคในปริมาณน้อย ๆ ในรูปแบบของไวน์แห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งไวน์แดง
เพื่อปรับปรุงอารมณ์และการเติบโตของสมรรถภาพทางกายและจิตใจตลอดจนการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพความสนใจของคุณมีให้สำหรับการบริโภคไมโครเซลลิ่งและวิตามินในรูปของ Selena สังกะสีกรดไลโปอิกไบโอตินวาเนเดียมวิตามินอีโครเมี่ยมแมกนีเซียม การได้รับห้องอาบน้ำแสงอาทิตย์ช่วยให้มั่นใจว่าสาร serotonin มีเสถียรภาพในสมองการพักอาศัยในอากาศที่สดชื่น 15 นาทีการเดินที่คุณให้ร่างกายของคุณด้วยปริมาณแสงแดดกลางวันจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของระดับ serotonin ในตอนเย็นร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะอ่อนไหวมากขึ้นดังนั้นแสงที่เล็ดลอดออกมาจากเทียนเทียนจึงเป็นตัวกระตุ้นที่แน่นอนทำให้ร่างกายของคุณสงบเงียบ
ประกอบด้วยสาร phenylethylamine ในช็อกโกแลตมีคุณสมบัติในการกระตุ้นซึ่งช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูพลังทางกายภาพและเพิ่มพลัง ในเซลล์สมองตัวรับเดียวกันจะหงุดหงิดซึ่งพบได้ในสารเสพติดด้วยเช่นกัน การบริโภคของการหยุดชะงักยังมาพร้อมกับการก่อตัวของ serotonin neurotransmitin มากขึ้น
การปรากฏตัวของ serotonin ในกาแฟทำให้เกิดช่วงเวลาแห่งความอิ่มอกอิ่มใจ เนื้อหาในกล้วยของฟอสฟอรัสและเซโรโทนินส่งเสริมการกระตุ้นกิจกรรมทางจิต