การดูแลตัวเองและร่างกายของคุณ

ในบทความ "การดูแลตนเองและร่างกายของคุณ" เราจะบอกคุณเกี่ยวกับการดูแลร่างกายของคุณ ผู้หญิงทุกคนไม่ช้าก็เร็วตระหนักดีว่าสิ่งสำคัญคือการรักษารูปลักษณ์ของคุณ: มือนุ่มและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีผิวนุ่มเนียนและผมอ่อนนุ่ม ร่างกายของคุณสวยมากคุณต้องให้ความสนใจเป็นอย่างมากเท่าไหร่ที่คุณต้องจ่ายให้กับการแต่งหน้าและใบหน้าของคุณ

การดูแลผิวกายคือการปฏิบัติตามกฎบางอย่าง
- ทุกวันล้างด้วยน้ำอุ่นด้วยเจลสบู่และอื่น ๆ
- เปลี่ยนถุงเท้าเข่า, กางเกง, ถุงเท้า, ถุงน่อง, ถุงน่อง, ชุดชั้นใน
- ไม่บีบสิวจะทำให้เกิดอาการอักเสบ
- รับประทานผักสดผลไม้สดนมแล้วร่างกายของคุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอที่จะช่วยให้ผิวสะอาดและเรียบเนียน
- ในฤดูหนาวจำเป็นที่จะต้องปกป้องผิวจากอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
- อย่าสวมเสื้อผ้าถ้าเกิดอาการระคายเคืองผิว

การดูแลผิวหน้าลดลง 3 จุด ได้แก่ การทำความสะอาดโภชนาการการป้องกัน การดูแลผิวอย่างถูกต้องคุณจำเป็นต้องรู้ว่าผิวของคุณเป็นอย่างไร (ไขมันแห้งเป็นปกติ)

ผิวธรรมดาในผู้ใหญ่หาได้ยาก สำหรับผิวธรรมดาต้องดูแลน้อยกว่าผิวแห้งหรือผิวมัน น้ำเย็นช่วยเพิ่มความสดชื่นและฟื้นฟูผิว น้ำร้อนจะล้างไขมันในผิวหนัง แต่ถ้าคุณใช้น้ำร้อนเป็นประจำผิวของคุณอาจหดเกร็งคุณอาจมีเส้นเลือด ควรล้างด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น หลังจากล้างแล้วให้เช็ดผิวให้แห้ง

ผิวมันมีสีเหลืองสีเทารูขุมขนที่มองเห็นได้กว้างขึ้น ไขมันส่วนเกินบนผิวหนังอุดตันต่อมไขมันและจุดสีดำจะเกิดขึ้น ด้วยผิวดังกล่าวคุณต้องล้างทุกวันด้วยน้ำอุ่นถ้าผิวมีความมันมากคุณต้องล้างวันละ 2 ครั้ง ถ้าใบหน้าสกปรกมากคุณต้องทำความสะอาดใบหน้าในตู้เครื่องสำอาง

ผิวแห้งบางผอมละเอียดอ่อนและเปราะบาง มีสีชมพูอมเหลือง ผิวหนังชนิดนี้ทำปฏิกิริยากับการกระทำใด ๆ เช่นน้ำค้างแข็งน้ำแสงแดดสบู่ - สีแดงปวดเมื่อยและเริ่มลอกออก ผิวแห้งควรทำความสะอาดสิ่งสกปรกและอ่อนลงด้วยครีมเหลว คุณจำเป็นต้องดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอเพราะผิวอาจเริ่มต้นที่อายุก่อนกำหนด

เราไม่ค่อยคิดว่าอาหารมีผลต่อผิวหนัง แต่ในฤดูหนาวการดูแลตัวเองมีความสำคัญมาก เนื่องจากอาหารที่ "ถูกต้อง" จะช่วยให้ผิวแข็งแรงแม้ในสภาวะที่รุนแรงที่สุดของฤดูหนาวที่รุนแรงของเรา ควรจำไว้ว่าผิวต้องชุบทั้งความร้อนและในช่วงฤดูหนาวเย็น ดังนั้นคุณต้องดื่มของเหลวมากขึ้นถึง 8 แก้วน้ำต่อวัน ซึ่งจะช่วยให้ผิวภายใต้อิทธิพลของน้ำค้างแข็งลมและอากาศที่ผ่านการปรับอากาศ

ในฤดูหนาวคุณสามารถดื่มชาเขียวได้อย่างสบาย ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตจากความเครียดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ความชุ่มชื่นเพิ่มเติมสามารถให้ผลไม้และผัก แน่นอนเป็นที่ชัดเจนว่าผักและผลไม้ในช่วงฤดูหนาวมีราคาแพง แต่เป็นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณต้องกินสัปดาห์อย่างน้อยไม่กี่ชิ้นของแตง แพทย์ผิวหนังชาวอเมริกันให้คำแนะนำในช่วงฤดูหนาวเพื่อทำค๊อกเทลสีเขียวพิเศษซึ่งประกอบด้วยผักกาดหอมแตงกวาขึ้นฉ่ายก็สามารถเสริมด้วยหัวบีทขิงหรือมะนาว

คำพูดไม่กี่คำควรกล่าวเกี่ยวกับไขมันไม่อิ่มตัวของโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 ในรูปแบบธรรมชาติสารเหล่านี้จะพบได้ในถั่วปลาทูน่าปลาทูและปลาแซลมอน ผลที่แท้จริงสามารถเกิดขึ้นภายใน 3 หรือ 5 สัปดาห์ในช่วงเวลานี้เซลล์ผิวจะได้รับการปรับปรุง หลังจากผ่านไป 10 วันผิวจะไม่แห้งสนิท

เราจำเป็นต้องดูแลผิวของมือ ด้วยสบู่ห้องน้ำของฉันให้เช็ดด้วยผ้าเช็ดตัวและทาครีมด้วยครีมให้นุ่ม ก่อนที่จะทำงานบ้านเราจะทาครีมด้วยครีม เพื่อชะลอการเกิดริ้วรอยของมือเราใช้ครีมที่มีวิตามินเอและอีคอลลาเจนอิลาสติน ช่วยให้ผิวนุ่มและเรียบเนียน เราถูครีมจากปลายนิ้วและเสร็จสิ้นด้วยข้อมือทีละหนึ่งเรานวดนิ้วแต่ละนิ้วแล้วปาล์มทั้งหมด

การดูแลผิวพรรณของขาทำให้เราอาบน้ำเท้าช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หากมีรอยแตกหรือรอยข่วนเล็ก ๆ บนผิวเราจะอาบน้ำกับดาวเรืองสำหรับน้ำ 1 ลิตรเราใช้ช้อนโต๊ะของดาวเรือง สำหรับการป้องกันโรคเชื้อรา 2 หรือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เช็ดเท้าผิวด้วยโลชั่นหรือน้ำส้มสายชูพิเศษ นอกจากนี้เรายังใช้ครีมบำรุงเท้าและครีมบำรุงผิวอ่อนนุ่มและเจลบำรุงเท้าเพื่อปรับปรุงสภาพผิวบริเวณขา

สถานะของฟันของเขามีความสำคัญมากสำหรับคนดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลช่องปาก เพื่อป้องกันการติดเชื้อคุณต้องดูแลฟันอย่างถูกต้อง ควรทำความสะอาดทุกวันโดยใช้ยาสีฟันและแปรงเพื่อใช้สารละลายต่างๆในการล้าง หลังจากรับประทานอาหารทำความสะอาดด้วยหัวข้อพิเศษหรือด้วยความช่วยเหลือของ toothpicks, interdental ช่องว่างจากอาหารตกค้าง

ที่สัญญาณแรกของโรคเหงือกและฟันคุณต้องปรึกษาทันตแพทย์ เฉพาะการดูแลฟันและปากที่เหมาะสมเท่านั้นสามารถช่วยให้ฟันของคุณอยู่ในสภาพดี

การดูแลเส้นผมหมายถึงสุขอนามัยส่วนบุคคล ศีรษะจะถูกล้างด้วยน้ำอุ่นถ้าน้ำแข็งน้ำจะนุ่มนวลด้วยการดื่มโซดาสำหรับน้ำ 1 ลิตรคุณต้องเพิ่ม½ช้อนชาโซดา

ด้วยเส้นผมที่อุดมไปด้วยไขมันจะทำให้ความมันวาวขึ้น ผมแห้งยังเป็นอันตรายต่อการซักผ้าบ่อยๆเนื่องจากพวกเขาเปราะและเปราะ ผมยาวควรจะหวีจากเคล็ดลับไปยังรากของเส้นผม หวีไม่ควรมีฟันคมและควรเบาบาง ไม่สามารถใช้หวีของคนอื่นได้

สูตรพื้นบ้านสำหรับการดูแลร่างกาย
ใน anna สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก
ใช้มัสตาร์ดแห้ง 100 หรือ 150 กรัมน้ำอุ่น 1 ลิตร
เราจะกระจายมัสตาร์ดกับน้ำ เมื่อมีกลิ่นของมัสตาร์ดปรากฏส่วนผสมที่ได้จะเทลงในอ่างน้ำร้อนและขยับ ระยะเวลาในการอาบน้ำนี้ควรเกิน 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นแล้วไปนอน เมื่อเราคลุมตัวเองด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ เรานอนประมาณหนึ่งชั่วโมง ใช้ผ้าเช็ดตัวและผ้าหุ้มไปซักแห้ง

อาบน้ำผลไม้
มันจะใช้เวลาครึ่งแก้วน้ำมันมะกอกเปลือกของ 2 ส้ม
อบเปลือกส้มโทนเป็นผงเติมน้ำมันมะกอก ปิดฝาและทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง จากนั้นจึงกรองน้ำมันและเทลงในอ่าง จะมีกลิ่นหวาน

สูตรของคลีโอพัตรา
ใช้น้ำผึ้ง 1 ถ้วยนม 1 ลิตรน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ (ชมพูหรืออัลมอนด์)

เราให้ความร้อนนม แต่ไม่ให้เดือด ในอ่างน้ำเราจะให้ความอบอุ่นแก่น้ำผึ้ง เราละลายน้ำผึ้งในนมใส่น้ำมันและเทส่วนผสมนี้ลงในอ่าง หลังจากอาบน้ำแล้วผิวจะนุ่มเนียนและอ่อนนุ่ม

ผสมผสานกับผิวแห้งของผิว
ไข่ผสม
จะใช้เวลา 8 ช้อนชาน้ำมันมะกอก 4 ฟอง

ผสมน้ำมันกับไข่นำไปใช้กับบริเวณที่มีรูพรุนของร่างกายประมาณ 20 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น

แอปเปิ้ลผสมผสาน
ใช้แอปเปิ้ล 0.5 หรือ 1 กิโลกรัม

ดีที่เราจะล้างแอปเปิ้ลเราจะแห้งในเครื่องขูดขนาดเล็กที่เราจะใส่ผ้าเช็ดปากหรือผ้ากอซและเราจะใส่ในร่างกายเป็นเวลา 15 หรือ 20 นาที แอ็ปเปิ้ลน้ำซุปข้นเหมาะสำหรับผิวใด ๆ ก็สามารถนำมาใช้กับร่างกายทั้งหมด

ส่วนผสมสำหรับผิวมัน
ผสมนมเปรี้ยว
จะใช้เวลา 1 ไข่ 300 กรัมของนมเปรี้ยวหรือนม

เราจะนำส่วนประกอบทั้งหมดใส่ลงบนร่างกายประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ในฤดูหนาวเราใช้ในร่างกาย 1 ครั้งต่อสัปดาห์ ในช่วงฤดูหนาวบางส่วนของร่างกายได้รับสีเทา ดังนั้นควรใช้ผสมนี้กับไซต์ฟอกขาวเหล่านี้ นี้ใช้กับข้อศอกหัวเข่า

เพื่อให้ผิวสีพีชในฤดูหนาวคุณจำเป็นต้องถูน้ำมัน Geranium ลงในผิวของคุณด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของมือ นี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและให้สีที่ดีกับผิว

ครีมสำหรับร่างกาย
เมื่อคุณต้องเลือกครีมบำรุงผิวกายในช่วงฤดูหนาวคุณจำเป็นต้องซื้อครีมบำรุงผิวตามธรรมชาติ เป็นประโยชน์ที่จะทำชุ่มชื้นด้วยน้ำมันมะกอกในช่วงฤดูหนาว หลังจากอาบน้ำคุณต้องหล่อลื่นร่างกายด้วยน้ำมันมะกอก หากใช้เป็นประจำก็จะช่วยเพิ่มสีผิวให้นุ่มและอ่อนนุ่ม

ในกรณีที่มีผิวแห้งควรใช้ยาที่มีเซราไมด์ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของน้ำมันสำหรับการดูแลร่างกาย พวกเขาเรียกคืนความสมดุลของน้ำและไขมันของผิวแห้งและความชุ่มชื้น และถ้าคุณใช้วิธีที่มีสมุนไพรพวกเขาเรียกคืนความยืดหยุ่นของผิวมีผลประโยชน์ในเรือและนำไปสู่การลดลงของเงินฝากไขมัน

ในช่วงฤดูหนาวร่างกายต้องการครีมปรนนิบัติเล็กน้อยที่มีวิตามินเกลือธรรมชาติผลิตภัณฑ์อาหารทะเลที่อุดมด้วยไอโอดีน ในฤดูหนาวคุณจำเป็นต้องใช้ครีมพิเศษก็จะมีผลร้อนกับร่างกาย ก่อนที่คุณจะใช้ครีมที่คุณต้องทำนวดเพราะด้วยความอบอุ่นครีมจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตขจัดตะกรันมีการดูดซึมสารชีวภาพที่รวดเร็ว ครีมใช้ในการเคลื่อนที่เป็นวงกลมจากส่วนล่างของร่างกายไปจนถึงส่วนบนของร่างกาย หลังจากทาครีมแล้วคุณต้องนวด

ผงสำหรับร่างกาย
ช่างทำผมหลายคนแนะนำให้ใช้ผงสำหรับร่างกายในช่วงฤดูหนาวเครื่องสำอางค์นี้ช่วยป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลืองและการขับเหงื่อ จะดีกว่าที่จะให้ผงของเฉดสีเข้มเพราะมันช่วยเพิ่มความหงุดหงิดของเฉดสีอ่อนของผิวและเน้นเฉดสีผิวที่บอบบางของผิว คุณจำเป็นต้องใช้เฉดสีของผงสีชมพู

สูตรสำหรับเครื่องสำอางที่บ้าน - ห้องอาบน้ำสำหรับร่างกาย
อาบด้วยเกลือทะเล
ผัดในน้ำ 350 เกลือทะเลธรรมชาตินอนลงในอ่างอาบน้ำเป็นเวลา 15 นาทีหรือ 20 นาทีขั้นตอนนี้สามารถกระตุ้นการเผาผลาญอาหาร หลักสูตรประกอบด้วยห้องอาบน้ำ 10 หรือ 12 อ่างต่อวัน ผิวจะนุ่มและเรียบเนียน อุณหภูมิสำหรับห้องอาบน้ำเหล่านี้ไม่ควรเกิน 36 หรือ 37 องศา

อ่างอาบน้ำของคลีโอพัตรา
ใช้วัวธรรมชาติ 1 ลิตรเพิ่มน้ำผึ้ง 200 หรือ 300 กรัมอุ่นและเทลงในอ่าง

อาบน้ำเพื่อร่างกายพร้อมกับชาและเฮนน่า
ในขวดสามลิตรเราใส่ 2 ช้อนโต๊ะเฮนน่าสไลด์ 3 ช้อนโต๊ะชาดำ ต้มน้ำเดือด เรายืนยันใน 15 นาทีแล้วผสมสีน้ำตาล - เขียวนี้จะถูกกรองและเทลงในอ่าง อาบน้ำมีสีเล็กน้อย แต่ก็ล้างออกด้วยผงซักฟอก

ล้างเซลลูไลท์ด้วยน้ำมันสีส้มและน้ำมันมะกอก
เราหย่าน้ำมันส้มลงในน้ำมันมะกอกประมาณ 2-3 หยดแล้วเทลงในอ่าง ค่อยๆเซลลูไลท์จะลดลง ในขั้นตอนการอาบน้ำผิวจะกลั่นเล็กน้อยไม่เลว

อาบด้วยใบไม้ลอเรล
ใช้เวลา 10 หรือ 12 ใบของลอเรลดื่มน้ำเดือดประมาณ 20 หรือ 30 นาทีเติมน้ำดื่มในอ่าง ผลที่ได้คือความนุ่มนวลกับผิวพรรณความรู้สึกของคน

อาบน้ำที่บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อผ่อนคลาย
ส่วนผสม: น้ำเปล่า 8 แก้วเปลือกส้ม 1 ฟอง 2 กลีบอบเชย 1 ช้อนโต๊ะกานพลูครึ่งดอกลาเวนเดอร์และดอกลาเวนเดอร์

ส่วนผสมที่ได้ให้นำไปต้มและปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำเป็นเวลา 15 หรือ 20 นาที จากนั้นจึงให้สายพันธุ์และเทลงในส่วนผสมที่เกิดขึ้นในห้องน้ำอุ่น ๆ

อาบน้ำ "Mandarin Whim"
ใช้น้ำมันสปาแมนดาริน 5 หยดเปลือกส้มแมนดารินสดๆ 1 หยดน้ำมันสนต้นสน 1 หยดน้ำมันลาเวนเดอร์ 3 หยด

เพิ่มส่วนผสมนี้ลงในห้องน้ำ กลิ่นของส้มเพิ่มอารมณ์ลดความเมื่อยล้าและฟื้นฟู น้ำมัน Mandaric เหมาะสำหรับป้องกันการเกิดสิว ส่งเสริมการรักษารอยแตกลายและรอยแผลเป็น

ห้องอาบน้ำสำหรับร่างกายและห้องอบไอน้ำทำจากสมุนไพรสำหรับผิวหน้า

สำหรับผิวที่แตกต่างกันคุณสามารถใช้ดอกไม้และสมุนไพรต่อไปนี้

สำหรับผิวธรรมดา - กระดังงา, ดอกลาเวนเดอร์, เจอเรเนียม, ดอกคาโมไมล์

สำหรับผิวบอบบาง - กลิ่นม่วงกลิ่นดอกส้มดอกกุหลาบลาเวนเดอร์ดอกคาโมไมล์

สำหรับผิวแห้ง - กุหลาบ, ขนมหวาน, ไม้จันทน์, สะระแหน่ Clary

สำหรับผิวมัน - สะระแหน่, ใบกะเพรา, โหระพา, มะนาว, ดาวเรือง

จากสมุนไพรที่เหมาะสมเราจะทำการชงก่อนชงและเทลงในห้องน้ำ นอกจากนี้เราเก็บหญ้าในตาข่ายผูกถุงที่เกิดกับประปาน้ำจะไหลผ่านหญ้าและเข้าห้องน้ำ อบไอน้ำสำหรับใบหน้า เคี่ยวกับน้ำเดือด¼ถ้วยแห้งหญ้าปกศีรษะด้วยผ้าเช็ดตัวและเราจะสูดดม 10 นาที

อาบน้ำเพื่อผิวเนียนนุ่ม
การทำเช่นนี้อาบน้ำในตอนเย็นในร่างกายที่สะอาดและแห้งเราจะใช้ผักหรือน้ำมันมะกอก เบื้องต้นในการอาบน้ำด้วยน้ำร้อน ร่างกายทั้งหมดจะอยู่ในน้ำมันและเราจะอาบน้ำและนอนอย่างน้อย 15 หรือ 20 นาทีนวดผิวและถูน้ำมัน หลังจากอาบน้ำล้างน้ำมันด้วยน้ำสบู่หรือเพียงแค่แช่ด้วยผ้าขนหนู หลังจากอาบน้ำนี้ควรไปนอน ผิวจะอ่อนนุ่มและนุ่มนวล

หน้ากาก Starch สำหรับผิวเรียบเนียน
ใช้แป้งมันหรือแป้งสาลี 1 ลิตรผสมกับหนึ่งช้อนโต๊ะสารสกัดจากสน หลังจากอาบน้ำเราจะให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกายด้วยครีมให้ความชุ่มชื่น

หน้าแรกน้ำอุ่นอะซิติกสำหรับผิวเรียบเนียน
ให้ผิวเรียบหยดน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในอ่างน้ำอุ่น 2 หรือ 3 ถ้วย

อาบน้ำสำหรับผิวแห้ง
ในอ่างอาบน้ำที่มีน้ำอุ่นเราจะเทแก้วกลีเซอรีน เราใช้เวลา 10 นาที

ตอนนี้เรารู้วิธีการดูแลตัวเองและร่างกายของคุณ ดูร่างกายและตัวคุณเองและคุณมักจะดูสดและอ่อนเยาว์ อากาศดีความงามความรักและอารมณ์ที่ร่าเริง