แจกจ่ายอารมณ์
ความรุนแรงของอารมณ์ไม่ได้เหมือนกับขนาดของเหตุการณ์: คุณสามารถได้รับประสบการณ์อย่างเท่าเทียมกันเนื่องจากทะเลาะกับสามีของคุณและเนื่องจากถ้วยแตก ถ้าคุณเบื่อกับอาการประสาทเนื่องจากเรื่องไม่สำคัญให้เพิ่มจำนวนสถานการณ์ที่ทำให้คุณมีความรู้สึกที่ดีเช่นปรับปรุงความสนใจหรือขยายขอบเขตการสื่อสาร
สวิตซ์
สาระสำคัญของวิธีการนี้ไม่ใช่เพื่อรักษาอารมณ์ในตัวเอง: เพื่อหามันให้เร็วที่สุดหรือแทนที่ด้วยประสบการณ์อื่น บางคนสามารถฝันถึงสิ่งที่น่ารื่นรมย์ ("ฉันนอนอยู่บนฝั่งทะเลอุ่น ๆ ") คนอื่น ๆ เพื่อกำหนดเป้าหมายของตัวเอง ("ฉันอดทนเพื่อประโยชน์ของ ... ")
โฟกัส
บางครั้งก็เป็นสิ่งจำเป็นอย่างน้อยชั่วคราวลบออกจากชีวิตที่ไม่จำเป็นแหล่งที่มาของความรู้สึกเชิงลบ เลื่อนสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ทำงานออกไปให้พ้นจากคนบางคนที่ไม่พึงประสงค์ให้หยุดการดูทีวี
ด้านหลังของภาวะซึมเศร้า
ทุกคนรู้ว่าความเกียจคร้านเป็นกลไกแห่งความคืบหน้าและความริษยาเป็นสิ่งเร้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ ผู้เชี่ยวชาญด้านช่วงเวลาที่เป็นบวกจากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียพบและในภาวะซึมเศร้า การศึกษากลไกของหลายปีพวกเขามาถึงข้อสรุป,
ที่ม้ามช่วยให้ผู้คนไม่เพียง แต่จะสรุปจากปัญหาที่ยากสูญเสียหรือเลือกเจ็บปวด แต่ยังช่วยกระตุ้นความสามารถในการวิเคราะห์และความคิดสร้างสรรค์มากเช่นเดียวกับความปรารถนาเพื่อความสมบูรณ์แบบ ตามที่หนึ่งในผู้นำของการศึกษาแอนดี้ ธ อมป์สัน, ภาวะซึมเศร้าเป็นกลไกกำเนิดธรรมชาติที่ช่วยในการปรับให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่และย้ายไปรอบใหม่ของชีวิต Depressive state, Dr. Thompson เทียบกับไข้ซึ่งช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ โดยการเคาะมันลงเราบุกกระบวนการธรรมชาติของการรักษาด้วยตนเอง นั่นเป็นเหตุผลที่เราแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการใช้ยาซึมเศร้าเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ นี้ไม่จำเป็นเสมอไปและเป็นธรรม
กรณีของแพทย์
ตั้งแต่ฤดูใบไม้ร่วงปีนี้รัฐจะให้โอกาสในการประกันเศษและสมาชิกในครอบครัวใด ๆ จากข้อผิดพลาดทางการแพทย์ที่เป็นไปได้ การป้องกันความประมาทเลินเล่อของแพทย์มีการวางแผนที่จะรับรู้ผ่านระบบประกันสุขภาพภาคบังคับ โครงสร้างนี้จริงจะทำหน้าที่เป็นทนายความของผู้ได้รับบาดเจ็บผ่านมันก็จะเริ่มจ่ายค่าชดเชย เจ้าหน้าที่ต้องการให้ประเภทของการประกันนี้ฟรีและบังคับสำหรับทุกคน
แขนแข็งแรง
คุณมักจะกอดคู่สมรสของคุณหรือไม่? ถ้าไม่ได้ถึงเวลาที่จะทำให้ส่วนหนึ่งของการปฏิบัติงานประจำวันที่จำเป็น หลังจากที่ทุกขั้นตอนนี้ไม่เพียง แต่เป็นที่น่าพอใจ แต่ยังมีประโยชน์มาก ตามเวิ้งว้างจะเปิดใช้งานพื้นที่เหล่านั้นของสมองที่ควบคุมการผลิตของสารที่เพิ่มภูมิคุ้มกันและสร้างการป้องกันความเครียดป้องกัน นักจิตวิทยาเชื่อว่าทุกอ้อมกอดใหม่จะตอบสนองความต้องการอย่างต่อเนื่องของเราสำหรับความรู้สึกปลอดภัยความสะดวกสบายความสามัคคีและความรัก
ในภาษา
อย่างแน่นอนในสภาพแวดล้อมของคุณมีคนพูดภาษาเดียวกันได้ดีพอ ๆ กัน ประโยชน์ของพวกเขาเป็นที่ชัดเจน: พวกเขามีโอกาสมากขึ้นในการติดต่อสื่อสารและโอกาสที่จะได้งานอันทรงเกียรติมากขึ้น อย่างไรก็ตามจากการศึกษาความสามารถในการพูดอ่านและคิดในหลายภาษาไม่ใช่คุณลักษณะเฉพาะที่แยกพวกเขาออกจากคนอื่น การรู้หนังสือทางภาษาช่วยกระตุ้นศักยภาพทางจิตและช่วยเพิ่มความจำ ดังนั้นถ้าคุณจำได้เพียงไม่กี่คำง่ายๆในภาษาต่างประเทศก็ถึงเวลาที่จะศึกษาอย่างจริงจังมากขึ้น การเรียนรู้ภาษาในยุคที่ใส่ใจคุณจะได้รับโบนัสที่ดี: คุณจะใช้เวลาเรียนรู้ข้อมูลใหม่กว่าครั้งที่สาม ตามที่อเมริกัน neurophysiologist จากมหาวิทยาลัยเยลดักลาส Kay, การเรียนรู้ภาษาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อให้สมองในน้ำเสียง ดังนั้นนี้เป็นโอกาสที่แท้จริงมากที่มีอยู่เพื่ออายุมากเพื่อหลีกเลี่ยงโรคอัลไซเม