ในโลกสมัยใหม่อาจมีเพียงเด็กเล็ก ๆ เท่านั้นที่กินได้อย่างถูกต้องในขณะที่พ่อแม่ให้อาหารตามเวลา เริ่มต้นด้วยเด็กนักเรียนคนทั้งหมดไม่ว่าจะกินไม่ถูกต้องหรือไม่เราก็ตัดขาดสิ่งที่กำลังดำเนินอยู่จากนั้นเรากินอาหารที่ไม่แข็งแรงอย่างเห็นได้ชัดและอาหารในร้านกาแฟและร้านอาหารโดยทั่วไปได้กลายเป็นประเพณีแล้ว คนในระดับวัสดุบางอย่างนอกเหนือจากความปรารถนาที่จะรับประทานอาหารนอกบ้านด้วยการเลือกสรรอาหารที่หลากหลายและอาหารที่แตกต่างกันสามารถที่จะหาสิ่งที่อร่อยและมีประโยชน์ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับผู้ที่ไม่สามารถจะจ่ายสำหรับความเป็นมืออาชีพของพ่อครัวนอกเหนือไปจากผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพทุกวัน? มันเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่เพื่อตอบสนองความหิว แต่ยังเพื่อให้อิ่มตัวร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์และวิตามิน
คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ
ผู้เชี่ยวชาญพบว่าผู้ใหญ่สำหรับชีวิตปกติต้องใช้โปรตีนประมาณ 100-120 กรัมไขมันจากพืชประมาณ 50 กรัมและสัตว์ 50 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 400-500 กรัมปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดควรอยู่ที่ 2000-2700 กิโลแคลลต่อวัน ธรรมชาติเหล่านี้เป็นบรรทัดฐานโดยประมาณของโภชนาการอาหารของแต่ละคนจะขึ้นอยู่กับค่าใช้จ่ายด้านพลังงานแต่ละแบบวิถีชีวิตสถานะสุขภาพและปัจจัยอื่น ๆ
นักโภชนาการบอกว่ามันเป็นประโยชน์มากที่จะเติมเต็มพลังงานในส่วนเล็ก ๆ มากกว่า 1-2 ครั้งต่อวันที่จะกินมากมาย ในความเห็นของพวกเขาความลับของโภชนาการที่ถูกต้องเป็นครั้งแรกใน 4-5 มื้อต่อวันและระบอบการปกครองควรจะเลือกตาม biorhythms ของแต่ละคน หลักการพื้นฐานของการแจกจ่ายอาหารควรเป็น: อาหารกลางวันควรเป็นอาหารที่ใช้พลังงานมากที่สุดและใช้พลังงานมากอาหารเช้าควรอยู่ในสถานที่ที่สองและมื้อค่ำควรเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด
การค้นพบที่น่าตื่นเต้น
นักวิทยาศาสตร์ชาวต่างชาติเพิ่งค้นพบความรู้สึกในด้านโภชนาการที่เหมาะสม พวกเขาดำเนินการทดลองกับหนูในความพยายามที่จะหาว่าความสำคัญของการปรุงอาหารตามใบสั่งยาเป็นสำคัญเท่าไร การทดลองดำเนินการอย่างชัดเจนแสดงให้เห็นว่าอาหารควรประกอบด้วยเฉพาะอาหารสดถ้าเราต้องการชีวิตของเราจะยาวและเรามีสุขภาพดีและแข็งแรงในระหว่างนั้นเราต้องกินขวา แต่จังหวะที่ทันสมัยของชีวิตจะรุนแรงมากจนมีเพียงแม่บ้านเท่านั้นที่สามารถยืนอยู่ที่เตาได้ทุกวันและปรนเปรออาหารสดใหม่ที่ปรุงขึ้นเอง แต่สิ่งที่เกี่ยวกับผู้ที่ทำงานเต็มเวลาและให้ความสำคัญกับสุขภาพของพวกเขา? ทางเลือกสามารถให้บริการผลไม้สดและผักที่มีเช่นอาหารรูปที่สวยงามจะมีให้
Elena Romanova โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเว็บไซต์