การรักษาคนที่หดหู่

หากคุณเหน็ดเหนื่อยไม่เพียง แต่ในคนงาน แต่ยังในช่วงสุดสัปดาห์พยายามที่จะไม่ใช้ยา ใช้วิธีอื่นเพื่อกำจัดความเศร้าให้ใช้ประโยชน์จากการรักษาภาวะซึมเศร้าของบุคคลและสร้างความสุขให้กับชีวิตของคุณมากขึ้น

ยินดีต้อนรับสู่ฤดูแห่งความมืดวันสั้น! ถ้าวันหยุดสุดสัปดาห์ที่คุณต้องการนอนลงบนโลกที่สุด - คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ตามข้อมูลล่าสุดจากศูนย์สุขภาพสตรีสตรีแห่งชาติสหรัฐอเมริกาเกือบ 2/3 ของผู้ตอบแบบสอบถามพบว่า "ภาวะซึมเศร้าในช่วงสุดสัปดาห์" แต่ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้มีสมาธิในช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมานั่นเอง - ความเครียดและความเมื่อยล้ายังสามารถแซงหน้าคุณได้ง่ายในทุกๆวันของสัปดาห์

หากคุณมี ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการทำงานหรือความสัมพันธ์ส่วนบุคคลคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่ถ้าวันใดไม่ดีหรือสัปดาห์ส่งผลโดยตรงต่อสภาวะอารมณ์ของคุณเทคนิคง่ายๆในการยกวิญญาณของคุณอาจเป็นของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเองในช่วงเวลาดังกล่าวในทุกฤดู การรักษาสถานะความหดหู่ของบุคคลในเวลาอาจส่งผลต่อจิตบำบัดทางอารมณ์โดยรวม

ให้ความช่วยเหลือที่ไม่แยแส

วิธีหนึ่งในการปรับปรุงประสิทธิภาพของการรักษาภาวะซึมเศร้าของบุคคลหนึ่งคือการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคม การสำรวจดำเนินการโดยนักวิจัยชาวอเมริกันพบว่าการทำงานดังกล่าวช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น 6 ด้าน ได้แก่ ความสุขความพึงพอใจในชีวิตความนับถือตนเองความรู้สึกควบคุมสถานการณ์สุขภาพกายและการลดภาวะซึมเศร้า เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือตอนนี้ทำงานในช่วงวันหยุดพักผ่อนในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้านั่นคือวิธีที่ดีในการสนับสนุนผู้ที่ต้องการจริงๆ นี้จะเพิ่มความรู้สึกของคุณเองมูลค่า เป็นอาสาสมัครเป็นหนึ่งในกิจกรรมหลักตลอดทั้งปี: ทุกเดือนทุ่มเทเวลาในการแก้ปัญหามลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมเช่น คุณจะรู้สึกดีขึ้นในการแบ่งปันกับคนอื่น นี้ในตัวเองเพิ่มอารมณ์

ที่อยู่ใน homeopathy

เพื่อบรรเทาอาการด้วยการปราบปรามเพียงเล็กน้อยคุณสามารถใช้วิธีการแก้ไข homeopathic เลือกหนึ่งที่ในความคิดของคุณจะเหมาะกับรัฐซึมเศร้าและอารมณ์ของคุณมากขึ้น

การปรับปรุงอารมณ์:

1. ส้ม

2. มะนาว

3. ภาษาจีนกลาง

4. ปราชญ์มัสตาน, เจอเรเนียม

6. Ylang Ylang

7. มิ้นท์

8. ดอกกุหลาบ

คุณสามารถเพิ่มน้ำมัน ในระหว่างการรับอ่างอาบน้ำร่วมหรืออ่างแช่เท้าใช้ในรูปแบบของการบีบอัดหรือเพื่อการนวด การเพิ่มน้ำมันหอมระเหยให้กับครีมนวดคุณสามารถบรรลุระดับการผ่อนคลายที่ดีและมีกลิ่นหอมสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้นมบุตรความทุกข์ทรมานจากโรคลมชักหรือโรคเรื้อรัง

จากมุมมองของ medics ตะวันออกภาวะซึมเศร้าเป็นผลมาจากความยากลำบากของการเคลื่อนไหวของพลังงานชิซึ่งนำไปสู่การรบกวนต่างๆและความร้อนพรากคุณมีชีวิตชีวา ผลหรือไม่? การระคายเคืองและความกังวลใจ หากเงื่อนไขแย่ลงความร้อนจะเปลี่ยนเป็นอากาศหนาวเย็นคุณรู้สึกหนาวสั่นเล็กน้อยการแยกชีวิตความเบื่อหน่ายและความง่วง การขาดชิทำให้เกิดอาการปวดทางอารมณ์ ฝังเข็มสามารถฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของ qi ตามปกติ จากจุดตะวันตกการฝังเข็มถือเป็นการกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาท ในเวลาเดียวกัน endorphins จะได้รับการปล่อยตัวซึ่งทำให้รู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดี

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มลดอาการของภาวะซึมเศร้าและลดความจำเป็นในการใช้ยาและยังเป็นการสร้างการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าของบุคคล

เชื่อถือจมูก

บรรดาผู้ที่ปฏิบัติน้ำมันหอมระเหยใช้น้ำมันธรรมชาติในการปรับปรุงร่างกายและจิตวิญญาณ แต่สามารถกลิ่นหอมให้เพิ่มอารมณ์ดี? ใช่มันสามารถ คุณจะรู้สึกดีขึ้นทันทีโดยทันทีที่คุณได้กลิ่นน้ำมันหอมระเหย: ทันทีที่มีผลต่ออารมณ์ของคุณ ลองใช้น้ำมันส้ม มันจะเตือนคุณของประเทศที่อบอุ่นที่มีแสงแดดมาก - มัน invigorates ผลการศึกษายืนยันได้ว่าผลของกลิ่นส้มช่วยแก้ภาวะซึมเศร้าหลังจากที่ลดยาต้านอาการซึมเศร้าลง