สาเหตุของความเมื่อยล้าฤดูใบไม้ผลิในการปรับโครงสร้างร่างกายที่มีประสิทธิภาพ กระบวนการแลกเปลี่ยนกำลังเร่งขึ้นและต้องใช้ต้นทุนพลังงานเพิ่มเติม กับภูมิหลังของการขาดวิตามินตามฤดูกาลร่างกายเริ่มขาดวิตามินและเกลือแร่ ภูมิคุ้มกันลดลงแสดงออกโดยเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วความเมื่อยล้าเรื้อรังง่วงนอนในระหว่างวันหรือนอนไม่หลับเวลากลางคืน ร่างกายอ่อนแอและไม่สามารถรับมือกับเชื้อจุลินทรีย์และแบคทีเรียที่โจมตีจากภายนอกได้ ฉันควรทำอย่างไร?
เนื้อสัตว์และไม่เพียงเท่านั้น
ประการแรกสำหรับภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและสุขภาพที่ดีเยี่ยมให้แก้ไขอาหารของคุณ เพื่อรักษาเสถียรภาพของการเผาผลาญพลังงานและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันกรดอะมิโนที่สำคัญเช่น levocarnitine มีความสำคัญ เป็นครั้งแรกที่ได้รับจากนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย BC Gulevich และ P.Z. Crimberg ประมาณหนึ่งร้อยปีมาแล้วจากเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจึงเป็นชื่อสโลแกน (lat.) - เนื้อ Levokarnitin ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ยังมีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันซึ่งจะช่วยลดน้ำหนัก รองรับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ช่วยเสริมระบบประสาทแนะนำให้ใช้กับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS)
ความต้องการรายวัน สำหรับ levocarnitine คือ 300 มก. มันเพิ่มขึ้นในหลายสิบ (!) ครั้งที่มากขึ้นร่างกายจิตใจและอารมณ์โหลดกีฬาโรคภายใต้ความเครียด ฯลฯ กรดอะมิโนที่มีประโยชน์มักพบในสัตว์ปีกผลิตภัณฑ์จากนมเนื้อแดงปลาอะโวคาโด อย่างไรก็ตามการบริโภคอาหาร แต่เพียงอย่างเดียวจากอาหารไม่เพียงพอสำหรับภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและสุขภาพที่ดีเยี่ยมเพราะการเติมเต็มความต้องการในชีวิตประจำวันอย่างใดอย่างหนึ่งต้องกินวันละหนึ่งหมื่นกิโลกรัมเนื้อวัว! ดังนั้นเพื่อที่จะไม่ทำสมรรถนะที่คุ้มค่ากับตัวละครในเทพนิยายของ Robin-Bobin จำเป็นต้องเติมกรดอะมิโนที่ขาดกรดด้วยความช่วยเหลือของยาแผนโบราณที่ผลิตในรูปของสารละลาย levocarnitine ในน้ำ
ค็อกเทลเพื่อสุขภาพ
นักโภชนาการแนะนำให้ค้นพบในฤดูใบไม้ผลิเช่นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และอร่อยเป็น smusi เครื่องดื่มชูกำลังที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่มักเรียกว่า "ค็อกเทลเพื่อสุขภาพ" มันถูกคิดค้นขึ้นในสหรัฐอเมริกาและกลายเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกหลังจากที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกใน Los Angeles ในปี 1984
สมู ธ ตี้ง่ายต่อการเตรียมอาหารที่บ้านด้วยตัวเองผสมผลไม้สดหรือแช่แข็งผลไม้หรือผักกับน้ำแข็งจนสุกได้อย่างกลมกลืน รสชาติพิเศษและคุณค่าทางโภชนาการของค็อกเทลจะได้รับหากคุณเทโยเกิร์ตเล็กน้อย นอกจากนี้ในเครื่องดื่มสำหรับรสชาติถั่วน้ำผึ้งและเครื่องเทศมักจะถูกเพิ่ม
เติบโตขึ้น, spikelets!
เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในการปรับปรุงประสิทธิภาพกระตุ้นความอดทนจะเป็นประโยชน์ในการเพิ่มต้นกล้าธัญพืช เมื่อเมล็ดงอกภายในพืชปฏิกิริยาทางเคมีที่ซับซ้อนเกิดขึ้นพร้อมกับการก่อตัวของวิตามินและโปรตีนย่อยง่ายไขมันคาร์โบไฮเดรต ธัญพืชที่งอกได้ง่ายที่จะได้รับที่บ้าน ล้างข้าวสาลีถั่วหรือถั่วและใส่ไว้ในผ้ากอซชุบด้วยน้ำอุ่น เร็ว ๆ นี้กะหล่ำแรกจะถูกเจาะ อย่าลืมทากาวเป็นประจำเพื่อไม่ให้เหี่ยวเฉา แท้จริงสองวัน - และเสริมการรักษาอาหารพร้อมและภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและสุขภาพที่ดีจะไม่ใช้เวลานานรอ!
บทบาทสำคัญในการรักษาภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและสุขภาพที่ดีเยี่ยมคือการเล่นโดยสภาพอากาศที่อุ่นสบายและมีสุขภาพดีในห้อง เพื่อช่วยในการสร้างความชื้นสัมพัทธ์ของอากาศและภูมิอากาศ พวกเขาสร้างระดับความชื้นสัมพัทธ์ที่ดีที่สุดของอากาศ - 60% ในสภาวะดังกล่าวร่างกายได้เพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับแหล่งที่มาของโรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจช่วยเพิ่มการดูดซึมของออกซิเจนในปอด จำได้ดีว่ามันหายใจหลังจากพายุฝนฟ้าคะนองในช่วงฤดู การสูดอากาศนี้เป็นเวลา 1 ชั่วโมงร่างกายมนุษย์สามารถฟื้นตัวได้เช่นเดียวกับในช่วงสี่ชั่วโมงของการนอนหลับ ความชื้นของอากาศเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้เมื่ออุณหภูมิของอากาศนอกหน้าต่างถูกเก็บไว้ที่เครื่องหมายลบและเนื่องจากความร้อนและหน้าต่างที่ปิดสนิทอากาศในห้องจะแห้งและไม่ติดไฟ
ทุกคนเต้นรำ!
วิธีร่าเริงที่สุดในการรักษาภูมิคุ้มกันที่ดีและสุขภาพที่ดีคือการเต้น หลังจากทั้งหมดมันเป็นความสามัคคีของดนตรีจังหวะพลาสติกและพลังงานตัวเร่งปฏิกิริยาของอารมณ์และการปล่อยของความรู้สึก กระบวนการเผาผลาญในร่างกายกำลังเร่งพัฒนาระบบทางเดินหายใจพัฒนาเลือดไหลผ่านหลอดเลือดได้เร็วขึ้นเซลล์จะได้รับออกซิเจนมากขึ้นอย่างแข็งขัน - ระบบร่างกายทั้งหมดมีความเข้มแข็ง ไม่พูดถึงเช่น "ผลข้างเคียง" เช่นการปรับปรุงท่าทางและการพัฒนามวลกล้ามเนื้อของร่างกาย