แต่น่าเสียดายที่อิจฉาริษยาเป็นเพื่อนร่วมงานที่พบบ่อยที่สุดของการตั้งครรภ์ใด ๆ และมีสาเหตุหลายประการนี้เนื่องจากร่างกายของคุณกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและร่างกาย รกเริ่มผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของมดลูกและวาล์วที่แยกหลอดอาหารออกจากกระเพาะอาหารจะผ่อนคลายด้วย เนื้อหาของกระเพาะอาหารถูกโยนกลับเข้าไปในหลอดอาหารและกรดเข้าที่นั่นจำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร นอกจากนี้ progesterone ช่วยชะลอกระบวนการย่อยอาหารทั้งหมด ทารกที่โตขึ้นยังก่อให้เกิดการปลดปล่อยกรด - การกดมดลูกเพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหารที่แออัด และถ้าแม่ในอนาคตกินอะไรบางอย่างที่ทำให้เกิดความเป็นกรดตามปกติคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้องได้!
ทำให้คุณเสียใจทันทีบอกว่าเพื่อขจัดสาเหตุของอาการเสียดท้องจะไม่ทำงาน ... เพราะเหตุผลหลักคือทารกที่เติบโตและพัฒนาภายใน ดังนั้นมาตรการง่ายๆที่สามารถนำมาใช้กับอิจฉาริษยา?
อิจฉาริษยาที่เกิดขึ้นในระบบทางเดินอาหารไม่ได้ตั้งใจดังนั้นการปรับเปลี่ยนครั้งแรกจะทำอย่างแม่นยำในด้านโภชนาการ:
- อย่าอดตายหรือกินมากเกินไปเลย การประท้วงความหิวสามารถกระตุ้นการโจมตีของอิจฉาริษยาได้ แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะกินมากเกินไป
- เป็นการดีที่จะกินบ่อยๆและค่อยๆ รับประทานอาหารมื้อเล็ก 5-6 ครั้งต่อวัน ยืดความสุขของคุณ กินด้วยความเพลิดเพลินและเคี้ยวอาหารได้ดียิ่งขึ้นอาหารจะเคี้ยวมากขึ้นเวลาในการย่อยอาหารจะน้อยลง
- อย่ากินต่อก่อนเข้านอน จัดเตรียมอาหารมื้อค่ำมื้อเล็ก ๆ ได้โดยไม่ต้องมีเนื้อ 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน ช่วยให้อาหารบรรลุเป้าหมาย
- หลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อเป็นเวลา 15-20 นาทีให้ยืนหรือนั่งเพื่อให้อาหารได้รับอาหารออกจากกระเพาะอาหารได้อย่างรวดเร็ว ในกรณีที่รุนแรงทำให้ตัวเองสบาย แต่ไม่ได้นอนราบ! แยกออกจากผลิตภัณฑ์อาหารที่กระตุ้นการผลิตกรดไฮโดรคลอริก: การอบขนมปังสดเนื้อสัตว์ไขมันและปลา
- ถ้าเป็นไปได้ให้ละเว้นจากทอดไขมันเค็มผลิตภัณฑ์ที่รมควันเครื่องปรุงรสเผ็ดและหนวด จำกัด การบริโภคผักที่มีเส้นใยหยาบ (กะหล่ำปลีสีขาวหัวไชเท้าหัวหอมกระเทียม) และไข่ที่ย่อยยับกันมาก (เห็ดขนมปังดำช็อกโกแลต)
- พยายามที่จะอบปรุงอาหารนึ่งและสตูว์และปรุงอาหารหรือบดผัก นำผลิตภัณฑ์อาหารของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องผูกเช่น beets และลูกพรุน
- ดื่มชากาแฟน้ำผลไม้เปรี้ยวและผลเบอร์รี่ ไม่รวมเครื่องดื่มอัดลมดื่มน้ำแร่โดยไม่ใช้แก๊สชาสมุนไพร กระเพาะอาหารของคุณแข็งแรงมากขึ้นจะยิ่งบีบมากขึ้นโอกาสที่จะรู้สึกไม่สบายมากขึ้น
- สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ และสบาย ๆ ระวังอย่าให้อะไรกดลงกับกระเพาะอาหารของคุณ หากไม่มีข้อห้ามให้นอนบนหลังของคุณยกเตียงที่ศีรษะหรือวางหมอนเสริมไว้
- อย่าออกกำลังกายที่เครียดกดหน้าท้อง แต่ชั้นเรียนโยคะก็สามารถช่วยได้ พยายามที่จะโค้งงอบ่อยๆและเมื่อคุณต้องการยกบางสิ่งบางอย่างออกจากพื้นหรือยึดรองเท้าของคุณ - อย่าพึ่งพาขาตรงให้หมอบลง
ผลิตภัณฑ์ Helper
ในการต่อสู้กับโรคอิจฉาริษยาผลิตภัณฑ์ช่วยจะช่วยคุณได้ แต่น่าเสียดายที่ไม่มีเวทมนตร์ที่ช่วยให้หญิงตั้งครรภ์ทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น แต่หลังจากพยายามเลือกไม่กี่ตัวคุณแน่ใจว่าจะหาคำตอบที่ช่วยคุณได้
- น้ำแร่
น้ำแร่ที่มีแก๊สสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ แต่โดยทั่วไปแล้วจะต้องกังวลกับ Coca-Cola และน้ำมะนาว แต่ "Narzan" หรือ "Essentuki" (№4และ№17) สามารถนำมาบรรเทาได้ยาวนานเพียงอย่าลืมเทน้ำลงในแก้ว จากที่นั่นจะออกมาก๊าซ
- นม
ถ้าน้ำแร่ดูเหมือนจะน่าขยะแขยงกับคุณแล้วจะมีแก้วนมไขมันต่ำแค่ไหน? นมเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์นมส่วนใหญ่เป็นอาหารยาลดกรด - มีปฏิกิริยาอัลคาไลน์และแก้ไขระดับกรดได้อย่างรวดเร็ว
- ยาลดกรดในอาหาร
นอกจากนี้ยังรวมถึงไข่เจียวเนื้อต้มเนื้อสัตว์ปีกและปลาเนยและน้ำมันพืชในอาหารของคุณ - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังหมายถึงยาลดกรด
- อัลมอนด์
ลองเคี้ยวสองครั้งถั่วอัลมอนด์ดิบ
- แครอท
คุณสามารถช่วยแครอทดิบเล็กน้อย
- ขนมปังแห้งชนิดหนึ่ง
แพ็คเกจแคร็กเกอร์หรือแคร็กเกอร์มีความสะดวกในการพกพา
- น้ำผึ้ง
ถ้าคุณไม่ชอบแพ้คุณควรลองน้ำผึ้งใน honeycombs เคี้ยวชิ้นเล็ก ๆ เช่นเคี้ยวหมากฝรั่ง - ในเวลานี้หลอดอาหารจะห่อด้วยฟิล์มแว็กซ์ วิธีเดียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วช่วยขจัดทุกอย่างโดยไม่ต้องยกเว้นแม่ที่มีครรภ์ออกจากอิจฉาริษยาคือการคลอดบุตร มีความเชื่อว่าเมื่อแม่ในอนาคตมีอาการเสียดท้อง - ผมของทารกเติบโตขึ้น แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องใช้มันอย่างแท้จริง หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการเสียดท้อง - ไม่ได้หมายความว่าในขณะที่เศษอาหารมีการเจริญเติบโตขนหรือเล็บ แต่แน่นอนว่าหมายความว่าเด็กที่อยู่ภายในตัวคุณเติบโตขึ้น เขาต้องการที่จะเกิดขนาดใหญ่และแข็งแรงเขาไม่ทราบว่าการเติบโตของเขาทำให้คุณรู้สึกไม่สบายดังนั้นคุณต้องทำความคุ้นเคยกับมัน ตอนนี้เรารู้แล้วว่าสามารถรักษาอาการอิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร