การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับอาการปวดหัวใจ

แต่น่าเสียดายที่คนนับล้านในประเทศของเรามีความดันโลหิตสูงและทุกคนที่สองมีคอเลสเตอรอลสูง และนี่ใช้ไม่ได้เฉพาะกับผู้สูงอายุเท่านั้น ผลล่อลวงดังกล่าวส่งผลให้เกิดวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งอยู่ประจำที่ แต่ปัจจัยเหล่านี้ไม่เพียง แต่นำไปสู่อาการหัวใจวายหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ สุขภาพของเราได้รับอิทธิพลอย่างมากจากปัจจัยทางธรรมชาติระบบนิเวศและแม้แต่ปัจจัยทางจิตวิทยา เพื่อไม่ให้ตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยงโปรดทราบ การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับความเจ็บปวดในหัวใจ นั่นคือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่ให้ป่วย

จำอาหารเช้าได้ จากรายงานทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดผู้ป่วยที่พลาดอาหารเช้ามีระดับคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ในระดับสูง ดังนั้นพยายามที่จะเพิ่มขึ้นในตอนเช้าไม่กี่นาทีก่อนหน้านี้เพื่อที่จะมีอาหารว่างก่อนที่จะไปทำงานและเตรียมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับญาติของคุณ

อย่าสูบบุหรี่! บุหรี่กลายเป็นศัตรูที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของหัวใจและหลอดเลือด คาดว่าผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายมากกว่าผู้สูบบุหรี่ถึงสามเท่า เป็นที่พิสูจน์ว่าเมื่อคนเลิกสูบบุหรี่แล้วหลังจากสองปีความเสี่ยงของอาการหัวใจวายลดลงครึ่งหนึ่ง และใน 10 ปีจะเหมือนกับในคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่

กินปลา รับประทานอาหารทะเลอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง นี้จะช่วยให้คุณประหยัดจากความเจ็บปวดในหัวใจของคุณ เนื่องจากตามด้วยเนยตับไข่และนมพวกเขาเป็นแหล่งที่ร่ำรวยที่สุดของวิตามินดีนักวิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบว่าการขาดวิตามินนี้ทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว วิตามินดีเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยปลาไขมันเช่นปลาทู, ปลาชนิดหนึ่งและปลาแซลมอน

คุณมีน้ำหนักเกิน? เร่งด่วนลดน้ำหนัก! นี้เป็นสิ่งสำคัญเพราะทุกกิโลกรัมเพิ่มทำให้หัวใจทำงานที่ความเร็วเพิ่มขึ้น หนึ่งในการเยียวยาพื้นบ้านที่ดีที่สุดคืออาหารแคลอรี่ต่ำที่อุดมไปด้วยผลไม้ผักและธัญพืช ระวังไขมันสัตว์และขนมหวาน

รีบช้าๆ เมื่อคุณอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องร่างกายของคุณจะผลิตอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น สารเหล่านี้ส่งผลต่อหัวใจทำให้มันทำงานได้เร็วขึ้นและละเมิดจังหวะของมัน ด้วยเหตุนี้และอาจมีอาการปวดในใจ หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรังชะลอการเดินของชีวิต เริ่มต้นด้วยการนอนหลับเต็มรูปแบบปกติ พยายามทำโยคะหรือทำสมาธิ

ไปเล่นกีฬา ผ่อนคลายไม่ได้เกี่ยวกับกีฬาอาชีพ ออกกำลังกายอย่างพอเพียงปานกลาง แต่สม่ำเสมอ ยาพื้นบ้านที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสามารถเรียกได้ว่าเดินเล่นว่ายน้ำหรือขี่จักรยานทุกวันทุกๆครึ่งชั่วโมงในเวลาว่าง แม้ความพยายามเล็ก ๆ เช่นนี้จะช่วยกำจัดคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" (LDL) และดีกว่า (HDL) นอกจากนี้ยังมีอันตรายจากความดันโลหิตสูง - สาเหตุหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือด

หลีกเลี่ยงการจราจรติดขัด มันยากที่จะเชื่อ แต่ทุกวายหัวใจที่สิบสองเกิดขึ้นในการจราจรติดขัด อย่างน้อยเหล่านี้คือข้อสรุปของ medics ยุโรป และในนี้ไม่มีอะไรแปลก ความแออัดของการจราจรทำให้ผู้คนรำคาญ นอกจากนี้ผู้ขับขี่และผู้โดยสารยังต้องหายใจอากาศที่อิ่มตัวด้วยไอเสีย และในช่วงฤดูร้อนสถานการณ์จะเลวร้ายยิ่งขึ้นเพราะความโอหัง พยายามที่จะไม่เดินทางรอบเมืองในช่วงชั่วโมงเร่งด่วนโดยไม่จำเป็นต้อง ทำไมต้องไม่มีโอกาส?

ไปพบทันตแพทย์ ไม่ใช่แค่การไปเยือนรอยยิ้มอันสดใส การดูแลฟันของคุณช่วยปกป้องหัวใจ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงที่เป็นโรคปริทันต์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบมากกว่าผู้หญิงที่มีสุขภาพฟันแข็งแรง สัญญากับตัวเองอย่างน้อยปีละสองครั้งเพื่อควบคุมทันตแพทย์

ใช้น้ำมันมะกอก นักวิทยาศาสตร์ได้คำนวณว่าการใช้น้ำมันมะกอกในปริมาณเล็กน้อยทุกวันช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ 10 เปอร์เซ็นต์

กรีนที่เป็นประโยชน์ ผักโขยายผักกาดหอมมีประสิทธิภาพในการป้องกัน homocysteine ​​- กรดอะมิโนที่มีฤทธิ์ก้าวร้าวในร่างกายของคุณเมื่อคุณกินเนื้อสัตว์จำนวนมากดื่มกาแฟไม่กี่แก้วต่อวันและสูบบุหรี่ ระดับ homocysteine ​​ในระดับสูง (มากกว่า 10 μmolต่อลิตรของเลือด) เป็นอันตรายต่อหัวใจเป็นคอเลสเตอรอล "ไม่ดี"

ท่องบทกวี นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าการท่องบท (บอก) เป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจ! งานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์นี้ควบคุมการหายใจซึ่งส่งผลให้จังหวะการเต้นของหัวใจเรียงตัว อย่างไรก็ตามเพื่อให้ผลนี้เกิดขึ้นต้องท่องบทกวีด้วยการแสดงออกอย่างน้อย 30 นาที

การสำรวจปกติ หัวใจเป็นรถหรูต้องได้รับการตรวจสอบเป็นประจำ ต่อไปนี้เป็นตัวบ่งชี้ที่ต้องได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องเพื่อวิเคราะห์และรักษาโรคหัวใจอย่างทันท่วงที:

ระดับ x ของ คอเลสเตอรอล มีการตรวจสอบเป็นประจำทุกปีหากคุณมีอายุเกิน 35 ปี การมีอยู่ในเลือดไม่ควรเกิน 200 มก.% คอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ไม่ควรเกิน 135 มิลลิกรัมคอเลสเตอรอล "ดี" เป็นที่น่าพอใจที่มีมากกว่า 35 มก.%

- ความดันโลหิต วัดอย่างน้อย 2 ครั้งต่อปี แต่เป็นที่น่าพอใจในการติดตามเป็นประจำ! ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาความกดดัน "ผิด" ได้เกิดขึ้นในคนหนุ่มสาวมากขึ้น ความดันโลหิตสูงเกินไป - สูงกว่า 140/90 มม. ของปรอท - เป็นอันตรายต่อหัวใจ

- คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) ทำมันปีละครั้ง คลื่นไฟฟ้าหัวใจสามารถแสดงการกระจายตัวของกล้ามเนื้อหัวใจผิดปกติได้

- การทดสอบ CRP ในคนที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะไขมันในหลอดเลือดนั้นจำเป็นต้องตรวจสอบระดับของโปรตีน C-reactive การนับเม็ดเลือดสูงบ่งบอกถึงการอักเสบของหลอดเลือดหัวใจตีบซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย

ขอบคุณสำหรับการรักษาพื้นบ้านสำหรับความเจ็บปวดในหัวใจคุณสามารถเพิ่มอายุขัยและคุณภาพ