ร้อนสิงหาคมเป็นเวลาที่ดีสำหรับอาหารแตงโมตามฤดูกาล ข้อดีที่เห็นได้ชัดคือมันง่ายอร่อยมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพ วิธีการทำให้ดีท็อกซ์แตงโมมีประสิทธิภาพมากที่สุด? นักโภชนาการใช้กฎพื้นฐาน
- อย่าเปิดโปรแกรมอาหารให้เป็นอาหารแบบโทนเดียว แน่นอนเนื้อสีแดงฉ่ำของผลสุกมีปริมาณช็อกของ citrulline, อิ่มตัวของกล้ามเนื้อพลังงานแมกนีเซียมลดปริมาณน้ำตาล "อันตราย" ในเลือดและกรดโฟลิคที่เกี่ยวข้องในกระบวนการของการแยกไขมัน แต่ว่าการใช้แตงโมเป็นเวลานานแทนการรับประทานอาหารขั้นพื้นฐานสามารถทำลายกระบวนการเผาผลาญอาหารแทนการลดน้ำหนักคุณจะได้รับน้ำหนักเกินเท่านั้น
- "เย็บปักถักร้อย" ของหวานแตงโมในเมนูประจำวันที่สมดุล ให้ความสำคัญกับอาหารโปรตีนและผักรวมทั้งอาหารที่ช่วยบำรุงและในเวลาเดียวกันอาหารเบา ๆ จะไม่ทำให้เกิดแรงโน้มถ่วงในกระเพาะอาหารและช่วยให้เพลิดเพลินกับอาหารแตงโมได้ง่ายเช่นขนมขบเคี้ยว ในช่วงเวลาของการดีท๊อกซ์ควรทิ้งขนมปังเบเกอรี่พาสต้าและของหวานที่มีแคลอรีสูงโดยไม่ต้องรอผลมายากล
- ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์การกลั่นกรอง แม้ว่าคุณจะชื่นชอบแตงโมแต่ว่าอัตราการบริโภคต่อวันไม่ควรเกิน 2 กิโลกรัม ในวันแรกของการดีท็อกซ์กิน 150 กรัมเนื้อต่อชั่วโมงก่อนอาหารเช้ากลางวันหรือมื้อเย็นจากนั้นคุณสามารถเพิ่มส่วนและแทนที่อาหารกลางวันด้วยจานแตงโมและสลัดผักสีเขียว บรรดาผู้ที่มีแนวโน้มที่จะ VSD และความดันโลหิตต่ำไม่ต้องกระตือรือร้นเกินไปกับระยะเวลาของการรับประทานอาหาร - ผลไม้ฉ่ำอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพ