อาหารและการออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่ายาครอบจักรวาลสำหรับการกำจัดปอนด์พิเศษ ในการต่อสู้กับร่างกายของตัวเองมันเป็นเรื่องง่ายที่จะพลาดเหตุผลที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ แต่ในที่สุดพวกเขาสามารถลดผลลัพธ์ที่คาดไว้เป็นศูนย์ได้ สุนทรพจน์ประการแรกเกี่ยวกับการขาดการนอนหลับ นอนไม่หลับช่วยชะลอการเผาผลาญอาหารและกระตุ้นให้เกิดการขาดแคลน leptin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยยับยั้งความอยากอาหาร ความผิดปกติของตับ - ปัจจัยอื่นที่ป้องกันการซื้อรูปแบบเรียว การขาดน้ำดีและเอนไซม์การหยุดชะงักของระบบขับถ่าย - สัญญาณของ "ความแออัด" ของอวัยวะสำคัญนี้ ความเครียดเรื้อรังเป็นเพื่อนร่วมงานที่มั่นคงของคนทันสมัย มันสามารถที่จะเรียกกลไกการทำลายเพื่อการดูดซึมอย่างต่อเนื่องของอาหารเพราะร่างกายภายใต้อิทธิพลของความเครียด "ไม่รู้สึก" อินซูลิน - ฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต
ปฏิกิริยาแพ้อาหารที่มีประโยชน์และความต้านทานต่อร่างกายในการลดน้ำหนักเป็นเหตุผลเพิ่มเติมที่ปฏิเสธประสิทธิภาพของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี จุดใด ๆ ข้างต้นเพียงพอที่จะพิจารณาหลักการของโปรแกรมการลดน้ำหนักของคุณอย่างจริงจัง