ในเช้าวันอาทิตย์ คุณเปิดทีวี (หรือวิทยุ) ด้วยความหวังว่าจะยุ่งเหยิงจากกิจการที่สำคัญแล้วกระแสข้อมูลที่ไม่เป็นที่พอใจและความเครียดมักจะยุบคุณ คุณทำกาแฟและโทรหาแฟนของคุณเพื่อพูดคุยและผ่อนคลายและในการตอบสนองที่เธอพูดถึงปัญหาของเธอและบ่นเกี่ยวกับชีวิตของเธอเป็นเวลาสามสิบนาทีในแถวสามีของเธอลูก ๆ ของเธอเจ้านายงี่เง่า คุณวางโทรศัพท์ลงและคุณตระหนักว่าอย่างใดคุณรู้สึกไม่สบาย และวันที่นอกหน้าต่างมืดมัวและเด็ก ๆ ก็ไม่สมบูรณ์และสามีของฉันไม่ได้หลงระเริงของขวัญมานาน ... มันเป็นวันที่ดีมีแผนการอยู่ที่นั่นและนอนหลับและดวงอาทิตย์กำลังส่องประกายอยู่เรื่อย ๆ เกิดอะไรขึ้น?
เรามักดูเบา พลังของข้อมูลเชิงลบและกลยุทธ์ของการป้องกันจะถูกทอดทิ้งเพียง แต่ข้อมูลเชิงลบเป็นอันตรายต่อสภาพอารมณ์ของเราแล้วอ่อนแอลงด้วยปัญหาและปัญหาในชีวิตประจำวัน ชีวิตของเราในท้ายที่สุดจะเกิดขึ้นกับพื้นหลังของความเครียดคงที่ซึ่งจิตใจของเราและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดกำลังประท้วง ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำแม้ในอารมณ์ไม่ดีที่จะทำการทดสอบและได้รับการวิจัยทางการแพทย์อื่น ๆ ยกตัวอย่างเช่นระดับของเฮโมโกลบินกระโดดถ้าเราหงุดหงิดและตกหลุมถ้าเรารู้สึกเซื่องซึม สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับระดับของกลูโคส แต่ส่วนมากของเรารู้แล้วโดยประสบการณ์ที่อยู่ในสถานะของบลูส์ไม่ได้ซื้อสินค้าอย่างจริงจัง
จากนั้นก็ปรากฎ ว่าพวกเขาไม่ประสบความสำเร็จอย่างมากเนื่องจากก่อให้เกิดความสัมพันธ์เชิงลบ เนื่องจากคุณไม่สามารถป้องกันตัวเองจากข้อมูลเชิงลบและกลยุทธ์การป้องกันได้คุณจึงสามารถเลือกที่จะรีไซเคิลได้ ฟังดูลึกลับและแข็ง แต่นี่เป็นอุปกรณ์ที่ง่ายมาก จุดคือการหาอย่างน้อยสามจุดบวกในปัญหาใด ๆ นั่นคือทั้งหมด reframing แล้วจินตนาการเท่าไร แต่ด้านบวกอย่างใดอย่างหนึ่งคือด้านลบคือ: ตีความความล้มเหลวเป็นบทเรียนชีวิตและจะเป็นการรับประกันได้ว่าขณะนี้คุณจะไม่ได้เข้าสู่สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันอีกแล้ว ความคิดเชิงบวกที่สองที่สามารถอุทธรณ์ต่อชีวิต: ขอบคุณพระเจ้าที่ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น! เสียใจ? ใช่มีสิ่งที่สำคัญมากกว่า ในคำพูดเมื่อสิ้นสุดการปรับเปลี่ยนดังกล่าวคุณจะดีใจที่ได้เกิดขึ้นทั้งหมด! ดีและวาดข้อสรุปของหลักสูตร!
เธอยิ้ม และ ... ไม่ได้สังเกต สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะไม่ตอบสนองต่อข้อมูลเชิงลบจากคนทั้งคนรู้จักและคนแปลกหน้า เพื่อนบ้านแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏของคุณโดยไม่แสดงอารมณ์ส่วนใหญ่และอารมณ์ของคุณตลอดทั้งวันไม่ดี ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ค่อนข้างบ่อยๆคุณจะต้องใช้กลยุทธ์การป้องกัน ประการแรกมีงานที่ค่อนข้างจะต้องทำเพื่อกำหนดกลุ่มอ้างอิงของตนเช่นเดียวกับนักจิตวิทยากล่าว นั่นคือกลุ่มคนที่มีความเห็นสำคัญต่อคุณเป็นสิ่งสำคัญหรือเป็นประโยชน์ในการพิจารณา เพื่อนบ้านของคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ทันสมัยหรือไม่? สามารถเป็นนักออกแบบที่มีอำนาจ? หรือเป็นเพียงคนที่คุณต้องการจะชอบ? ถ้าใช่แล้วกลับมาถามว่ามีอะไรผิดพลาดบ้าง? มิฉะนั้นโยนมันออกจากหัวของคุณและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ สังเกตและตัดสินใจ - บางทีมันคุ้มค่าที่จะเปลี่ยนทัศนคติต่อคนนี้?
ปรับแต่งใน! พวกเขาบอกว่าจุดเริ่มต้นของคดีคือครึ่งรบ ทัศนคติเชิงบวกที่จุดเริ่มต้นของการแก้ปัญหาคือเกือบรับประกันความสำเร็จของ นักเรียนที่ประสบความสำเร็จซึ่งกำลังจะผ่านการสอบไปยังครูที่เป็นอันตราย "คิดว่า" ฉันจะทำให้เขายิ้มได้ประหลาดใจและตระหนักถึงความเป็นธรรมชาติ แต่เป็นคนที่มีความคิด "
ผู้แพ้ ที่ถูกตัดขาดเนื่องจากหางที่ไม่ได้รับการตรวจสอบจะเดินทางไปยังสถาบันด้วยความคิดว่า "เขาจะล้อเลียนเยาะเย้ยเย้ยหยันและแจ้งให้เราทราบว่าคนโง่เขลา ลอร์ดสิ่งที่สำหรับฉันเช่น? »ดังนั้นข้อสรุป: ทัศนคติเชิงลบและข้อมูลเชิงลบมีผลไม่ดีต่อคน
อย่ายืนที่จุดยึด Anchor เป็นความล้มเหลวที่ผ่านมา เป็นมูลค่าหลายครั้งที่จะล้มเหลวหรือมีประสบการณ์ในเชิงลบอารมณ์ในสถานการณ์เดียวกันเนื่องจากมีความสัมพันธ์ที่มั่นคงกับประสบการณ์เชิงลบ เรานั่งลงบน "เชิงลบยึด" และย้ายออกจากสถานที่เป็นไปไม่ได้ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะตระหนักว่าต่อสถานการณ์หรือแม้กระทั่งความคาดหวังของตัวเองทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบและด้วยเหตุนี้ความน่าจะเป็นของความล้มเหลวเพิ่มขึ้น จะเป็นอย่างไร? พยายามที่จะจำลองสถานการณ์ที่คล้ายกัน แต่ด้วยความสำเร็จอันสวยงามที่ประสบความสำเร็จอย่างน่าหลงใหล! ถ้าหลายครั้งโชคร้ายในเว็บไซต์นี้เป็นไปได้ว่าสถานการณ์จะทำซ้ำ! กระตุ้นให้ตัวเองเปลี่ยนสถานการณ์ซึ่งเรามักจะมอบพลังลึกลับอย่างไม่สมควรอย่างแน่นอน!
การสนทนาที่ไม่เป็นที่พอใจ
ไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักแค่ไหนคุณก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ สำหรับเหตุผลหนึ่งหรือเหตุผลอื่นคุณต้องจัดการกับคนที่ไม่ชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหัวข้อที่ไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในเวลาเดียวกันฟังเป็นระยะ ๆ แถลงการณ์ที่เป็นกลาง ข้อมูลเชิงลบที่ส่งถึงคุณเป็นการส่วนตัวนำพลังงานทำลายล้างซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับอารมณ์ความนับถือตนเองและความเป็นอยู่โดยรวม ดังนั้นคุณจะต้องสามารถป้องกันตนเองจากการปฏิเสธและจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตมีสุขภาพดีและสงบและมองไปข้างหน้าในอนาคตด้วยความมองโลกในแง่ดี ดังนั้นถ้าคุณต้องนำไปสู่การสนทนาที่ไม่เป็นที่พอใจให้เรียนรู้ที่จะรับรู้ว่ามันเป็นช่วงเวลาแห่งการทำงานเท่านั้นไม่มีอะไรมาก จำเป็นที่จะต้องเรียนรู้ที่จะไม่เอาใจใส่อะไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับบัญชีของตัวเอง และจำไว้ว่าปัญหาใด ๆ สามารถแก้ไขได้และไม่ควรส่งผลกระทบในทางลบต่อชีวิตของคุณ ลองเปลี่ยนไปใช้สิ่งอื่นที่น่ารื่นรมย์มากขึ้น กวนใจหรือเพียงแค่นอนหลับ นอนหลับจะเป็นยาที่ดีที่สุดหลังจากการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์