เป้าหมายยืดอายุการใช้งาน
เพื่อให้ชีวิตมีสุขภาพดีคุณจำเป็นต้องมีเป้าหมายบางอย่าง จิตแพทย์ออสเตรียวิกเตอร์แฟรงคลินเขียนเรื่องนี้ไว้ในหนังสือ "มนุษย์ในการค้นหาความหมาย" เขาสรุปได้ว่าในค่ายกักกันนักโทษที่เขาเป็นผู้ที่มีความรู้สึกถึงการดำรงอยู่และเหตุผลในการต่อสู้เพื่อชีวิตสามารถอยู่รอดได้
นอกจากนี้จากแหล่งทางการแพทย์หลายแห่ง (และจากประสบการณ์ส่วนตัว) เรายังรู้อีกด้วยว่าผู้ที่มุ่งมั่นเพื่อจุดประสงค์บางอย่างและกำลังวางแผนที่จะมีชีวิตในอนาคตจะทนต่อโรคได้ดีกว่าผู้ที่ยอมจำนนและเสียความสนใจในการดำรงอยู่ หากไม่มีเป้าหมายในชีวิตเราก็เติบโตขึ้นอย่างช้าๆเสียพลังงานและกระหายชีวิต
ใส่ใจกับความรวดเร็วของสุขภาพของผู้ที่เกษียณอายุโดยไม่มีแผนจะทำให้ชีวิตของคุณแย่ลง การทำเงินและการประกอบอาชีพนั้นไม่น่าสนใจ เด็กโตขึ้นและเป็นอิสระ จะคิดอย่างไร? คุณจำเป็นต้องค้นหาสิ่งที่คุณเชื่อด้วยหัวใจทั้งหมดของคุณ แทนที่นิพจน์ "for what" ด้วยนิพจน์ "for anyone" อย่าพยายามปิดลายเซ็นบนเช็คดังนั้นไม่มีอะไรจะเกิดขึ้น ใช้เวลาของคุณ ให้คุณมีเหตุผลที่จะลุกขึ้นในตอนเช้า
วิธีการจัดการกับนิสัยที่ไม่ดี
เดโบราห์ Mackinnis รองเลขาธิการด้านกลยุทธ์และการวิจัยที่ Marshall School of Business ได้ทำการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจ ด้วยทีมงานของเธอเธอได้เรียนรู้ว่าแรงจูงใจและทัศนคติภายในต่าง ๆ ช่วยต่อต้านการล่อลวงได้อย่างไร ผู้เข้าร่วมการทดสอบแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม แต่ละคนได้รับเชิญแยกกันไปในห้องที่มีเค้กช็อกโกแลตที่สวยงามสวยงามและชุ่มฉ่ำ
เรื่องหนึ่งได้รับการเตือนจากความรู้สึกผิดที่พวกเขาจะมีถ้าพวกเขากินเค้ก คนอื่น ๆ ควรจะจินตนาการว่าพวกเขาจะภูมิใจกับตัวเองอย่างไรโดยการแสดงจิตตานุภาพ กลุ่มที่สามถูกทิ้งไว้โดยไม่มีคำแนะนำ เป็นผลให้สมาชิกของกลุ่มที่สามกินมากขึ้นและบรรดาผู้ที่ถูกบังคับให้ต้องจำเกี่ยวกับความภาคภูมิใจ - อย่างน้อย
ปรากฎว่าความรู้สึกผิดมีประสิทธิผลน้อยมากและให้ความแข็งแรงน้อยกว่าในการต่อสู้กับการล่อลวงมากกว่าความภาคภูมิใจ คนใดมักพบความปรารถนาที่จะทำอะไรที่น่ารื่นรมย์ แต่ไม่เหมาะสมหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เป็นไปได้ไหมที่จะเอาชนะการล่อลวงเช่นนี้? คำตอบ: ใช่ เพียงเปรียบเทียบความสุขที่คุณได้รับหากคุณไม่ต่อต้านการล่อลวงด้วยความภาคภูมิใจที่จะปรากฏในตัวคุณเมื่อคุณหลีกเลี่ยงจากการกระทำที่ไม่สมควร
พลังเยียวยาแห่งความรัก
ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเด็กที่ขาดความรักเติบโตช้ากว่าที่ควร และคนที่ไม่ค่อยรักในวัยเด็กก็ประสบปัญหาทางอารมณ์ในวัยผู้ใหญ่ ไม่มีความรักเราพินาศ ทุกสิ่งทุกอย่างที่คนเราทำในชีวิตยกเว้นสิ่งที่มุ่งเป้าไปที่การมีชีวิตอยู่รอดทางกายเขาทำในนามของความรัก
ความต้องการของเราในการรับรู้และเคารพนับถือก็คือความต้องการความรักที่ปลอมตัว ร้องไห้เรื่องอื้อฉาวหรือเสียงสบถ การแสดงออกของความโกรธเป็นเพียงการประกาศของความกลัวที่จะถูกปฏิเสธ คุณจะจัดการกับเด็กที่ร้องไห้ได้อย่างไร? คุณจะลงโทษเขาด้วยการตะโกน? หรือกอดรักสงบ? ทำไมไม่ทำเช่นเดียวกันกับคู่สมรสโกรธหรือวัยรุ่น?
ปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและปัญหาส่วนตัวอาจเป็นผลมาจากความรักที่ถูกปฏิเสธหรือการค้นหาที่ไม่ประสบความสำเร็จ อะไรคือสิ่งที่มักจะทำในโรงพยาบาลอเมริกันสำหรับผู้ป่วยที่ล้มป่วย พวกเขาจะถูกนำมาหาสุนัขฝึกให้เลียมือและนั่งข้างเตียง นี่คืออะไร? โดยการให้และรับความรักเราจะหายดี
แม้ความคิดและข้อเท็จจริงที่น่าสนใจยิ่งขึ้น - ในหนังสือ "ความคิดใหม่ ๆ เกี่ยวกับการพัฒนาส่วนบุคคล"