อย่างต่อเนื่องฉันต้องการที่จะนอนหลับคุณได้อย่างรวดเร็วเหนื่อยคุณไม่สามารถมุ่งเน้นการทำงานไม่ได้รับความสุขจากชีวิต ในสมัยก่อนสภาพนี้เรียกว่า "ความโง่" - นี่คือเมื่อไม่มีอะไรสามารถและไม่ได้เกิดขึ้นเสมอเราจะเอาชนะความดันโลหิตต่ำที่ไม่ดี!
กิจการครอบครัว
หญิงสาวหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันเลือดต่ำ แต่ส่วนใหญ่ถือว่าความดันโลหิตต่ำเป็นความผิดปกติของตัวเองและไม่ต้องทำอะไรเพื่อยกตัวเองปลอบโยนตัวเองว่าในบางสิ่งที่ต่ำกว่าไม่เลว ตอนนี้ถ้ามันเพิ่มขึ้น - แล้วสิ่งอื่น!
จริงๆคุณไม่สามารถใส่ใจกับสภาพของคุณในกรณีที่แม้จะมีตัวเลขต่ำที่ tonometer แสดงให้เห็นว่าคุณรู้สึกร่าเริงและเต็มไปด้วยพลังงาน ในกรณีนี้เรากำลังพูดถึงความดันเลือดต่ำทางสรีรวิทยา - ตัวแปรของบรรทัดฐานที่เกิดขึ้นในหลักในนักกีฬาและผู้ที่อาศัยอยู่ในภูเขาและในภาคใต้ - ในทำนองเดียวกันร่างกายปรับตัวให้เข้ากับความดันบรรยากาศต่ำและความร้อน มีผู้ที่ได้รับการสืบทอดความดันโลหิตต่ำ
การกระทำของคุณ แม้ว่าคุณจะรู้สึกสบายดีวัดความดันสองครั้งในตอนเช้าและตอนเย็นในเวลาเดียวกันก่อนรับประทานอาหาร แต่น่าเสียดายที่ความดันเลือดต่ำมีคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์ในช่วงหลายปีที่จะพัฒนาเป็นความดันโลหิตสูงซึ่งในขั้นแรกไม่ได้ประจักษ์เอง คุณยังคงคิดว่าคุณอยู่ในคลับ hypotonic และเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอดื่มกาแฟและทำให้ตะไคร้และความดันมีอยู่แล้วสูงดังนั้น! ข้อผิดพลาดดังกล่าวอาจเป็นค่าใช้จ่าย
การวัดอย่างถูกต้อง
ขีด จำกัด ด้านบนของความดันโลหิตต่ำไม่ดีเท่ากับ 140/90 (เมื่อวัดบ้าน - 135/85) ขีด จำกัด ล่างคือ 100/60 มม. ปรอท ศิลปะ tonometer ยังจำเป็นสำหรับความดันเลือดต่ำเนื่องจากทั้งความดันและชีพจรไม่เสถียรในโรคนี้ จังหวะการเต้นของหัวใจช้าลงแล้วเร่งขึ้น เครื่องวัดแรงโน้มถ่วงแบบอิเล็กทรอนิกส์มีความสามารถในการวินิจฉัยภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ - ถ้าหัวใจวาบขึ้นบนหน้าจอให้ปรึกษาแพทย์
การกระทำของคุณ ทำซ้ำการวัดในสภาวะสงบ 3 ครั้งในช่วงเวลา 10 นาทีบนมือทั้งสองหัน ในการตัดสินความรุนแรงของความดันโลหิตต่ำที่ไม่ดีคุณจำเป็นต้องมีตัวชี้วัดที่ใกล้เคียงกับบรรทัดฐาน: มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะความดันโลหิตสูง - ที่สูงขึ้นไปความดันโลหิตสูง - ต่ำกว่า อีกจุดสำคัญ: อุปกรณ์ที่มีหน้าที่ในการกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจโดยอัตโนมัติในภาวะ hypotonic จะแสดงจังหวะการเต้นของหัวใจเต้นเร็ว - จังหวะที่เร่งรีบของหัวใจแม้ว่าในความเป็นจริงแล้วชีพจรจะเป็นปกติ (ไม่เกิน 70 ครั้งต่อนาที) เพียงแค่เมื่อความแตกต่างระหว่างความดันบน (systolic) และ lower (diastolic) น้อยที่สุด tonometer อิเล็กทรอนิกส์จะไม่มีเวลาในการคำนวณการเต้นของหัวใจได้อย่างถูกต้อง เพื่อควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจด้วยสายรัดข้อมือพิเศษหรือด้วยตนเองโดยการจับเวลา
เป็นข้อยกเว้น
ถ้าคุณไม่ใช่แฟนไม่ใช่นักกีฬาและในครอบครัวของคุณไม่มีใครบ่นเรื่องความดันโลหิตต่ำนั่นหมายความว่ามันไม่สามารถเป็นบรรทัดฐานสำหรับคุณได้ บางทีคุณอาจมีเส้นเลือดไม่ดี (neurocirculatory dystonia โดย hypotonic type) ซึ่งส่งผลต่อผู้ป่วย hypotonic 80% แต่เหตุผลอาจอยู่ในที่อื่นและต้องชี้แจง
มิลลิเมตรบวก
คุณดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมากของชาและกาแฟดำเพื่อเพิ่มความดันเลือดหรือไม่? นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหานี้! มีคนอื่น ๆ อีกมากมายมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
กินบ่อย แต่ทีละเล็กทีละน้อย ไม่กินมากเกินไป - เลือดจะเทลงไปในกระเพาะอาหารและความดันจะลดลงมากยิ่งขึ้น
นอนหลับให้พอ! หากการนอนหลับสั้นลงกว่า 8 ชั่วโมงความดันจะมีแนวโน้มลดลง
อย่ากระโดดในตอนเช้าที่กระดิ่งของนาฬิกาปลุก - หัวของคุณอาจเวียนหัว ทำแบบฝึกหัดบนเตียง: ยืด, เลี้ยวโดยเท้า, บิด 3 นาทีของเหยียบของจักรยานจินตนาการ จากนั้นค่อยๆเพิ่มขึ้นอย่างช้า ๆ โดยทิ้งตัวลงบนพื้นก่อนแล้วจึงขาอื่น ๆ
อาบน้ำเย็นสดชื่น (32-34 ° C) ไม่กี่นาทีภายใต้การหยดน้ำที่ชุ่มชื่นของเขา - และคุณรู้สึกเหมือนคนอื่น!
ไม่มีค่าเช่าและค่าล่วงเวลา - ส่วนที่เหลือมากขึ้น! และไม่เพียง แต่หลังเลิกงาน แต่ยังอยู่ในช่วงกลางของวัน ปิดตาพักผ่อนและนั่งลงบนเก้าอี้นวมนานครึ่งชั่วโมง
ด้วยความฉับพลันลดลงของความแข็งแรงเวียนศีรษะให้ทำดังต่อไปนี้: นั่งบนเก้าอี้เท้ากว้างไหล่กว้างแขนข้ามหลังศีรษะ สูดลมหายใจเข้าลึกและมีความชันต่ำลงไปที่หัวเข่าของคุณ (ต่ำสุดเท่าที่จะเป็นไปได้) ค่อยๆหายใจออกอย่างรวดเร็ว ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ใช้เกลือประมาณ 10-15 นาที (เกลือทะเล 40 กรัมต่อน้ำ 1 ลิตร (2-34 องศาเซลเซียส) หลักสูตร - 12 ขั้นตอน
สมุนไพรแทนกาแฟ
เพื่อเพิ่มความดันให้ใช้สมุนไพรที่เพิ่มความดัน: eucommia vulgaris, aroma manchu, รากโสม, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolia vine หรือ rhodiola rosea ใส่ใบของพวกเขาในชาและเพิ่มลงในสลัด
ผสมสาโทเซนต์จอห์นรากของ rhodiola rosea, ล่อสูง, อบเชย rosea ใบของตำแยและเลือดของ Hawthorn เลือดแดง (2: 4: 4: 3: 3)
ชุดค่าผสมอื่น ๆ จะแจ้งให้แพทย์ทราบ
วิธีการปรุงอาหาร? เทช้อนโต๊ะของคอลเลกชันของแก้วน้ำเดือดทิ้งไว้ใน thermos เป็นเวลา 45 นาทีความเครียดและ squeeze
ใช้เวลาสามหรือสี่แก้วสัก 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 25-35 วัน หลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ยาแผนโบราณจะสามารถทำซ้ำได้
อาการเป็นลมหรือแตงกวาดอง?
วีรสตรีของชุด Western ตามกฎเดาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของพวกเขาหลังจากที่ชุดของอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลม ในโรงภาพยนตร์ในประเทศประเพณีอื่น - เรามีการเพิ่มที่จะเกิดขึ้นในครอบครัวเป็นสัญลักษณ์ของความรักที่ตื่นขึ้นอย่างฉับพลันสำหรับแตงกวาดอง ทำไม - มันไม่ชัดเจน: การบิดเบือนของรสชาติไม่พบในแม่ในอนาคตทั้งหมดและหัวจะหมุนอยู่ในสถานะนี้ในเกือบทุกคนของร่างกาย ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อคุณรู้ว่าคุณเร็ว ๆ นี้จะมีลูกน้อยคือการได้รับ tonometer
แน่นอนในระหว่างการเข้ารับการตรวจของคุณที่คลินิกสตรีแพทย์จะตรวจสอบรูปนี้ด้วยเช่นกัน แต่แม้แต่คนที่เงียบสงบที่สุดก็ประสบปัญหาความเครียดในห้องคลีนิกซึ่งนักจิตวิทยาเรียกอาการโรคขนขาว
หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์ก่อนอื่นคุณควรทำความเข้าใจกับความดันโลหิตต่ำที่ไม่ดีของคุณ: ไปตรวจร่างกายให้ครบถ้วนทำยาสมุนไพรไปออกกำลังกายหรือเปล่า - ทำทุกสิ่งทุกอย่างเพื่อทำให้ความดันของคุณถึงขีด จำกัด ล่างของบรรทัดฐาน - สำหรับทารกเป็นเรื่องสำคัญมาก!