ถอดนิดหน่อยขึ้นดึงขึ้นร่างกาย - ไม่ใช่งานที่ยากเช่นนั้น ถ้าเรากำลังพูดถึงหลายสิบกิโลกรัมภารกิจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ - แต่ไม่ใช่ Olga Kartunkova เรื่องราวของนักแสดงหญิงเป็นเหมือนเทพนิยาย: จาก Cinderella ที่หนาไปจนถึงเจ้าหญิงเรียว และแทนที่จะเป็นไม้กายสิทธิ์ - ความอดทนและความปรารถนาอันแรงกล้า อะไรคือความลับของผลลัพธ์ที่น่าทึ่งนี้? ออลก้าเต็มใจแบ่งปันกฎพื้นฐาน
แรงจูงใจ - กุญแจสู่ความสำเร็จ: มันจะให้ความแข็งแรงและช่วยในการต่อสู้กับการล่อลวง น้ำหนักส่วนเกินส่งผลกระทบต่อสุขภาพป้องกันการเคลื่อนไหวนำวิถีชีวิตที่ใช้งานได้อย่างลงตัวแต่งตัวสวยและดูน่าดู สำหรับ Kartunkovoy รายการนี้กลายเป็นเรื่องสำคัญ - นักแสดงหญิงจำได้เสมอและไม่ขี้เกียจในการเพิ่มไอเท็มใหม่ ๆ ลงไป "แผนการเรียกร้องสิทธิ์ส่วนบุคคล" ที่กว้างขวางขึ้นสำหรับมิติข้อมูลของคุณเองเร็วขึ้นคุณจะย้ายจากความฝันที่เรียวไปสู่การกระทำที่แท้จริง
วางแผนโภชนาการที่คำนึงถึงสุขภาพของคุณ โดยไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำเรื่องอาหารทั่วไปคุณสามารถทำร้ายตัวเองได้อย่างจริงจัง ระบอบการปกครองการดื่มที่เต็มเปี่ยมมีความสามารถในการกระตุ้นอาการบวม, monorating - ก่อให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน, การนัดหยุดความหิวรุนแรง - ทำให้รุนแรงขึ้นโรคเรื้อรัง ปานกลางและเตรียมพร้อมสำหรับการลดปริมาณลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปและช้า: นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับน้ำหนักมากกว่าหนึ่งแสนกิโลกรัม
แทนที่เมนูด้วยอาหารธรรมดาที่มีแคลอรี่ต่ำ เตรียมซุปบนน้ำซุปผักและซุป - มันฝรั่งบดแทนน้ำซุปสตูว์ - แทนเนยแข็ง, granola กับผลไม้แห้ง - แทนแซนวิชตอนเช้าและชาเขียว - แทนของกาแฟ แต่จากการอบเนื้อสัตว์อาหารรมควันซอสครีมและขนมหวานน้ำมันจะต้องถูกยกเลิกทันที - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่อนุญาตให้คุณได้รูปแบบเรียว