คุณมีเสน่ห์มาก! เพราะวันนี้เป็นวันขึ้นปีใหม่ ถึงเวลาแห่งความมหัศจรรย์และความประหลาดใจที่น่าทึ่ง เร็ว ๆ นี้เราทุกคนจะนั่งที่โต๊ะ เราสามารถลืมเกี่ยวกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพในคืนนี้และให้สิ่งล่อใจของเรา ... เนื้อทอดอร่อย, สลัดกับมายองเนส ... แชมเปญมาก ... ปีใหม่อยู่ในเต็มแกว่ง!
ความรู้สึกของสัดส่วนไม่ควรปล่อยให้คุณ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหาค่าเฉลี่ยสีทองซึ่งจะช่วยในการรักษาสภาพที่ดีของร่างกาย คุณสามารถรักษาตัวให้อร่อยและอย่าเติมเต็มกระเพาะอาหารของคุณไปถึงขอบ Wenne ต้องการอย่างยิ่งที่จะต้องทนทุกข์ทรมานในวันที่ 1 มกราคม พบกับปีใหม่ที่ต้องการกฎต่างๆ ลองทำความคุ้นเคยกับพวกเขาแล้วเราจะไม่มีปัญหากับงานฉลองปีใหม่
ความอยากอาหารเบา ๆ
เด็กหญิงหลายคนฝันที่จะลองสลัดทั้งหมดบนโต๊ะใหม่ หลังจากที่ทั้งหมดก่อนวันหยุดเราอย่างขยันขันแข็งนั่งอยู่บนอาหารที่จะสวยงาม และตอนนี้คุณสามารถและ unwrap แต่อย่าเป็นเพราะวันนี้อดตายทุกวันที่ 31 ธันวาคมเพื่อให้ปีนขึ้นไป อาหารจากคุณไม่มีที่ไหนเลย neubezhit ถ้าคุณไม่ลองใหม่ทุกอย่างไม่มีอะไรสาหัสเกิดขึ้น คุณยังคงมีวันหยุดอยู่แล้วคุณจะมีเวลา
อย่าลืมรับประทานอาหารเช้าในตอนเช้า แล้วคุณจะเต็มไปด้วยพลังงานและมีเวลาที่จะทำสิ่งที่มีประโยชน์มากมาย อย่าลืมทานอาหารกลางวัน และเป็นเวลา 4 ชั่วโมงก่อนงานเลี้ยงกินมื้อเย็น คุณสามารถทำสลัดผลไม้หรือผัก ถ้าคุณกินสลัดผักแล้วอย่าเติมมันด้วยมายองเนสที่มันเยิ้ม เพิ่มน้ำมันมะกอกให้ดีขึ้น และดื่มโยเกิร์ตแสนอร่อยพร้อมขนมปัง Taku คุณจะไม่กระหายหิวกระหาย มิฉะนั้นคุณจะกินมากเกินไปและจะไม่รู้สึกดี
เมนูไม่ควรอร่อยเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย
แม้แต่สิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดีก็ไม่สามารถรับมือกับอาหารไขมันได้ เราชอบที่จะกินเนื้อสัตว์และเห็ดสำหรับวันหยุด ... แต่อาหารดังกล่าวไม่ย่อยดี และบางครั้งโดยทั่วไป "ออกไป" ที่ดีที่สุดคือถ้าคุณสามารถอบเนื้อสัตว์ในเตาอบหรือ multivark คุณสามารถทำให้มันบนตะแกรง แทนที่มายองเนสโฮมเมดซอส เพราะที่บ้านคุณสามารถทำน้ำสลัดแสนอร่อยหรือเติมโยเกิร์ตไขมันต่ำได้ อร่อยและมีประโยชน์ ถ้าหากไม่มีมายองเนสให้ซื้อแคลอรี่และไขมันต่ำ
คุณสามารถปรุงอาหารมายองเนสแบบโฮมเมดได้และจะไม่มีสารเติมแต่งและสารกันบูดใด ๆ สำหรับสลัดเทศกาล ในการปรุงอาหารเราต้องการไข่ 1 ฟองน้ำมันทานตะวัน 150 มล. น้ำมันมะกอก 50 มล. เกลือน้ำตาล 1 ช้อนชามัสตาร์ดและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส เรายังต้องมีเครื่องผสม
ดังนั้นเราจึงเทไข่ลงในภาชนะและเพิ่มน้ำตาลเกลือของเครื่องเทศเริ่มต้น whisking ขึ้นอย่างละเอียด เทน้ำมันดอกทานตะวันและน้ำมันมะกอกลงไปช้า ๆ เพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและมัสตาร์ด, ปัดอีกครั้ง ดำเนินการต่อจนกว่าคุณจะได้รับความสม่ำเสมอของครีมเปรี้ยว มายองเนสสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้เป็นเวลา 1 สัปดาห์ Bon appetit
แอลกอฮอล์
ปีใหม่ที่ไม่มีแชมเปญ? แต่อย่าพิงมัน การดื่มเป็นสิ่งจำเป็นในการดูแลเพื่อให้วันหยุดผ่านในจิตใจที่มีสติและจากนั้นในวันรุ่งขึ้นเพื่อนจะพูดคุยเกี่ยวกับการกระทำของคุณ มันน่าอับอายหรือไร้สาระ
อย่าผสมเครื่องดื่มสักแก้วในช่วงเย็น ดังนั้นจึงสมาร์ทที่จะเมาและในวันถัดไปจะไม่ดีมาก เราขอแนะนำให้คุณดื่มไวน์ที่มีชื่อเสียงของแบรนด์ที่มีชื่อเสียง ซื้อเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบและสนุกกับมัน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องดื่มทั้งขวดด้วยตัวคุณเอง ดื่มและทานอาหารสนุกกับ บริษัท ที่ดี
ไม่ผ่าน!
เราแนะนำให้คุณรับประทานอาหารด้วยผัก พวกเขาจะช่วยในการย่อยอาหารต่อไป อย่า "โจมตี" สารพัดทั้งหมดทันที เราใช้ความจริงที่ว่าตารางเทศกาลต้องแตกออกจากสลัดทุกประเภทและสิ่งที่น่าสนใจอื่น ๆ แม้ว่าเราเข้าใจว่าเราไม่สามารถรับมือกับอาหารได้มากนัก แล้วเราตกอยู่ในสิ่งที่ยากทั้งหมด ... "กินทุกอย่างบนโต๊ะ!" นั่นเป็นวิธีที่เสียงในหัวของเราฟัง เราอยู่ในช่วงเวลาวันนี้และจะกินอาหารต่อไป นี่คือตรรกะของเรา! แต่เราควรเตือนตัวเองว่าเราเป็นผู้หญิง และเราควรกินเหมือนคนเล็ก ๆ ในส่วนเล็ก ๆ อย่ากินมากเกินไป เทตัวเองสลัดและสนุกกับกระบวนการ แล้วคุณจะรู้สึกดีและในตอนเช้าคุณจะไม่รู้สึกลำบาก
หยุดชั่วคราว
อย่านั่งรอบ ๆ ตอนเย็นและรับประทานสลัดแสนอร่อย หลังจากที่เต็มแล้วนำแผ่นออก กินส่วนเล็ก ๆ ของคุณและไม่ได้ใช้งาน ระหว่างมื้ออาหารควรหยุดพักอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ดื่มน้ำแร่และออกไปเต้นรำหรือมีส่วนร่วมในการแข่งขัน ออกมาบ่อยๆเพื่อให้มีอากาศบริสุทธิ์ก็จะช่วยในการกินอาหารที่กินได้
ย้ายมากขึ้นและดื่มน้ำแร่ นี่คือคำมั่นสัญญาของปีใหม่ที่ดี คุณจะรู้สึกดีและมีช่วงเวลาที่ดี ถ้าคุณยังคงกินอยู่ในวันที่ 1 ของวันที่คุณไม่ควรหิวโหย เราทำการขนถ่ายวัน สำหรับเรื่องนี้ในระหว่างวันที่เราดื่มน้ำแร่กินผลไม้และผัก คุณสามารถทำ smoothies เราขอแนะนำให้คุณใช้เวลาเดินนานและเพลิดเพลินกับปีใหม่
สิ่งที่จะดื่มในวันส่งท้ายปีเก่า?
แชมเปญมากที่หัวของฉันกำลังปั่น ฟองอากาศเหล่านี้กระทบหัวทันที อย่าดื่มในตอนเช้าหรือแม้แต่ตอนกลางคืนก็จะไม่ดีมาก ดื่มด่ำกับน้ำแร่ เราขอแนะนำให้เลือก Borjomi น้ำแร่แช่เย็นช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีและน้ำอุ่นจะช่วยในการชักกระตุกในกระเพาะอาหาร
ให้น้ำแร่ทุกคนในระหว่างการเลี้ยง อย่าดื่มและเครื่องดื่มอื่น ๆ มันเป็น Borjomi ที่จะช่วยในการรับมือกับการย่อยอาหารที่มีไขมันและอาหารดังกล่าว นี้จะช่วยในการหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้องและจะเอาความรู้สึกไม่สบายในชีวิต องค์ประกอบของมันจะช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายให้กับคุณและแขกทุกคน ดื่มน้ำหลังจากรับประทานอาหารมากมายและร่างกายของคุณจะขอบคุณ ในช่วงเทศกาลเครื่องดื่ม "Mezim", "Festal" หรือ "Pancreatin" พวกเขาจะปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบย่อยอาหารของคุณ
เช้าที่ถูกต้อง
ตอนเช้าต้องเริ่มต้นที่ถูกต้อง หลังจากปาร์ตี้ที่ดีในตอนเช้าคุณอาจมีอาการปวดหัวเพราะคุณสามารถกินมากเกินไปและดื่มได้ เพื่อให้น้ำแร่หนึ่งขวดช่วยคุณประหยัดและช่วยขจัดอาการเมาค้าง เราได้รับออกจากตู้เย็นปาฏิหาริย์และสนุกกับชีวิต ในตอนเช้าสิ่งที่ต้องกิน แต่ไม่ใช่สลัด อาหารเช้าควรเป็นเรื่องง่ายและรับประทานอาหาร คุณสามารถทานข้าวโอ๊ตหรือไข่ได้ นักทานอาหารหลายคนแนะนำให้เริ่มต้นในวันที่ 1 มกราคมด้วยการตัดผลไม้ (สับปะรดแอปเปิ้ลและส้ม)
ปีใหม่จะมหัศจรรย์ถ้าคุณควบคุมการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เราหวังว่าคุณจะมีเวลาที่ดีใน บริษัท ของคนใกล้ชิด! มีความสุข!