ตัวแทนต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติ

ผู้หญิงพร้อมที่จะทำอะไรเพื่อยืดอายุของพวกเขา แต่สำหรับเรื่องนี้ก็ไม่จำเป็นต้องใช้มาตรการสุดขีด มีสารต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติที่มีราคาไม่แพงนัก พวกเขาได้รับการทดสอบตามเวลาและด้วยวิธีการที่เหมาะสมไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

แรกหมายถึง - โภชนาการที่เหมาะสม

ส่วนมากของเรามักกินมาสามครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตามการกินอาหารน้อยลงในแต่ละครั้งมีประโยชน์มาก แต่บ่อยครั้งขึ้น ดีที่สุดของทั้งหมด - ห้าวัน ดังนั้นในระหว่างวันที่ร่างกายได้รับการไหลเข้าอย่างต่อเนื่องของพลังงานและสารอาหาร นอกจากนี้อาหารดังกล่าวมีความเครียดน้อยลงในระบบย่อยอาหารและช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญอาหารของร่างกาย

ใช้อาหารปริมาณน้อยในระหว่างวัน แต่บ่อยครั้งคุณสามารถหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ที่จะกินมากเกินไปในแต่ละมื้อต่อ ๆ ไป นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการบริโภคแคลอรี่น้อยลง ที่เหมาะสมที่สุดคือการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเสมอไปและไม่ยอมแพ้กับสิ่งล่อใจจากอาหารที่มีแคลอรี่สูงที่อยู่รอบตัวคุณ แคลอรี่น้อยคือการต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุด

ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน 5 ชนิด

1. ถั่วและเมล็ดพืช

ถั่วและเมล็ดพันธุ์ที่อร่อยและอร่อยเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้า เพียงแค่กำมือหนึ่งของถั่วและเมล็ดทุกวันสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกล้ามเนื้อ ถั่วและเมล็ดอุดมไปด้วย arginine - กรดอะมิโนที่ช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจและหลอดเลือดความอ่อนแอภาวะมีบุตรยากและความดันโลหิตสูงและช่วยให้กระบวนการฟื้นตัว นอกจากนี้อาร์จินีนสามารถกระตุ้นต่อมใต้สมอง - ส่วน "ฟื้นฟู" ของสมอง

ต่อมใต้สมองมีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งระดับดังกล่าวลดลงอย่างรวดเร็วในผู้ที่มีอายุเกิน 35 ปี ซึ่งหมายความว่าหลังจากอายุนี้ฮอร์โมนของคุณเริ่มลดลงและคุณเริ่มมีอาการและอาการของริ้วรอย ผิวของคุณสูญเสียความยืดหยุ่นของคุณคุณสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงคุณจะเริ่มสะสมไขมันมีการลดลงของการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ถั่วและเมล็ดพืชยังเป็นแหล่งวิตามินอีและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีมากซึ่งสามารถปกป้องคุณจากโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเริ่มมีริ้วรอย

อัลมอนด์ถั่วสนเมล็ดงาถั่วบราซิลเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันเมล็ดแฟลกซ์ถั่วลิสงและถั่วพิสตาชิโอเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ รวมไว้เพื่อความชอบและความเพลิดเพลินของคุณ โปรดจำไว้ว่าถั่วดิบและเมล็ดมีสารอาหารมากกว่าทอด ก่อนที่จะใช้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถั่วและเมล็ดพืชสดไม่เก่าและเน่าเสีย

2. แอปเปิ้ล

มีหลายเหตุผลที่คุณควรทานแอปเปิ้ลสองหรือสามครั้งต่อวัน ผลการวิจัยในพื้นที่นี้แสดงให้เห็นว่าการทำงานของปอดในผู้ที่ทานแอปเปิ้ล 5 หรือมากกว่าต่อวันดีกว่าคนที่ไม่กินแอปเปิ้ลเลย นอกจากนี้ยังมีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าการบริโภคแอปเปิ้ลก่อให้เกิดการพัฒนาหัวใจ เนื่องจากมีปริมาณสูงของเพคตินในผลไม้ปริมาณการบริโภคแอปเปิ้ล 2-3 เม็ดต่อวันจะเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพในเลือด เพคตินยังช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตของคนวัย 50 ปี

3. ผลเบอร์รี่

ผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ผลไม้สีแดงสีม่วงและสีฟ้าที่น่ารักประกอบด้วย bioflavonoids - สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ flavonoids เหล่านี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าวิตามิน C และ E และช่วยลดการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่าแอสไพริน!

บลูเบอร์รี่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับอาหารเช้าท่ามกลางผลเบอร์รี่อื่น ๆ ไม่เพียงเพราะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงสุดเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาทที่ช่วยปกป้องเซลล์สมองจากความเสียหาย นอกจากนี้บลูเบอร์รี่ยังช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความทรงจำเกี่ยวกับอายุและโรคอัลไซเมอร์

เชอร์รี่ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ซึ่งกระตุ้นตับอ่อนในการผลิตอินซูลิน ในทางตรงกันข้ามการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเชอร์รี่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน สารต้านอนุมูลอิสระในเชอร์รี่ช่วยปกป้องคุณจากโรคมะเร็งโรคข้ออักเสบและโรคหัวใจเนื่องจากลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือด

4. อะโวคาโด

กลูตาไธโอนถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด สารประกอบธรรมชาตินี้มีอยู่ในอะโวคาโดเช่นเดียวกับหน่อไม้ฝรั่งวอลนัทและปลา ประกอบด้วยกรดอะมิโนสามชนิด - glycine, glutamic acid และ cysteine กลูตาไธโอนควบคุมระบบภูมิคุ้มกันป้องกันมะเร็งและช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดสารพิษได้

บกพร่องของกลูตาไธโอนอาจนำไปสู่โรคเบาหวานของตับและโรคหัวใจและหลอดเลือดการผลิตน้ำอสุจิต่ำและริ้วรอยก่อนวัย อะโวคาโดเป็นแหล่งของ L-cysteine ​​ซึ่งเป็นสารที่ช่วยปกป้องร่างกายจากอันตรายจากสารมลพิษสารเคมีรังสีควันและแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ L-cysteine ​​ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันป้องกันโรคหัวใจและช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มันใช้กับกระบวนการอักเสบในร่างกายและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บและเส้นผม

5. แอปริค็อต

นี้เป็นจริงที่ดีที่สุดการรักษาต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติ นักโภชนาการจากทั่วโลกกล่าวว่าหนึ่งในองค์ประกอบหลักของอาหารที่ออกแบบมาเพื่อรักษาเยาวชนคือแอปริค็อต การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแอปริคอทเป็นแหล่งที่มาของ carotenoids หลายชนิดเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ Carotenoids เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดทำให้ลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและสามารถป้องกันมะเร็งได้จริงๆ