ทำไมฉันจึงรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง

ความผิดของเราคือสินค้าของเรา หลายคนถามตัวเองว่า: "ทำไมฉันจึงรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง?" ที่คนเงื่อนไขนี้ดำเนินการแทบจะไม่ได้ที่บางส่วนจะง่ายขึ้น แต่มีอยู่เสมอสิ่งหนึ่ง - มันคือ และเหมือนความรู้สึกใด ๆ มันสะท้อนให้เห็นในความคิดและตามในการกระทำ ดังนั้นความผิดจะกลายเป็น "เบรก" หลักของความก้าวหน้าและศัตรูแห่งความเงียบสงบ และนี่มีสองทางเลือกคือเริ่มต้นการต่อสู้ให้อภัยตัวเองและใช้ชีวิตอยู่เสมอหรือมักจะเหนื่อยจากความผิดพลาดและความสำนึกผิดในอดีต

น้ำหนักเหลือเชื่อ

ในตัวเองรู้สึกผิดไม่ได้นำสิ่งที่เป็นลบ มันไม่ดีมีการกระทำที่ไม่ดีที่จะตระหนักถึงสิ่งนี้และแก้ไขได้ (ถ้าเป็นไปได้) หรือทำผิดพลาดกลับใจและไม่ทำซ้ำอีกครั้ง ในคำพูดมันสอนให้เราหาข้อ จำกัด ของสิ่งที่ได้รับอนุญาตและไม่ข้ามมัน แต่นี่เป็นสิ่งที่เหมาะ ในความเป็นจริงมันแตกต่างกัน โดยปกติแล้วทุกสิ่งทุกอย่างจะแย่กว่ามาก: หลังจากทำผิดพลาดเราจะ "ดูด" ด้วยความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง และโดยความเฉื่อยเรารู้สึกสำนึกผิดไม่เพียง แต่สำหรับความผิดของเรา แต่สำหรับความไม่สมบูรณ์ของทั้งโลก อย่าแปลกใจที่มันมาจาก - สภาพนี้มาจากวัยเด็ก

ตั้งแต่อายุยังน้อยผู้ปกครองไม่ได้ตระหนักถึงมันสอนให้เด็กรู้สึกผิด ในตอนแรกมันเป็นเพียงคำพูดเกี่ยวกับเขาและศีลธรรมวิธีการและสิ่งที่ต้องทำจึงตั้งคำถามโอกาสของเด็กตัวเอง และในทางกลับกันอย่างต่อเนื่องคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ได้ปรับความหวัง เมื่ออายุความดันเพิ่มขึ้นเท่านั้น เพื่อนร่วมงานเพื่อนร่วมงานและโดยทั่วไปสังคมโดยรวมจะถูกเพิ่มให้กับญาติ ปรากฎว่าเราเป็นหนี้ทุกอย่างให้กับทุกคน เรามักจะช่วยให้พวกเขาทำงานของพวกเขาในขณะที่พวกเขาเต็มไปด้วยเรานั่งอยู่กับเด็กคนอื่น ๆ เมื่อมันไม่สะดวกมากสำหรับเราเราฟังข้อร้องเรียนเกี่ยวกับชีวิตแม้ว่าจะเป็นที่ยากที่สุด และวิธีการที่จะไม่ช่วยให้ขุ่นเคืองเพราะ นั่นคือสิ่งที่ต้องฉีกขาดระหว่างความรู้สึกผิดและความปรารถนาของตัวเอง แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น และสิ่งที่เราสามารถพูดได้เกี่ยวกับสิ่งที่จริงจังมากขึ้น เมื่อสะดุดอย่างกะทันหันและทำผิดพลาดใหญ่โตแม้แต่ระดับโลก ถ้าคุณไม่ให้อภัยในเวลาที่เธอจะ "กิน" คุณที่ดีที่สุดไม่กี่สัปดาห์หรือแม้กระทั่งชีวิต และความสงบดี

ปฏิเสธความผิด

เส้นทางที่จะรักษาจากความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป การปล่อยตัวตัวเองอยู่เสมอยากกว่าการผูกมัด แต่การปลดปล่อยสามารถเริ่มต้น! สิ่งสำคัญคือต้องใช้ขั้นตอนแรก และให้มันเป็นความตระหนักว่าความรู้สึกไร้ผลของความผิดยังคงมีอยู่ในชีวิตของคุณ เมื่อคุณได้รับใช้มันและทำความคุ้นเคยกับความคิดนี้คุณสามารถดำเนินการต่อ แล้วปัญหาที่แท้จริงจะเริ่มขึ้น เราจะต้องเรียนรู้ที่จะวิเคราะห์สถานการณ์อย่างสงบเข้าใจเฉดสีของความรู้สึกและอารมณ์ไม่ให้คนอื่น ๆ จัดการพัฒนาจิตตานุภาพและความเชื่อมั่น ทั้งหมดนี้สามารถได้มาโดยการทำงานอย่างหนักเกี่ยวกับตัวเอง

1. ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้วิธีควบคุมการพูดของคุณ โดยทั่วไปจะเกี่ยวข้องกับคำว่า "ขออภัย" และ "ให้อภัย" เป็นที่ชัดเจนว่าคุณจำเป็นต้องใช้พวกเขาเฉพาะในกรณีที่มีข้อผิดพลาดได้รับการกระทำจริง ในกรณีอื่น ๆ คุณควรคิดว่า: คุณมีความผิดหรือไม่?
2. เรียนรู้ที่จะรับรู้ manipulators พวกเขาสามารถเป็นทั้งเพื่อนร่วมงานและคนใกล้ชิด แต่โดยไม่คำนึงถึงเรื่องนี้คุณจำเป็นต้องพูดว่า "ไม่" กับทุกคนด้วยวิธีเดียวกัน นี้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาควรได้รับการปฏิเสธ แต่เราจะต้องรู้จักตัวเองและพวกเขาด้วยความจริงที่ว่าความช่วยเหลือจะได้รับ แต่เฉพาะในสถานการณ์ฉุกเฉินเท่านั้นหรือไม่ส่งผลกระทบต่อตัวเอง
3. สิ่งสำคัญคือทักษะในการแยกความรับผิดชอบส่วนบุคคลออกจากการขยับปัญหาของคนอื่นบนบ่า มันไม่ได้มีมูลค่าความรับผิดชอบแบก แต่ในเวลาเดียวกันความรู้สึกผิดสำหรับความผิดพลาดของคนอื่นเพียงเพราะคนไม่สามารถที่จะแก้ปัญหาของพวกเขา
4. อย่าเข้าร่วมในการลงโทษตัวเองและเพราะความรู้สึกผิดเสมอตามการลงโทษ และอย่างต่อเนื่องคิดเกี่ยวกับความผิดพลาดที่คุณวาดโดยไม่ได้ตั้งใจ ดังนั้นหากความเข้าใจผิดที่น่ารำคาญเริ่มเกิดขึ้นในชีวิตของคุณก็คุ้มค่าที่จะคิดเกี่ยวกับบางทีถึงเวลาที่จะหยุดโทษตัวเองด้วยเหตุผลใด?
5. คุณรู้ไหมว่าถ้าความรู้สึกผิดมีความแข็งแรงมากจนไม่สามารถรับมือกับมันได้โดยลำพังคุณควรหันไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเปิดขึ้นให้กับบุคคลอื่นแม้กระทั่งแพทย์ แต่รางวัลจะเป็นการกำจัดความสำนึกผิดพลาดและการชิงตัวเอง

วิธีการต่อสู้

อย่ารอจนกว่าจะถึงเวลาที่ความผิดจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ทันทีที่เริ่มต้นเพื่อกำจัดมัน เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องมีแผ่นกระดาษและปากกา วิธีการ "ต่อสู้" นี้มักใช้ด้วยเหตุผลง่ายๆที่จะช่วยให้คุณเห็นภาพความคิด และดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะเข้าใจตัวเองและมองไปที่สถานการณ์จากภายนอก ดังนั้น:

ขั้นตอนที่หนึ่ง ไปที่รายละเอียดที่เล็กที่สุดโปรดจำไว้ว่าเหตุการณ์และเขียนมันลง ควรมีลักษณะเป็นข้อความที่แห้งแถมยังไม่มีอารมณ์ไม่มีการประเมินตัวเองและการพูดซ้ำซากแบบโคลงสั้น ๆ เช่น "ดีฉันไม่คิด ... " สิ่งสำคัญคือการจำทุกอย่างแม้ว่าจะน่าอายมากและไม่เป็นที่พอใจและการเขียนลงไป

ขั้นตอนที่สอง เข้าใจว่าสำหรับการดำเนินการใด ๆ ที่เราถูกผลักดันโดยเหตุผลหรือแม้กระทั่งไม่กี่เป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นคุณสามารถอธิบายทุกอย่างได้! และที่สำคัญยิ่งกว่านั้นก็ให้จดไว้ในตอนท้ายของเรื่อง แน่นอนว่านี่ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าจะกระทำการชั่วร้ายอิจฉาหรือบางทีอาจจะดูถูก แต่การยอมรับกับตัวเองคุณต้องซื่อสัตย์และตรงไปตรงมา

ขั้นตอนที่สาม ไม่ว่าเสียงมันจะฟังดูไม่เป็นไรก็ตาม เพียงแค่คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณสามารถกระทำการกระทำที่คุณตอนนี้โทษตัวเอง และทันทีที่คุณพบเจออย่าลืมทำซ้ำทุกๆวัน จนกว่าความคิดของความไร้เดียงสาเป็นมั่นเหมาะ "ไม่ zasyadet" ในหัวของคุณ

ขั้นตอนที่สี่ กำจัดอดีตที่ผ่านมาอย่างแท้จริง และถ้าคุณพูดได้อย่างแม่นยำมากขึ้นแล้วจากใบที่บันทึกทุกอย่างไว้ มันสามารถถูกเผาและกระจัดกระจายขี้เถ้าไปลมฉีกขาดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และทิ้ง โดยทั่วไปแล้วทำอะไรกับสิ่งที่คุณต้องการเพียงแค่อย่าเก็บไว้ กระบวนการนี้จะช่วยกำจัดอารมณ์และประสบการณ์เชิงลบ แน่นอนความรู้สึกผิดทั้งหมดจากคุณจะไม่หายไป แต่คุณจะได้รับแรงผลักดันที่ดีในการก้าวไปข้างหน้า

ขั้นตอนที่ห้า บางครั้งความลับของเราน่ากลัวและน่าอับอายมากจนเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกคนใกล้ชิดของพวกเขาได้ แต่ถ้าคุณไม่สามารถเก็บความเงียบอีกต่อไปแบ่งปันกับคนที่ไม่รู้จักคุณ: คนที่ไว้วางใจเป็นนักบวชหรือเพื่อนร่วมเป็นครั้งคราว กับทุกคนสิ่งสำคัญคือจะง่ายขึ้น

ขั้นตอนที่หก สำหรับความรู้สึกผิดความรู้สึกว่าอดีตไม่สามารถแก้ไขได้ แต่น่าเสียดายที่เราไม่สามารถย้อนกลับไปและทำทุกอย่างที่แตกต่างได้เช่นกัน แต่เราสามารถขอการให้อภัยจากผู้ที่ไม่พอใจโดยตรงโทรหรือการประชุมหรือจิตใจถ้าเขาอยู่ห่างไกลหรือเขาไม่ได้มีชีวิตอยู่ ในกรณีหลังนี้จำเป็นที่จะต้องจินตนาการภาพลักษณ์ของบุคคลหรือถ่ายภาพและตัวเอง แต่ขอให้ยกโทษให้ด้วยความจริงใจ แล้วเรียนรู้จากสถานการณ์บทเรียนจำได้และไม่อยู่ในนั้น แต่ยิ่งไปกว่านั้นหากการรับรู้และความเข้าใจเกี่ยวกับข้อผิดพลาดจะได้รับการสนับสนุนจากการกระทำที่เป็นรูปธรรม ตัวอย่างเช่นเตือนคนอื่น ๆ ให้พ้นจากปัญหาเดียวกัน

ขั้นตอนที่เจ็ด และสิ่งสุดท้ายที่ต้องทำคือสิ่งที่ยากที่สุด ให้อภัยตัวเองและลืม ถามตัวเองว่า "ทำไมฉันถึงต้องใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่อง? ไม่ถูกต้อง! "คนไม่ใช่เครื่องจักร บางครั้งเราลืมตัวเอง, โกรธ, เกลียด, ผิด และชีวิตบางครั้งนำเสนอ "ความประหลาดใจ" ในช่วงเวลาที่ไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับพวกเขา และสิ่งเดียวที่เราสามารถพูดกับตัวเองว่า "มันผ่านไปแล้ว" แล้วพลิกหน้านี้ในดวงชะตาของคุณและอาศัยอยู่โดยไม่รู้สึกผิด แต่ด้วยประสบการณ์มหึมา

อดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ขึ้นอยู่กับคุณสิ่งที่จะเป็นปัจจุบันและอนาคต เรียนรู้จากข้อผิดพลาดของบทเรียนและอย่าทำซ้ำ อยู่ในด้านสว่างของชีวิต - และความรู้สึกผิดจะหยุดไปเยี่ยมคุณเลย.