แดนได้เข้าร่วมกับนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงมากที่สุดคนหนึ่งที่กำลังเรียนรู้เรื่องอายุขัยในการสำรวจ "โซนสีน้ำเงิน" ซึ่งเป็นที่ที่ผู้คนสามารถอวดอายุขัยเฉลี่ยที่ยาวนานได้
หนึ่งในโซนเหล่านี้ตั้งอยู่ในเมือง Loma Linda ใน Southern California, USA ส่วนที่เหลือกระจายอยู่ทั่วโลก: เกาะโอกินาวาในญี่ปุ่นเกาะซิซิลีในอิตาลีและคาบสมุทร Nicoya ในคอสตาริกา น่าสังเกตว่า Loma Linda ตั้งอยู่ห่างจากลอสแอนเจลิสเพียง 96 กม. ซึ่งนิเวศน์วิทยาและวิถีชีวิตไม่ได้มีส่วนช่วยในเรื่องสุขภาพและอายุยืนและไม่ได้แยกออกจากส่วนที่เหลือของโลกเหมือนกับ "โซนสีฟ้า" อื่น ๆ ดังนั้นความลับของชีวิตที่น่าอัศจรรย์ของ Loma Lind คืออะไร?
หลักการของศาสนาคริสต์
ใน Loma Linda ตัดสินชุมชนของ Adventists วันเสาร์ที่นอกเหนือจากความเชื่อมั่นในคนส่วนใหญ่สั่งสอนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ความเชื่อของศาสนาคริสต์อย่างเด็ดขาดไม่สนับสนุนการสูบบุหรี่อาหารที่มากเกินไปแอลกอฮอล์เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ เป็นอันตราย (หรือเป็นอาหารที่ไม่สะอาด) ซึ่งรวมถึงเนื้อหมูและเครื่องเทศบางอย่าง
กลุ่มผู้กระตือรือร้นที่กระตือรือร้นที่สุดของ Adventism ไม่ได้เข้าร่วมกิจกรรมสันทนาการอย่าไปโรงภาพยนตร์และชมภาพยนตร์และปฏิเสธการแสดงออกของวัฒนธรรมป๊อปสมัยใหม่ เป็นหลักการเหล่านี้ที่ทำให้โลมาลินดากลายเป็นโอเอซิสแห่งชีวิตอันยืนยาว
การวิจัยด้านยาและสุขภาพ
ในทรัพย์สินส่วนตัวของชุมชนยังมีศูนย์การแพทย์ที่มีอุปกรณ์ใหม่ล่าสุดและการดูแลที่มีระดับสูงเป็นพิเศษ ในอาคารเด็กมีการติดตั้งรังสีรักษาเป็นครั้งแรกของโลก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะใช้ผู้ป่วยมะเร็งได้ถึง 160 รายถึงห้าวันต่อสัปดาห์และทำการศึกษาที่มีความหมายสำหรับนาซ่า ที่นี่มีการพัฒนาวิธีการใหม่ ๆ ในการปลูกถ่ายหัวใจสำหรับเด็ก อย่างไรก็ตามไม่มากเท่าในทางการแพทย์เช่นเดียวกับในนิสัยของมิชชันนารี
ในช่วงห้าสิบปีที่ผ่านมาผู้ที่นับถือลัทธิอภิสิทธิ์หลายพันคนมีส่วนร่วมในการศึกษาด้านสุขภาพและโภชนาการเป็นจำนวนมาก มันเปิดออกที่พวกเขาเป็นตับยาว การศึกษานี้ชี้ให้เห็นถึงปัญหาการเผาไหม้อื่น ๆ พบว่าผู้ป่วยโรคมะเร็งปอดมีผู้ป่วยร้อยละ 79 น้อยกว่า นอกจากนี้ผู้ที่นับถือศาสนาคริสต์ยังมีความอ่อนแอต่อโรคมะเร็งชนิดอื่นเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน
เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมของชาวแคลิฟอร์เนียผู้ที่อายุ 30 ปีมีชีวิตอยู่ 7.3 ปีและผู้หญิงมีอายุได้ 4.4 ปี และถ้าคุณพิจารณามังสวิรัติอายุขัยของพวกเขาน่าแปลกใจยิ่งกว่า: ผู้ชายมีอายุ 9.5 ปีและผู้หญิง - ที่ 6.1
การออมพืช
ในระหว่างการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบข้อเท็จจริงที่สำคัญ ประมาณ 50% ของ Adventists เป็นมังสวิรัติหรือเนื้อสัตว์ที่ไม่ค่อยได้ใช้ ผู้ที่ไม่ปฏิบัติตาม "อาหารผัก" ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้นครึ่งหนึ่ง ในทางตรงกันข้ามผู้ที่กินอาหารสามมื้อต่อสัปดาห์จากพืชตระกูลถั่ว 30-40% มีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็งลำไส้
บางทีเหตุผลก็คือเนื้อเต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัว และดังนั้นระดับของคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" เพิ่มขึ้น การศึกษาอื่นที่คล้ายคลึงกันโดยอ้อมยืนยันทฤษฎีนี้
ดัชนีมวลกาย
น้ำหนักมีผลต่อความดันโลหิตคอเลสเตอรอลโรคหัวใจและหลอดเลือดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและผลต่อเซลล์ พบว่าสารออกฤทธิ์ที่เกิดขึ้นในการอักเสบหลายชนิดช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคมะเร็ง
น่าสนใจสารเคมีเหล่านี้สามารถผลิตได้ในเซลล์ไขมัน จากมุมมองนี้ประโยชน์ของการกินเจจะเห็นได้ชัด ผู้ที่ไม่กินเนื้อสัตว์มีดัชนีมวลกายตามปกติ โดยเฉลี่ยแล้วผู้นับถือศาสนาคริสต์ซึ่งกินอาหารจากพืชรวมถึงนมและไข่มีน้ำหนักเบากว่าคนอื่น ๆ โดยน้ำหนัก 7 กิโลกรัม และที่เรียกว่ามังสวิรัติที่ไม่กินผลิตภัณฑ์ที่ได้จากสัตว์ (แต่เพียง 3-4%) มีน้ำหนักน้อยกว่า 13-14 กก.
ความสำคัญของการออกกำลังกาย
นักผจญภัยมีความกระตือรือร้นมาก: พวกเขาเดินเป็นจำนวนมากและมีส่วนร่วมในเครื่องออกกำลังกายวิ่งบ้าง แต่ไม่ค่อยแข็งแรงนัก แต่มีน้ำหนักเบา บางคนดูแลสวนและปลูกผัก
ควรสังเกตว่านักผจญภัยหลายคนยังทำงานในผู้สูงอายุ ศัลยแพทย์หัวใจ 93 ปี Ellsworth Wareham ประจำช่วยในการผ่าตัดเปิดหัวใจในโรงพยาบาล Los Angeles และถ้าจำเป็นจะสามารถดำเนินการทั้งหมดได้ เขาเชื่อว่ามันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะยังคงใช้งานอยู่ดังนั้นเขาจึงทำงานในสวนและขับรถผ่านระยะทางที่น่าประทับใจ
ถือบวช
Adventists shabbat ปฏิบัติ: หนึ่งวันต่อสัปดาห์พวกเขาไม่ทำงานและไม่ทำเหลือเกินรอบ ๆ บ้าน ถือบวชเป็นวันหยุดที่นำความสงบและความเงียบสงบ ตามกฎแล้ว 24 ชั่วโมงนี้อุทิศให้กับศาสนาครอบครัวเดิน จากการวิจัยผู้ที่รักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับครอบครัวเพื่อนหรือชุมชนมีความโดดเด่นด้วยสุขภาพจิตและร่างกายที่แข็งแรง
ในชุมชน Adventist วันเสาร์แชบแบทเรียกว่า "สถานที่ศักดิ์สิทธิ์แห่งกาลเวลา" มี 52 วันดังกล่าวในปีซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงมาก Break ช่วยคืนความแข็งแรงและบำรุงความสามารถในการป้องกันของร่างกายลดผลกระทบจากความเครียด
อาสาสมัคร
ปรัชญาของ Adventism ส่งเสริมการกุศล สมาชิกในชุมชนใน Loma Linda มีส่วนร่วมในการช่วยเหลือผู้อื่น ด้วยเหตุนี้พวกเขารู้สึกมีประโยชน์และจำเป็นพวกเขาจึงร่าเริงและรู้สึกเครียด
นอกจากนี้พวกเขาพบกันอย่างสม่ำเสมอกับเพื่อนที่มีใจเดียวกันที่สนับสนุนพวกเขาและให้การเติมพลังอารมณ์
ผลคืออะไร?
ทั้งหมดนี้หมายความว่าทุกคนในวงการมิชชันนารีเติบโตขึ้นมาในลักษณะพิเศษหรือบางทีทุกคนมีพันธุกรรมที่ดี? อาจจะไม่ พวกเขาเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แย่ลงหน้าที่ของหัวใจและไต, การเผาผลาญอาหารจะเสีย อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าวิถีชีวิตจะชะลอการแก่
ข้อสรุปง่ายๆ หากต้องการเพิ่มชีวิตที่แข็งแรงและใช้งานไม่กี่ปีกินพืชอาหารถั่วและพืชตระกูลถั่วและเนื้อสัตว์น้อย ๆ กินอาหารได้ง่ายและไม่ล่าช้าออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรักษาน้ำหนักตัวปกติสื่อสารกับเพื่อนฝูงและครอบครัวและใช้เวลาพักในการทำงาน ป้องกันตัวเองจากความเครียด
ถ้าคุณต้องการทราบสูตรอาหารที่ยืนยาวจากผู้อาศัยใน "โซนสีฟ้า" อื่น ๆ โปรดอ่านหนังสือ "Blue Zones"
โดยวิธีการเพียง 3 วันเป็นข้อเสนอจากสำนักพิมพ์ - ส่วนลด 50% สำหรับหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง
16, 17 และ 18 มิถุนายน 2015 - หนังสืออิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองของสำนักพิมพ์ "Mann, Ivanov and Ferber" สามารถซื้อได้ที่ราคาครึ่งหนึ่งของรหัสโปรโมชั่น NACHNI รายละเอียดเกี่ยวกับเว็บไซต์สำนักพิมพ์