พวกเราหลายคนเคยได้ยินคำแนะนำของผู้สนับสนุนอาหารเพื่อสุขภาพและนักโภชนาการว่าในตอนเช้าคุณต้องกินข้าวโอ๊ต คุณจำเป็นต้องรู้ว่าข้าวโอ๊ตมีคาร์โบไฮเดรตมากและเป็นแหล่งพลังงานที่ดีสำหรับคน
ผลประโยชน์ของข้าวโอ๊ตมีอะไรบ้าง?
การใช้ข้าวโอ๊ตในเรื่องนี้ทำให้คาร์โบไฮเดรตมีชีวิตชีวา ในข้าวโอ๊ตจำนวนมากของธาตุและวิตามินที่พวกเขาปกติการเผาผลาญอาหาร สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารสำหรับพวกเขาประโยชน์ของข้าวโอ๊ตจะเห็นได้ โปรตีนและเส้นใยเพิ่มขึ้นไม่ใช่ชั้นไขมัน แต่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ วิตามินบีช่วยในการทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ หากมีคนเป็นโรคผิวหนังอักเสบหรือแพ้แพทย์แนะนำให้กินข้าวโอ๊ต
เกล็ดข้าวโอ๊ตมีคุณค่าสำหรับเลซิตินฟอสฟอรัสแคลเซียมวิตามินบีแร่ธาตุไขมันและโปรตีน Flakes ประกอบด้วยโปรตีน 14.4% คาร์โบไฮเดรต 66.5% และไขมัน 6.8% อาหารที่มีประโยชน์มากจากข้าวโอ๊ตให้กับเด็กและเด็กโต ข้าวโอ๊ตเม็ดเล็กช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนวัยและมีสุขภาพดี อาหารข้าวโอ๊ตที่นิยมมากจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย
แพทย์และหมอแผนโบราณแนะนำให้พวกเขาเป็นยาและเป็นอาหารอร่อย Oats ช่วยในการรักษาโรคกลากที่มีภาวะแทรกซ้อนในกระเพาะอาหาร, โรคเต้านมในการรักษาของลำคอ ข้าวโอ๊ตช่วยคืนสภาพร่างกายหลังคลอดช่วยลดคอเลสเตอรอล
เลซิตินมีอยู่ในเกล็ดข้าวโอ๊ตจึงมีความสำคัญต่อระบบประสาท ข้าวโอ๊ตช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูก, normalizes กิจกรรมของลำไส้ใหญ่เป็นแหล่งของเส้นใยอาหาร ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหัวใจกระตุ้นร่างกายทำให้กิจกรรมของต่อมไทรอยด์เป็นปกติ อาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานช่วยคงปริมาณน้ำตาลในเลือด คุณสามารถปรึกษานักโภชนาการหรือทำเมนูด้วยตัวคุณเอง จากข้าวโอ๊ต flakes เตรียมอาหารที่แตกต่างกัน - เค็มหวานและเค็ม, ซุป, ธัญพืช, ขนมอบ เด็ก ๆ ต้องการอาหารเหล่านี้ตั้งแต่อายุยังน้อย
เกล็ดข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ผลิตภัณฑ์นี้เกือบจะไม่มีข้อห้าม แต่ในยุคของเราเป็นของหายาก กินข้าวโอ๊ต และมีสุขภาพที่ดี!