ยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 1 ปีไม่เพียง แต่เป็นหนทางหนึ่งในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ชุดของการออกกำลังกายที่เลือกอย่างถูกต้องมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายของทารก ยิมนาสติกสำหรับเด็กเล็ก ๆ เหล่านี้ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่เรียบง่ายและไม่จำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรมพิเศษจากพ่อแม่ ผู้ใหญ่สามารถจัดการกับเด็กได้
ยิมนาสติกกับทารก
เด็กที่แข็งแรงจะเป็นยิมนาสติกที่มีความยาวประมาณ 10-15 นาทีต่อวัน ไม่ควรทำแบบฝึกหัดทันทีหลังจากให้นม เป็นที่พึงปรารถนาว่าหลังจากรับประทานอาหาร 20 นาทีขึ้นไป ผู้ปกครองและเด็กสามารถเลือกเวลาของตนเองได้ ยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีมีอยู่ในรูปแบบของตัวเลือกและคอมเพล็กซ์จำนวนมาก ในหมู่พวกเขายกตัวอย่างเช่นโยคะเด็กพลุยิมนาสติกยิมนาสติกบนลูกสำหรับทารกชุดการออกกำลังกายที่พัฒนาโดยกุมารแพทย์เป็นต้นการเลือกขนาดใหญ่ดังกล่าวช่วยให้คุณสามารถเลือกแบบฝึกหัดเหล่านี้ที่จะดึงดูดทารกของคุณได้ดีเพราะอารมณ์ดี - เป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้ในระหว่างเรียน อย่างไรก็ตามอย่าลืมดูช่วงเวลาที่ว่ายิมนาสติกที่ได้รับเลือกควรมีส่วนร่วมในการพัฒนาเด็ก
คอมเพล็กซ์ยิมนาสติกสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 1 ปี
บางส่วนของการออกกำลังกายของที่ซับซ้อนนี้เหมาะสำหรับ crumbs ซึ่งแม้จะน้อยกว่าหนึ่งเดือน ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นให้อุ่นกล้ามเนื้อของเด็กด้วยการนวด ใช้สำหรับยิมนาสติกพื้นผิวเรียบและแข็งแรงพอเช่นตารางปกติปกคลุมด้วยผ้าห่มสักหลาดหรือตารางการเปลี่ยนแปลง
การออกกำลังกาย 1
นำเด็กโดยใช้ปลายแขนด้วยมือข้างเดียวและมืออีกข้างหนึ่ง - สำหรับกระดูกแข้งของขาตรงข้าม ยกตัวอย่างเช่นแขนซ้ายและขาขวา จากนั้นเบา ๆ และค่อยๆพยายามที่จะเชื่อมต่อเข่าและข้อศอกของทารก ทำเช่นเดียวกันกับคู่อื่น ๆ - ต้นแขนด้านขวาและขาซ้าย การออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อการก่อตัวของการประสานงานของการเคลื่อนไหวและการกำจัดของ clamps กล้ามเนื้อ
การออกกำลังกาย 2
ยกขาทั้งสองข้างของทารกขึ้นให้แตะที่หน้าผากด้วยนิ้วโป้งบนขา จากนั้นยกขาขึ้นสลับไปทางด้านตรงข้ามวัด: ขาซ้ายเป็นวัดขวาและในทางกลับกัน การออกกำลังกายช่วยให้การออกเดินทางของจุกเสียดที่จุกเสียด
กับอายุของทารกเพิ่มบทเรียน:
การออกกำลังกาย 3
จับขาทั้งสองข้างของทารกเบา ๆ นำไปที่ท้องแล้วไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น เคลื่อนไหวแบบหมุนได้อย่างราบรื่นและสลับไปมาพร้อมกับขางอ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหารป้องกันไม่ให้ dysplasia ของข้อต่อสะโพก
การออกกำลังกาย 4
ด้วยมือของคุณจากทั้งสองด้านรวบรวมท้องของทารกในริ้วรอยเพื่อให้สะดือถูกซ่อนไว้ นี้จะช่วยป้องกันการพัฒนาไส้เลื่อนสะดือในทารก
การออกกำลังกาย 5
วางลูกน้อยไว้บนท้องและวางฝ่ามือใต้ฝ่าเท้า เด็กจะเริ่มรีบก้าวไปข้างหน้า ด้วยอายุช่วยให้เศษอาหารคุกเข่าพิงมือจับให้แกว่งไปมา การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นให้เด็กคลานได้
การออกกำลังกาย 6
ค่อยๆยกทารกไว้ข้างใต้น่องยกขึ้นเหนือพื้นผิวแล้วปล่อยให้ "ยืน" บนขา ปล่อยให้เด็ก "เหมือน" ในการทำเช่นนั้นโปรดจำไว้ว่ากระดูกสันหลังไม่ควรมีความเครียดใด ๆ โปรดสังเกตว่าเท้าควรตกลงไปกับพื้นผิวอย่างสมบูรณ์ นี่คือการเตรียมเด็กเพื่อเดิน
ตั้งแต่อายุ 3 เดือนขึ้นไปจนถึงยิมนาสติกที่ซับซ้อนแนะนำให้เพิ่มแบบฝึกหัดไม่กี่แบบ
การออกกำลังกาย 7
เขย่ามือเด็กทารกเพื่อให้ผ่อนคลาย หากต้องการเป่าขึ้นให้ตบมือด้วยมือของคุณบนฝ่ามือแล้วเล่นกับเด็กใน "ladushki" งอและคลายด้ามจับของทารกเบา ๆ ข้าม วางทารกบนหน้าท้องของเขาและดำเนินการเคลื่อนไหวของมือจับเช่นรั้งว่ายน้ำ การออกกำลังกายช่วยขจัดกล้ามเนื้อ hypertonic พัฒนาหน้าอกของทารก
การออกกำลังกาย 8
ฝึกเด็กพลิกคว่ำบนท้อง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ค่อยๆขยับมือจับที่งอไปและขาไปทางด้านขวาจากนั้นเด็กจะหันกลับไปทางด้านขวา ทำซ้ำเหมือนกันสำหรับอีกด้านหนึ่ง