ระบบน้ำเหลือง - "สิ่งปฏิกูล" ของร่างกาย ถ้ามันอุดตันเราเจ็บป่วยโตเร็วขึ้น อายุน้ำหนักส่วนเกินความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารและวิถีชีวิตที่อยู่ประจำจะทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองแย่ลง แต่ก็สามารถกระตุ้น - เพื่อระบายน้ำเหลือง ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณสามารถหารูปทรงใหม่ ๆ ของร่างกายกำจัดเซลลูไลท์กำจัดสารพิษหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งการสะสมของก้อนเลือด จำเป็นต้องได้รับการนวดพิเศษของใบหน้าและร่างกาย (ฮาร์ดแวร์หรือมือ) ในร้านเสริมสวยและในระหว่างที่สนับสนุนกระบวนการนี้เป็นครั้งคราว
เช้ามืด
- สิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อออกจากเตียงคือการดื่มน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพร 1-2 ถ้วยเพื่อช่วยในการกำจัดสารพิษที่สะสมออกจากร่างกายได้มากที่สุด
- อาการบวมน้ำที่ใบหน้าและแขนขาจะถูกลบออกได้อย่างง่ายดายถ้าหากว่ายกกระชับขึ้นแล้วให้ทำแบบฝึกหัดแบบง่ายๆ 3-4 แบบ ได้แก่ ความลาดชันของลำต้นการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ
- ก่อนอาบน้ำให้ใช้แปรงขนแข็งที่มีด้ามยาวและถูเบา ๆ ทั่วร่างกายตั้งแต่รอบนอกไปจนถึงกึ่งกลางจากด้านล่างขึ้น ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
การช่วยในการย่อยอาหารในเวลากลางวัน
เรือน้ำเหลืองที่ตั้งอยู่ลึก ๆ จะถูกกระตุ้นด้วยการหดตัวของกล้ามเนื้อในขณะเดินเล่นว่ายน้ำขี่จักรยาน ไม่มีเวลาสำหรับกีฬา - อย่างน้อยเดินบนบันไดในสำนักงานและลงที่ถนน ออกจากรถให้พ้นจากที่ที่เหมาะสมในการเดินเล็กน้อย เดินเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณสามารถยกและลดแขนได้ในขณะเดินทางย้ายร่างกายของคุณไปทางขวาและซ้าย (หากอนุญาตให้มีสภาพแวดล้อม)
การทำความสะอาดผิวหน้าตอนเย็น
- ทำตัวเองนวดเบาให้ความสนใจเป็นพิเศษกับตำแหน่งของต่อมน้ำหลือง เริ่มต้นด้วยขา: จับข้อเท้าด้วยมือทั้งสองข้างต่อนิ้วหัวแม่มือด้านหน้าและส่วนที่เหลือ - หลังขา ค่อยๆนำแหวนออกจากมือจนถึงสะโพก (ใช้เวลาประมาณ 1 นาที) ให้ทำซ้ำที่ขาอื่น ๆ สัตว์: วางมือของคุณบนต้นขาด้วยนิ้วของคุณภายใน เมื่อสูดดมให้นิ้วมือขยับนิ้วออกอย่างนุ่มนวล - เจือจางอีกครั้ง ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง ช่องข้างขวาง: ยกแขนซ้ายขึ้นทางด้านขวาหาที่ที่มีต่อมน้ำเหลือง (ที่ฐานของแขนจากด้านนอก) นวดด้วยการเคลื่อนที่เป็นวงกลม Schey: ยกแขนก้มลงที่ข้อศอกถึงระดับของไหล่ (ข้อศอกไปทางด้านข้าง) จากนั้นกดแปรงด้านซ้ายและขวาโดยหันด้านหลังไปยังตำแหน่งที่คางลงไปที่คอและนิ้วมือเชื่อมต่อกันในเวลาเดียวกัน เชื่อมต่อและเชื่อมต่อนิ้วซ้ำหลายครั้งหลายครั้ง
- อาบน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยจากน้ำนม: เกรนเนียม - 3 หยด, hyssop - 2 หยดตะไคร้ - 3 หยดแครอทป่า - 2 หยด naioli - 2 หยด
- การออกกำลังกาย "Swing on the side" ช่วยขจัดอาการบวมและป้องกันภาวะหยุดนิ่งของน้ำเหลือง คุณสามารถทำซ้ำได้หลายครั้งในเตียงก่อนนอน ขอแนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการบวมในตอนเช้าอ่อนแอภาวะหัวใจเต้นผิดปกติความดันโลหิตสูง สำหรับการออกกำลังกายเรานอนด้านหนึ่งบนที่นอนแม้กระทั่งวางหมอนใต้ศีรษะของเราและงอแขนของเราในข้อศอก ไหล่ด้านบนและแขนก้มลงไปข้างหน้า (เมื่อหายใจออก) แล้วถอยหลัง (เมื่อสูดดม) เราทำชิงช้า 3-5 ครั้ง เราทำซ้ำในด้านอื่น ๆ
การระบายน้ำเหลืองของใบหน้า
- วางนิ้วแบนไว้ตรงกลางหน้าผาก ค่อยๆใช้นิ้วของคุณไปตามหน้าผากจากตรงกลางไปที่ขอบ ออกกำลังกายซ้ำ 3-4 ครั้ง
- แนบสามนิ้วเข้ากับวัดและกดลงประมาณ 3-5 วินาที จากนั้นปล่อยนิ้วของคุณ
กดซ้ำ 3-4 ครั้ง - วางนิ้วมือของคุณให้แน่นบนดวงตาของคุณเพื่อให้พวกเขาจับทั้งด้านบนของแก้ม, ร่องย่อยและโซน infraorbital จากนั้นให้กดนิ้วมือของคุณและใช้แรงกดที่เปลือกตาเล็กน้อย อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 3-5 วินาที จากนั้นพักผ่อน กดปุ่มความดัน 3 ครั้ง
การระบายน้ำเหลืองส่งเสริม:
- การกำจัดความวุ่นวายของผิวหนัง
- การฟื้นฟูความสมดุลของน้ำ
- การกำจัดอาการบวมน้ำ
- การกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
- การกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในเซลล์และเนื้อเยื่อ
- การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง
- เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ
- การลดปริมาตรของร่างกาย
- การรักษาเซลลูไลท์
ด้วยการระบายน้ำเหลืองของใบหน้าและร่างกายคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพและความงามได้