ไม่ฟื้นตัว - เป็นไปได้หรือไม่? โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตารางปีใหม่เต็มไปด้วยของหวานแสนอร่อยและของหวานที่มีแคลอรี่สูง Pierre Ducane นักโภชนาการชาวฝรั่งเศสยืนยันว่าใช่ การเสริมสร้างประสิทธิภาพของระบอบการปกครองไม่เพียง แต่จะต้องขอบคุณการลดส่วนและการปฏิบัติตามหลักความจริงของน้ำสองลิตรต่อวันอย่างเคร่งครัด สี่กฎจาก Ducane จะช่วยในการเอาชนะมาราธอนคริสต์มาสโดยไม่มีอันตรายต่อความสามัคคี
เริ่มเคลื่อนไหวมากขึ้นอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน การหดตัวของกล้ามเนื้อสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ - แม้หลังจากที่คุณหยุด แรงจูงใจที่ดีที่จะรักการเดินหรือไม่?
จัดหลักสูตรการดีท็อกซ์ - กินวิตามินซีเป็นเวลา 1 สัปดาห์: ไม่น้อยกว่าหนึ่งกรัมต่อวัน วิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดความเมื่อยล้าก่อนวันหยุด - ทำให้เพิ่มความต้านทานภายในต่อสิ่งล่อใจอาหาร
ใส่รำข้าวโอ๊ตในอาหาร - ดูดซับความชื้นเพิ่มปริมาตรและสร้างความอิ่มตัว ถ้าคุณไม่กินมากขึ้นคุณจะไม่ได้รับผลกระทบจากอาการไม่ย่อย
ในระหว่างการเลี้ยงอาหารยันอาหารโปรตีนและผักเป็นเครื่องปรุง แต่การใช้แอลกอฮอล์ควรจะลดลงเหลือน้อยที่สุด - กระตุ้นการสะสมของไขมันที่ไม่จำเป็น