มันเป็นฤดูใบไม้ร่วงอีกครั้งและอีกครั้งมันเศร้า ... ฉันจำเพลงที่รู้จักกันน้อย "มันเป็นช่วงเวลาที่เศร้าฝนจนถึงเช้า แต่โลกสว่างไสวไปด้วยใบไม้สีเหลือง" ฤดูใบไม้ร่วงที่หลายคนรู้สึกหดหู่ แม้ว่าคุณจะต้องแยกความแตกต่างระหว่างช่วงเวลาของอารมณ์ไม่ดีซึ่งทั้งหมดนี้มาจากภาวะซึมเศร้า - เป็นสถานการณ์ที่เศร้า นี่เป็นเพราะกระบวนการที่เริ่มต้นในร่างกายของเราเรากำลังสร้างใหม่สำหรับช่วงเวลาตามฤดูกาลเนื่องจากการลดช่วงเวลากลางวันเราไม่มีแสงแดดเป็นโรคเรื้อรังและเป็นผลให้อารมณ์ที่น่าขยะแขยงและความคิดที่ไร้ความรู้สึกจะทวีความรุนแรงขึ้น จะทำอย่างไรถ้าคุณหดหู่
วิธีการกำจัดภาวะซึมเศร้าฤดูใบไม้ร่วงคำถามที่มีความซับซ้อน แต่คำตอบมันอยู่ในตัวเรา ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าประการแรกเราต้องมองไปที่ฤดูใบไม้ร่วงที่มีตาแตกต่างกันอย่างแน่นอน! แม้สภาพอากาศที่ชุ่มชื้นและไม่เอื้ออำนวย แต่ฤดูใบไม้ร่วงอาจเป็นช่วงเวลาที่น่าพอใจของปีขึ้นอยู่กับอารมณ์ภายในของเรา ลองจินตนาการถึงความสุขที่ได้รับจากถนนเย็น ๆ ในบ้านที่แช่เย็นและเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าแห้งเทชาหอมร้อนและห่อด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ นั่งอยู่ในเก้าอี้ที่คุณชื่นชอบ ในบรรยากาศของความหดหู่ดังกล่าวไม่มีสถานที่! หรือในทางกลับกันคนส่วนใหญ่พิจารณาว่าฤดูร้อนเป็นฤดูที่พวกเขาชื่นชอบ ดีอย่างไรเกี่ยวกับความร้อนเหลือทนละลายยางมะตอยความโอ่อ่าในการขนส่งการเป็นพิษอย่างต่อเนื่องหรืออาบน้ำที่ไม่คาดคิด? คุณอาจจะเศร้าเกินไปไม่เป็นไรเราก็ดีใจ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่ฤดูใบไม้ร่วงนี้จะเป็นช่วงเวลาที่โรแมนติกลองจินตนาการว่าคุณและคนที่คุณเลือกเมื่อเดินพลบค่ำเดินผ่านถนนทองของต้นไม้ในฤดูใบไม้ร่วงที่ส่องสว่างด้วยโคมไฟ .... เทพนิยายหลังจากทั้งหมดในรูปแบบของบริสุทธิ์! ทุกฤดูกาลมีเสน่ห์ของตัวเองให้สนุก!
ความช่วยเหลือด้านการแพทย์
หากภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงชนะในการต่อสู้ทางศีลธรรมให้ใช้ปืนใหญ่ - ข้อแนะนำทางการแพทย์ เพื่อต่อต้านภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิตามินในสถานที่แรก นอกจากวิตามินคอมเพล็กซ์พยายามที่จะใช้สารกระตุ้นธรรมชาติ - ชาเขียว, tincture ของ eleutherococcus, น้ำซุปของ dogrose, phyto - balms
เป็นแนวทางในการใช้ชีวิตอย่างมีชีวิตชีวาโรงยิมที่มีเครื่องจำลองจะมีความเกี่ยวข้องมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การออกกำลังกายเป็นประจำจนความเหนื่อยล้าจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าร้ายแรง สำหรับคนขี้เกียจมากที่สุดพวกเขาสร้างฝักบัวอาบน้ำ - ความดันที่แข็งแกร่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
และแน่นอนการนอนหลับเป็นยาที่ดีที่สุด การนอนไม่หลับเพียงอย่างเดียวทำให้ผู้ที่ถูกกดขี่ข่มเหงจิตใจจัดระเบียบเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับหากจำเป็นต้องมียานอนหลับหรือยานอนหลับ อาการซึมเศร้าสามารถและควรจะถูกโยนออกไปนอกประตูเป็นไปได้!
Elena Romanova โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเว็บไซต์