วิธีการรักษาความร่าเริงและหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า

ชีวิตของเราคือการสะสมสถานการณ์เครียดอย่างต่อเนื่อง ดูเหมือนว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะสงบและมีความสุขในความสับสนวุ่นวายนี้ แต่ความสงบสุขและสุขภาพจิตของเราอยู่ในมือของเราเท่านั้น วิธีการรักษาความร่าเริงและหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าและจะกล่าวถึงด้านล่าง

หันเหความสนใจจากปัญหา

ทุกครั้งที่อารมณ์ไม่ดีจะเอาชนะความไม่แยแสจำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ทำงานทางจิตหรือทางกายบางอย่าง หรือเพียงเปลี่ยนไปใช้กิจกรรมประเภทอื่นโดยการทำเช่นนี้ผ่าน "ฉันไม่สามารถ" รวบรวมจุดแข็งและความสามารถภายในทั้งหมดของฉัน แน่นอนว่ามันขึ้นอยู่กับตัวของตัวเองดังนั้นจึงต้องระมัดระวังในการให้ความช่วยเหลือจากภายนอกอย่างรอบคอบและรอบคอบ บทบัญญัตินี้ไม่เรียกร้องให้ละทิ้งความช่วยเหลือทางการแพทย์เฉพาะ แต่จะมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นหากผู้ป่วยเองดิ้นรนโดยใช้เพื่อวัตถุประสงค์นี้จริงสำหรับแต่ละโอกาสสำรอง

สนุกกับชีวิต

พยายามที่จะดูที่สวยงามในสิ่งที่ง่ายที่สุดและธรรมดาที่สุด ให้คุณเพลิดเพลินไปกับสภาพอากาศที่ดีพระอาทิตย์ขึ้นสนั่นใบไม้ร่วงใต้ฝ่าเท้าของคุณสนุกกับชีวิต ในหมู่คนไม่ดีและคนดีพยายามที่จะเห็นสิ่งที่ดีขึ้นบ่อยๆเนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความคิดเป็นเรื่องสำคัญ และทัศนคติที่ดีของคุณจะสร้างบรรยากาศที่สดใสเหมือนกันรอบตัวคุณ โปรดจำไว้ว่าความมั่งคั่งทางวัตถุไม่เพียง แต่ (และไม่มากเท่านั้น) สามารถให้ความสุขความสงบและความพึงพอใจแก่คุณได้ ในทางตรงกันข้ามการประสบความสำเร็จทางวัตถุบางคนสูญเสียความรู้สึกสงบพวกเขาสูญเสียรสชาติของชีวิตและความสุขเล็ก ๆ ของมัน พวกเขามักกลัวที่จะสูญเสียสิ่งที่เรียนรู้มาจากชีวิตพยายามที่จะเพิ่มพูนขึ้นเรื่อย ๆ และในท้ายที่สุดพวกเขาก็มาถึงที่ที่พวกเขาเริ่มต้น คนร่ำรวยที่สุดในชีวิตไม่มีความสุขและโดดเดี่ยว

อย่าบ่น

พยายามยับยั้งความปรารถนาที่จะบ่นกับญาติและเพื่อนฝูงเกี่ยวกับความล้มเหลวและความยากลำบากในชีวิตของคุณ การร้องเรียนประเภทนี้มีผลกระทบในทางลบต่อความคิดของคุณ กล่าวคือยิ่งคุณทำซ้ำว่าชีวิตคุณไร้ประโยชน์มากเท่าไหร่ยิ่งคุณยืนยันได้มากเท่าไร และสภาพแวดล้อมของคุณเปลี่ยนแปลงไปตามความคิดและคำพูดของคุณ คุณสามารถรักที่จะบ่นกับคนอื่น ๆ เกี่ยวกับชีวิตที่สมบูรณ์นี้สามารถแทนที่ความมุ่งมั่นที่จะให้จิตวิญญาณมีชีวิตอยู่และบรรลุเป้าหมาย

อย่าอิจฉาใครและอย่าโลภ

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกำจัดความคิดของคุณอิจฉาความเกลียดชังโลภจะโลภ จำเป็นที่จะต้องกำหนดตัวเองว่าคุณภาพเหล่านี้ก่อให้เกิดอันตรายอย่างใหญ่หลวงต่อตัวเอง นอกจากนี้ยังทำลายระบบประสาทลดภูมิคุ้มกันนำไปสู่การพัฒนาของหลอดเลือด ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าได้เองพรากจากโอกาสที่จะทำสิ่งที่ดีความคิดสร้างสรรค์

มีความเห็นอกเห็นใจต่อผู้คน

พยายามอย่าตกหลุมรักคริสเตียนอย่างน้อยคนที่เสียใจที่ทำให้คุณลำบาก แม้ว่าจะจำเป็นต้องทำเช่นนี้ในขอบเขตที่สมเหตุสมผล ตกหลุมรักหรือเสียใจคนเช่นนั้นคุณในที่สุดก็ปกป้องตนเองจากมัน

มองหาข้อผิดพลาดในตัวเอง

ชีวิตคือการต่อสู้อย่างไม่หยุดยั้งซึ่งบุคคลหนึ่งนำไปสู่ตัวเองก่อน ทุกคนแน่นอนต้องการเห็นสาเหตุของความผิดพลาดและความล้มเหลวของพวกเขาในคนอื่น ๆ แต่ที่มีผลมากที่สุดคือการค้นหาสำหรับผู้ที่อยู่ในตัวเอง

กำหนดเป้าหมายของคุณ

ถ้าคุณพบว่ายากที่จะกำหนดเป้าหมายให้กับตัวเองจากนั้นใช้ชีวิตเพื่อคนอื่น ๆ : สำหรับครอบครัวเพื่อนสัตว์เลี้ยง การกำหนดเป้าหมายในชีวิตของคุณจะทำให้คุณสามารถเก็บความร่าเริงของจิตวิญญาณได้ง่ายขึ้น หลังจากที่คุณให้ตัวเองมากขึ้นแล้วยิ่งคุณกลับมามากเท่าไร

ยิ้มให้รอยยิ้มมากขึ้น

พยายามที่จะยิ้มไม่เพียง แต่เมื่อคุณรู้สึกดี แต่แม้ในขณะที่มันไม่ดี นี่เป็นสิ่งที่ดีมาก เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการแสดงออกทางสีหน้าของแต่ละคนมีผลต่อสภาพของอวัยวะภายในที่เกี่ยวข้อง

ทำงานกับตัวเอง

พยายามที่จะทำงานกับตัวเองตลอดเวลาโดยไม่ให้ความยุ่งยาก อย่างถูกต้องและต่อเนื่องการทำงานกับตัวคุณเองในที่สุดคุณจะบรรลุสถานะทางจิตวิญญาณทางจิตวิญญาณและทางกายภาพของคุณ

ต่อสู้ด้วยความกลัว

อาจเป็นในโอกาสพิเศษใด ๆ หรือที่เรียกว่าความกลัวที่ไม่สามารถนับได้ มักจะมีความกลัวความตายความยากจนสูญเสียความรักของคนที่มีราคาแพงความเจ็บป่วย ความกลัวถาวรทำงานเหมือนความเครียดเรื้อรัง ไม่เพียง แต่ความกลัวที่คงที่หมดไประบบประสาทความกลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่สุดสามารถทำให้เกิดสถานการณ์ว่าคุณจะกลัว

ตั้งเป้าหมายที่สมจริง

ควรจดจำว่าเราเป็นแค่คนธรรมดาและพยายามประเมินความสามารถของตนเองอย่างถูกต้องและกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่แท้จริง เป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีการได้รับประโยชน์จากการสูญเสีย

ยกโทษให้ผู้ที่กระทำความผิด

พยายามกำจัดความแค้นในใจ คุณไม่สามารถจำได้เสมอว่ามีใครบางคนก่อนที่คุณจะแทรกแซงอะไรบางอย่าง ให้อภัยศัตรูของคุณให้อภัยพวกเขาด้วยหัวใจของคุณและคุณจะรู้สึกโล่งใจตัวเอง

อย่าทะเลาะกับคนอื่น

พยายามที่จะไม่ทะเลาะวิวาทไม่ทะเลาะกับคนอื่นอย่าหยอกล้อคนอื่น แต่อย่าปล่อยให้พวกเธอล้อเลียน อย่าพยายามสื่อสารกับคนที่ไม่สุจริตหรือ จำกัด การประชุมกับพวกเขาและการแลกเปลี่ยนข้อมูลร่วมกัน เฉพาะในวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า

หลีกเลี่ยงคนที่มืดมน

หลีกเลี่ยงความเศร้าหมองอารมณ์หงุดหงิดในพฤติกรรมและการแสดงออกของใบหน้าของคนที่น่าเบื่อ หลังจากที่ทั้งหมดเต็มใจหรือไม่พวกเขาจะมีอิทธิพลต่อคุณความคิดและการกระทำของคุณ ถ้าพวกเขาเป็นญาติพี่น้องของคุณพยายามพูดตรงๆกับพวกเขาและปรับตัวให้เข้ากับอารมณ์ที่ดีขึ้น

ดังนั้นเราได้ตรวจสอบสั้น ๆ ทิศทางหลักของการควบคุมตนเองกายสิทธิ์ โปรดจำไว้ว่าไม่มีใครสามารถมีชีวิตอยู่สำหรับคุณเล่นกีฬาติดต่อกับคนอื่น ๆ เลือกวิถีชีวิตของตนเอง ทั้งหมดข้างต้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในชีวิต รากของโรคทั้งหมดอยู่ในระดับจิตวิญญาณและการรักษาของสิ่งมีชีวิตเป็นไปไม่ได้หากปราศจากความสามัคคีของจิตวิญญาณ และถ้าคุณต้องการที่จะเก็บความร่าเริงในช่วงชีวิตของคุณและหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าคุณจะต้องทำงานเล็ก ๆ น้อย ๆ