เพื่อลดน้ำหนักให้เด็กได้อย่างปลอดภัยคุณควรหาสาเหตุของโรคอ้วน ในขณะนี้โรคอ้วนสองประเภท: ประถมศึกษาและมัธยมศึกษา สาเหตุของโรคอ้วนปฐมวัยคือการเคลื่อนไหวและการกินมากเกินไป ในอาหารของเด็กคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ง่ายเช่นขนมปังน้ำตาลมันฝรั่งขนมหวานและขนมอื่น ๆ และไขมันจากสัตว์ - น้ำมันซุปไขมันซุปครีมน้ำมันไขมันส่วนใหญ่มักมีอยู่ในปริมาณมาก บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ ไม่ค่อยสังเกตอาหารและในตอนเช้าพวกเขามักไม่กินมากนักและในตอนเย็นพวกเขาก็กินมากเกินไป อย่างไรก็ตามปริมาณพลังงานที่ได้รับจากอาหารควรสอดคล้องกับปริมาณพลังงานที่ร่างกายใช้ไป
โรคอ้วนยังสามารถสืบทอดได้ ในกรณีที่พ่อแม่ทั้งสองเป็นโรคอ้วนความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคในเด็กนั้นคือ 80% ถ้าพ่อแม่คนใดคนหนึ่งได้รับผลกระทบจากโรคอ้วนแล้วความเป็นไปได้คือ 40% ความพ่ายแพ้ของระบบประสาทและต่อมไร้ท่ออาจทำให้เกิดโรคอ้วนที่สอง แต่ในเด็กประเภทของโรคอ้วนนี้เป็น 5% ซึ่งเป็นกรณีที่หายาก
ส่วนใหญ่เป็นโรคอ้วนพบในเด็กวัยหัดเดินที่อายุต่ำกว่าหนึ่งปี หากทารกกินมากเกินสามเดือนน้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกเดือนมากกว่า 3 กิโลกรัมทารกเหล่านี้จะเป็นโรคอ้วนในอนาคต ทารกในกรณีนี้ตัวชี้วัดเช่นปริมาณของเซลล์ไขมันและจำนวนของพวกเขาเพิ่มขึ้น
อาหารสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักเกิน
กิจกรรมกีฬาทั่วไปการยิมนาสติกบำบัดและการวิ่งมีประโยชน์เฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับอาหารที่มีแคลอรีน้อย ในการรักษาโรคอ้วนความอดทนเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากผลลัพธ์ที่ต้องการสามารถทำได้เฉพาะหลังจากไม่กี่ปี
สิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตจำเป็นต้องมีองค์ประกอบที่จำเป็นและเป็นประโยชน์ในด้านโภชนาการ ได้แก่ ไขมันโปรตีนวิตามินและเกลือแร่คาร์โบไฮเดรต ดังนั้นการถือศีลอดเป็นวิธีที่จะลดน้ำหนักสำหรับเด็กไม่ควรได้รับการฝึกฝน
การถอนไขมันออกจากร่างกายและไม่อนุญาตให้มีลักษณะต่อไปซึ่งเป็นหน้าที่หลักในการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยของเด็ก นี้สามารถทำได้โดยการลดจำนวนแคลอรี่ในอาหารประจำวัน ในกรณีนี้คุณควรละทิ้งการใช้คาร์โบไฮเดรตซึ่งร่างกายดูดซึมได้ง่าย ช็อกโกแลตน้ำตาลขนมเค้กขนมหวานม้วน การบริโภคไขมัน: แฮมไขมันเนื้อไขมันพืชไขมันซุปควรได้รับการยกเว้น อาหารแป้งยังก่อให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นจึงเป็นมูลค่าที่จะให้ขึ้นมะกะโรนีก๋วยเตี๋ยวผลิตภัณฑ์หวานขนมปัง การบริโภคมันฝรั่งควรจะลดลง เลี้ยงเด็ก 5 ครั้งต่อวันในปริมาณเล็ก ๆ อย่าให้เด็กกินขนมและผลไม้ระหว่างมื้ออาหาร ถ้าเด็กยังคงขออาหารจากนั้นให้เขาทานอะไรจากผักกะหล่ำปลีสดแครอทหัวไชเท้าหรือแตงกวา
โปรดจำไว้ว่าคุณต้องกินโดยไม่รีบร้อน รับประทานอาหารเย็นไม่ควรเกิน 2 ชั่วโมงก่อนที่เด็กจะเข้านอน การรับประทานอาหารควรจะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำต้องค่อยๆ เด็กน้ำหนักตัวมากเกินมักกินอาหารที่มีแคลอรี่สูง ในกรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่หลากหลายขึ้นและเหมาะสมกับอายุและหลังจากนั้นประมาณ 2 สัปดาห์คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้อาหารที่เข้มงวดมากขึ้นได้
ให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์นมที่มีแคลอรีต่ำ สามารถเป็นชีสกระท่อมไขมันต่ำโยเกิร์ต acidophilus kefir เนื้อวัวไปรษณีย์เหมาะสำหรับเนื้อสัตว์และอาหารไขมันควรเป็นเนย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นชีสกระท่อมเนื้อผลไม้ผักและนมทารกควรได้รับทุกวันและขอแนะนำให้ให้ไส้กรอกไข่ชีสและปลาไม่บ่อยกว่า 3-4 สัปดาห์ต่อสัปดาห์ ขอแนะนำให้กินผลเบอร์รี่ที่ไม่ได้ทำให้หวานและผลไม้และจากผัก - มะเขือเทศกะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่งหัวผักกาดฟักทองและแตงกวา