Sati Kazanova ยอมรับ - เธอมีปัญหากับการปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่ไม่ชอบการออกกำลังกายและการห้ามอาหาร เห็นด้วยกับนิสัยดังกล่าวตัวเลขที่เหมาะที่สุดดูเหมือนจะเป็นความฝันที่ไม่สามารถบรรลุได้ Satie เผยความลับของเธอ: นี่คือโยคะโภชนาการที่ใช้งานง่ายและฝักบัว ระบบชีวิตแบบนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้นักร้องสามารถรักษาความสง่างามของรูปแบบได้ - เธอทำให้จิตใจสงบและคืนความเครียดหลังจากความเครียดและช่วยในการรับมือกับอาการป่วย
เริ่มเช้าทุกเช้าด้วยฝักบัวที่มีความเปรียบต่าง ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณตื่นขึ้นมา แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการปรับสภาพร่างกาย เริ่มต้นด้วยความแตกต่างของอุณหภูมิเล็กน้อย: เปลี่ยนน้ำอุ่นให้สบายกับร่างกายด้วยความเย็นและหลายครั้ง ค่อยๆเพิ่มความแตกต่างเฝ้าดูความรู้สึกของคุณ - คุณไม่ควรรู้สึกไม่สบาย นิสัยที่เป็นประโยชน์ดังกล่าวจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณและผิวจะทำให้ผิวนุ่มเนียน
ค้นหา 15 นาทีต่อวันสำหรับโยคะ การออกกำลังกายตอนเช้า "Surya Namaskar" - ยาครอบจักรวาลสำหรับผู้อยู่อาศัยในเมือง: พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีทักษะพิเศษที่จะดำเนินการในอัตราที่สะดวกสบายและช่วยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของร่างกายอย่างเต็มที่บรรเทาความตึงเครียด การให้ความซับซ้อนนี้เพียงหนึ่งในสี่ของชั่วโมงทุกวันคุณจะได้รับการกำจัดโรคประสาทปวดหัวไมเกรนความเมื่อยล้าเรื้อรังและน้ำหนักเกิน
ทดลองกับเมนูของคุณเองฟังความต้องการของร่างกาย ใช้ผักใบเขียวและเครื่องปรุงรสเป็นประจำ - พวกเขาสร้างความหลากหลายในอาหารตามปกติทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอมกับรสชาติใหม่ ๆ อย่ารับประทานเต้านมที่ต้มทุกวัน - มันน่าเบื่อ: อบเนื้อในน้ำดองหมักจากถั่วเหลืองเทซอสโยเกิร์ตเพิ่มแกงสีเหลืองหรืองา