การนวดหลังจากการผ่าตัดคลอด: เทคนิคลักษณะคำแนะนำ

การคลอดบุตรรวมถึงผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยการผ่าตัดคลอดมักจะให้ภาวะแทรกซ้อนบางอย่างที่สำคัญซึ่งเป็นและมีจะยังคงผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง เป็นผลให้ท้องแบนก่อนหน้านี้สูญเสียความยืดหยุ่นในอดีตซึ่งตื่นเต้นผู้หญิงทุกคน

การนวดหลังการผ่าตัดคลอดช่วยในการกำจัดรอยพับที่ไม่จำเป็น ประกอบด้วยชุดของการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณสามารถเรียกคืนรูปแบบเดิมได้อย่างรวดเร็ว แบบฝึกหัดเหล่านี้คืออะไรและจะทำอย่างไรบ้างจะได้รับการกล่าวถึงในรายละเอียดมากขึ้น

เทคนิคการนวดบนท้องหลังผ่าตัดคลอด

ลองพิจารณาเทคนิคและเทคนิคขั้นพื้นฐานสำหรับการใช้งาน ในวันแรกขอแนะนำให้ทำถู, ลูบและอ่อนนวด หมอนวดดำเนินการเคลื่อนไหววงกลมในบริเวณสะดือและด้านข้างค่อยๆเพิ่มความเข้ม ควรให้ความใส่ใจและจบเซสชั่นถ้ามีอาการไม่สบายหรือเจ็บปวด เวลาของขั้นตอนเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด มันสามารถสุดท้ายเป็น 10 นาทีและ 30 ดังนั้นคุณควรหาก่อนแพทย์นี้แตกต่างกันนิดหน่อย

การนวดหลังไม่มีข้อ จำกัด ดังกล่าว จะทำในแบบใกล้เคียงกับรูปแบบคลาสสิกโดยมีข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือเวลาในการปฏิบัติงานจะลดลงเล็กน้อยและภาระทางกายภาพของผู้ที่ตกเป็นเหยื่อบนร่างกายของผู้ป่วยจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดวิธีการนวดแบบช็อกจะได้รับการยกเว้น

การฟื้นฟูกล้ามเนื้อหน้าท้องภายหลังการผ่าตัดคลอด: การออกกำลังกายเพิ่มเติม

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายที่แยกออกจากกันซึ่งสามารถนำมาใช้กับการนวดช่วยเพิ่มความสามารถในการยกท้องของสตรีให้เข้าสู่สภาวะเดิมได้อย่างมีนัยสำคัญ การออกกำลังกายดังกล่าวจะดำเนินการในขณะนั่ง การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะถูกทำซ้ำ 8 ครั้งโดยใช้มือ:

• งอและคลายเท้า;
• เลี้ยวซ้ายขวาขึ้นลง
• บีบอัดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ gluteal

การเคลื่อนไหวทั้งหมดข้างต้นให้บริการสำหรับการอุ่นเครื่อง ตอนนี้เราม้วนบนหลังของเราใส่มือของเราในท้องของเราให้หัวเข่าของเรางอและหย่าร้างเล็กน้อย:

• เราสูดดมและยกหัวและไหล่ (ไม่กี่เซนติเมตรจากเตียง) เราลดลงในการหายใจออก;
• สูดดม - ยกท้องขึ้น, หายใจออก - เราลดลง;
• หายใจ - เฉพาะหัวขึ้นหายใจออก - น้ำตก

ทำแบบฝึกหัดเป็นประจำทุกวัน แต่ดูสุขภาพของคุณไม่เกินร่างกาย

นวดหลังการผ่าตัดคลอด: เคล็ดลับของผู้เชี่ยวชาญ

มีคำแนะนำคำแนะนำและคำเตือนจากแพทย์หลายประการที่ควรได้รับการพิจารณาก่อนที่จะเริ่มกระบวนการ:

• ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายใด ๆ โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• ตามปกติแล้วการออกกำลังกายแบบง่ายๆครั้งแรกสามารถทำได้ 2-3 วันหลังการผ่าตัด
• มันเป็นไปไม่ได้ที่จะแกว่งกดในทางคลาสสิกสำหรับ 3-4 เดือนถัดไป;
• ห้ามทำนวดแบบเต็มรูปแบบพร้อมกับการออกกำลังกายร่างกายของผู้ป่วยซึ่งไม่ปลอดภัยต่อสุขภาพ
• เพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการคุณจำเป็นต้องทำการนวดร่วมกับการออกกำลังกายแบบง่ายๆ
• มีประจำเดือนเนื้องอกการก่อตัวของผิวหนัง (รวมถึงอาการแพ้) แผลบวมบาดแผลการตัดเลือดออก - ทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยหยุดการทำสมาธิในการทำศัลยกรรมหลังคลอด

หากคุณต้องการและการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับการนวดและการออกกำลังกายคุณก็สามารถนำร่างกายของคุณไปสู่รูปร่างได้อย่างรวดเร็ว ท้องของคุณจะดูสมบูรณ์แบบเหมือนเดิม ขอให้โชคดี!