เริ่มต้นด้วยอาหาร อาหาร "ฆ่า 2 กระต่าย" จะช่วยให้ปกติการทำงานของลำไส้และการสูญเสียน้ำหนักบางส่วน ควรเลือกอาหารที่จะขึ้นอยู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์ยาตัวอย่างเช่น kefir, ข้าวโอ๊ตหรือโซบะหรืออาหารที่แยกจากกัน การใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งสามนี้สามารถลดน้ำหนักได้ 3 หรือ 5 กิโลกรัมทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติและขจัดตะกรันทั้งหมดออกจากร่างกาย
อาหาร buckwheat มีประโยชน์มากและง่ายในการรักษาอาหารที่เราต้องการพลังงานจิต, การบริโภคแก้ว buckwheat ต่อวัน ก่อนที่จะเริ่มต้นของการรับประทานอาหารที่คุณจะต้องชง 1 ถ้วยโซบะ 3 ถ้วยน้ำเดือดและอุ่นมันสำหรับคืน ในตอนเช้าผลิตภัณฑ์นี้จะพร้อมสำหรับการบริโภคโจ๊กจะกินได้โดยไม่ต้องน้ำมันนมน้ำตาลและเกลือ โจ๊กที่ควรเปิดออกควรแบ่งออกเป็น 3 ส่วนและรับประทานในมื้อเช้ากลางวันเย็น ก่อนรับประทานอาหารเช้าเพื่อทำความสะอาดลำไส้ได้ดียิ่งขึ้นคุณต้องดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว สำหรับช่วงเวลาของอาหารคุณสามารถดื่มน้ำซุปเล็กน้อยจากผักน้ำผักโยเกิร์ตไขมันฟรี
เพื่อปรับปรุงสภาพของรูปคุณจะช่วยให้ค่าใช้จ่ายเล็ก ๆ ซึ่งจะมีวัตถุประสงค์เพื่อ "ยก" ก้นสะโพกหน้าท้อง ออกกำลังกายทันทีหลังจากนอนหลับในตอนเช้า
1 . ลาดไปทางด้านข้าง - 50 ครั้งทางซ้าย 50 ครั้งทางด้านขวา
2. ลาดไปข้างหน้ามือต้องไปถึงพื้นขณะที่ด้านหลังยังคงตรง - 300 ครั้ง
3 squats ทำ 50 ครั้ง
4. เท้าขึ้นสลับกัน 50 ครั้ง
5 . การหมุนสะโพก 100 ครั้ง
6. ยืนขึ้นให้ขยับขาไปทางด้านข้าง 50 ครั้งสลับกัน
7 . ภายใน 10 นาทีเดินบนก้น
หลังจากชาร์จแล้วเราจะนำผิวตามลำดับ การทำเช่นนี้เราใช้ห้องอาบน้ำขัดธรรมชาติ หลังจากอาบน้ำด้วยดอกคาโมไมล์หรือเลี้ยวให้ใช้ส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะของมังงะและน้ำผึ้งและทาบนคอและใบหน้าการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของมือให้ถอดผิวหนังออกจากส่วนที่มีเขาของผิวหนัง สำหรับร่างกายเราใช้เกลือแกงเราผสมกับน้ำเกลือเพื่อให้เกลือไม่ละลายก็ควรจะน้อย หลังจากทำความสะอาดแล้วเราจะล้างทุกอย่างออกจากผิวและทาครีมบำรุง เพื่อขจัดความระคายเคืองจะช่วยให้ก้อนน้ำแข็งจากการ decoctions ของสมุนไพร (Linden, สาโทเซนต์จอห์นเลี้ยวดอกคาโมไมล์), ชาเขียว บีบจากชาเขียวจะคืนความอ่อนนุ่มและเพิ่มความต้านทานต่อผิวและสมุนไพรจะคืนความเงางามและความยืดหยุ่น
การดูแลดวงตาสามารถให้เกิดการแสดงออกและความสะอาดของรูปลักษณ์ นี้สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของน้ำมัน (ลูกล้อ, อัลมอนด์, โกโก้) ทาลงบนเปลือกตาแล้วนวดด้วยก้อนน้ำแข็ง คุณสามารถทำมาสก์จากน้ำบีทหรือแครอท
ริมฝีปากควรนุ่มนวลและนุ่มนวลและต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษใช้เนยโกโก้หรือน้ำผึ้งเป็นเวลา 1 สัปดาห์นวดนิ้วด้วยนิ้วมือสลับกับผ้าเช็ดตัวและน้ำแข็งร้อน ๆ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ถ้าริมฝีปากของคุณไม่สม่ำเสมอคุณต้องทำให้อ่อนลงด้วยลิปบาล์มหรือโบแร็กซ์วาสลิน
มือควรมีลักษณะที่สมบูรณ์แบบและก่อนอื่นเราจะทำหน้ากากจากมันฝรั่งต้มกับนมใช้เวลา 1 มันฝรั่งกับนมร้อนและวางไว้บนมือล้างห่อด้วยฟิล์มและใส่ใน mittens หน้ากากนี้จะทำให้ผิวของมือนุ่มและเนียน มาสก์จากน้ำมันพืชและน้ำแครอทจะกลับมานุ่มนวล และถ้าน้ำมะนาวในเล็บก็จะป้องกันไม่ให้เกิดการแบ่งชั้นและเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับพวกเขา จากนั้นเราจะทำเล็บที่จะเน้นการกรูมมิ่งของมือเท่านั้น
ขาไม่น้อยมือต้องดูแล - เราจะทำ depilation ในทางที่สามารถเข้าถึงเราจะเป็นที่นิยมในการดึงผมออกด้วยแหนบ หลังจากใช้บีบอัดหรือเจลร้อนด้วยเมนทอลแล้วเราก็จะทำให้ได้ยาแก้ปวดได้ด้วยแหนบขั้นตอนนี้มีประสิทธิภาพมากและใช้เวลานาน
สัมผัสการตกแต่งเป็นผมหรูหรา ความแข็งแรงและความเงางามของเส้นผมจะได้รับจากหน้ากากซึ่งจะต้องทำมาเป็นประจำจากการหมักเหล้าขนมปังขนมปังแช่และมาสก์น้ำมันที่ทำจากน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันพืชผักชนิดหนึ่งทำให้ผมดูสวยงาม ก่อนที่จะล้างหน้าเราจะใส่หน้ากากบนหนังศีรษะกระจายทั่วถึงทั่วทั้งเส้นผมจากนั้นให้อุ่นเส้นผมและจับชั่วโมง อย่าลืมล้างหน้ากากด้วยน้ำด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
วันนี้พอ "มีประสิทธิภาพ" และ "คำแนะนำที่ดี" วิธีการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว และสำหรับพวกเขาผู้หญิงคว้าเป็นเส้นชีวิตในขณะที่สูญเสียกิโลกรัม 5 หรือ 10 สิ้นสุดอาหารและน้ำหนักผลตอบแทน การต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินนี้เรียกว่า harmonic syndrome ร่างกายถูกบีบอัดและยืดกล้ามเนื้อภายใต้อิทธิพลของอาหารและการรับประทานอาหารที่ตามมา ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามันเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะ "หด" แต่มันก็เพิ่มขึ้นด้วยความสะดวกสบายน่าแปลกใจ
ลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์
ผู้หญิงไม่เข้าใจว่ามันไร้ประโยชน์ที่จะ จำกัด ตัวเองเพื่อโภชนาการลดน้ำหนักในสัปดาห์และจากนั้นไม่มีขีด จำกัด บางทีคุณอาจจะต้องนึกถึงเหตุผลว่าทำไมน้ำหนักจึงง่ายและเพื่อนที่กินอาหารที่มากกว่าที่คุณกินไม่ดีขึ้น มีความจำเป็นที่จะต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อที่สามารถบอกหรือพูดทั้งหมดได้ถูกต้องด้วยการแลกเปลี่ยนสาร หากมีการฝ่าฝืนคุณต้องแก้ไขปัญหาเหล่านี้และกำจัดน้ำหนักเพิ่ม แพทย์สามารถชี้ให้คุณเห็นถึงความผิดปกติทางพันธุกรรมในการดูดซึมไขมันจากอาหาร
สำหรับมนุษย์หลายล้านปีของวิวัฒนาการไม่ได้รับการสูญเสีย เมื่ออาหารที่อุดมสมบูรณ์ถูกแทนที่ด้วยช่วงเวลาแห่งความอดอยากและผู้ที่สามารถสะสมไขมันได้มากขึ้นและเพื่อให้พวกเขาสามารถอยู่รอดได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด ตอนนี้มันเป็นอันตรายมากกว่าดี และคนที่มีน้ำหนักตัวมากมักป่วยและมักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "ภาวะมีบุตรยาก"
แหล่งจ่ายไฟ
หากคุณถูกตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญและไม่มีการรบกวนการเผาผลาญอาหารถูกตรวจพบคุณต้องเข้าใจตัวเองสิ่งที่ง่ายคุณกินมาก ซุปเป็นตัวเลือกทุกวัน "เหยียด" กระเพาะอาหารมีแคลอรี่ "พิเศษ" เป็นจำนวนมาก คุณสามารถเปลี่ยนนิสัยของคุณเข้าใจจำนวนผลิตภัณฑ์และการแต่งหน้าที่จำเป็นในการรักษาน้ำหนักตัวตลอดชีวิต
ในการลดน้ำหนักคุณต้องไปถึงจุดสิ้นสุด
ถ้าคุณตัดสินใจที่จะกำจัด 25 ปอนด์เพิ่มแล้วคุณจะต้องกำจัดของพวกเขา หลังจากที่ทุกไขมันนี้เป็นต่อมไร้ท่อก็ปล่อยสารที่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของเงินฝาก การมีน้ำหนักปกติคุณสามารถกินได้อย่างเต็มที่คุณจะสามารถกำจัดโรคที่คนเต็มทนและจะไม่ได้รับน้ำหนัก
ขอบคุณเคล็ดลับเหล่านี้คุณรู้วิธีการลดน้ำหนักและเริ่มสวยขึ้นในหนึ่งสัปดาห์ แต่หลังจากสัปดาห์ที่คุณต้องกินน้อยย้ายมากขึ้นมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเดินให้ความสำคัญกับตัวเองทำให้หน้ากากอาบน้ำและแล้วคุณจะเป็นแล้วคุณสามารถที่สวยงามและไม่อาจต้านทาน