ถึงเวลาที่ต้องควบคุมการวางแผนเวลาหรือการจัดการเวลา วิธีที่ร้ายแรงเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมพิเศษในการจัดการเวลา แต่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งเล็ก ๆ ได้ - อาจจะเพียงพอแล้ว ทำความสะอาดบนเดสก์ท็อป สร้างไดอารี่ที่จะเขียนธุรกิจในวันพรุ่งนี้ (หรือเป็นระยะเวลานาน) และจำเป็นต้องแบ่งพวกเขาออกเป็นสิ่งสำคัญเร่งด่วนและอื่น ๆ ทั้งหมด (กล่าวคือทำงานในโครงการใหม่ที่มีความหมายสำหรับคุณ - เป็นเรื่องสำคัญและเรียกหรือการประชุม - เร่งด่วน ) ไม่จำเป็นต้องยึดตามช่วงเวลาที่เข้มงวด แต่สามารถใช้เทคนิคเล็ก ๆ ได้ ตัวอย่างเช่นนักออกแบบชื่อดังอย่าง Artemy Lebedev มักใช้เวลากับธุรกิจแต่ละอย่างเท่าที่เขาให้ไว้ล่วงหน้า นี่เป็นประโยชน์และมีระเบียบวินัย สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้อย่างสมจริงในการประเมินขอบเขตของงานและกองกำลังของตน
ทำให้น้ำหนักมีเสถียรภาพ
เมื่อพูดถึงผู้หญิงห้าถึงหกกิโลกรัมคลาสสิกเกี่ยวกับการปลดปล่อยซึ่งผู้หญิงเกือบทุกคนฝันถึงการกำจัดในสามสิบคนก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าการต่อสู้ครั้งนี้เป็นการต่อสู้กับการใช้อาวุธอาหารที่ทันสมัยที่สุดอย่างไร การสูญเสียน้ำหนักเป็นธุรกิจส่วนตัวของคุณและยกเว้นคุณไม่เกี่ยวข้องกับทุกคน กระทำโดยไม่ได้มองผู้ชายผู้ชายแฟนและเพื่อนร่วมงาน อย่าแข่งขันกับใคร - แม้แต่กับตัวคุณเองที่อายุ 20 ปี
หากผู้หญิงรู้สึกมั่นใจว่าจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้นในน้ำหนัก "สาว" จากนั้นให้พยายามเริ่มนอนก่อนใช้เคล็ดลับหลายประการสำหรับผู้หญิงยุคใหม่ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยครอบครัวในแคนาดาพบว่าผู้ที่นอนหลับน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อวันมีโอกาสได้รับน้ำหนักเกิน 5 กก. ถึง 35% และผู้ที่ชอบนอนมากกว่า 9 ชั่วโมง 25% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับ ซึ่งนอนโดยเฉลี่ยแปดชั่วโมง ขั้นตอนที่สองคือการลดส่วนที่มีขนาดเท่าที่อาหารทั้งหมดวางไว้บนฝ่ามือและเพิ่มปริมาณอาหารลงเป็น 4-5 ครั้ง ขั้นตอนที่สาม: ฉันพยายามควบคุมความรู้สึกผิดสำหรับการกินมากเกินไป (พูดไปหรือระหว่างวันหยุด) ซึ่งจะสร้างความเครียดเพิ่มเติมเท่านั้น ฮอร์โมนความเครียด - cortisol - เป็นหนึ่งในตัวควบคุมหลักของการเผาผลาญ ในมือข้างหนึ่งจะเพิ่มความอยากอาหารเพื่อให้คนมีความแข็งแรงที่จะต่อต้านสภาพแวดล้อมในช่วงความเครียดในมืออื่น ๆ - ลดอัตราการเผาผลาญเพื่อให้ร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานที่จำเป็น Cortisol ช่วยเพิ่มการผลิตไขมันและ "กิน" กล้ามเนื้อพร้อม ๆ กัน ดังนั้นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงคือการเรียนรู้ที่จะควบคุมความเครียดและสามารถรักษา "อาชญากรรม" การกินมากเกินไป โยคะ, เต้นรำ, น้ำมันหอมระเหย, สมาธิ, จิตบำบัด - วิธีการทั้งหมดมีความเหมาะสม
ล้างบ้านของขยะ
ขยะในบ้านไม่ดีจากมุมมองใด ๆ การไม่ได้รับการตรวจจับการเก็บรวบรวมฝุ่นขัดกับกฎของฮวงจุ้ยทำให้พลังงานสูญเสียไปและเป็นอุปสรรคต่อการทำเงิน การสะสมของขยะเป็นหนึ่งในหลักการของจิตวิทยาแห่งความยากจน (โดยส่วนใหญ่นี่คือพฤติกรรมที่ไม่ได้สติ) คุณแสดงพฤติกรรมตามพฤติกรรมของคุณว่าคุณมีสิ่งที่เพียงพอสำหรับช่วงที่เหลือของวัน แล้วทำไมช่วยให้เธอกลายเป็นคนร่ำรวยมากขึ้น? ทำไมคุณถึงต้องการเงินเมื่อคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้อีก 20 ปีกับของเก่าของคุณการใช้ประโยชน์จากเคล็ดลับหลายประการของเราสำหรับผู้หญิงยุคใหม่
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทิ้งขยะทำให้ ชีวิตของเรารู้สึกอิสระที่จะมีต่อผู้หญิงทุกคนมันก็เหมือนน้ำหนักที่ผูกติดอยู่กับเท้า Frenchwoman Dominique Laro ซึ่งอาศัยอยู่ในประเทศญี่ปุ่นและเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความเรียบง่ายจัดสัมมนาพิเศษสำหรับผู้ที่ไม่ทราบวิธีเลือกสิ่งของที่จำเป็นจริงๆ เธอให้คำแนะนำ: ทิ้งเฉพาะสิ่งที่ทำหน้าที่หรือสวยงามมากในบ้าน; ลบหนังสือในตู้เสื้อผ้าทิ้งหนังสือทั้งหมดที่คุณไม่ได้มีราคาแพงมาก เขียนใหม่จากซีดีลงแผ่นเปล่าเฉพาะแทร็กที่คุณชอบ - แผ่นดิสก์จะเล็กลงมาก ซื้อเครื่องสำอางมัลติฟังก์ชั่น (เช่นนมที่ให้ความชุ่มชื้นซึ่งคุณสามารถถอดแต่งหน้าได้) ในตู้เสื้อผ้าปล่อยให้ห้าสิ่งจากแต่ละประเภท: กางเกง, กระโปรง, เสื้อ, pullovers และกางเกงขายาว 5 คู่และรวมทั้งฤดูหนาวและฤดูร้อน นี้แน่นอนเป็นวิธีที่รุนแรงปรัชญาต่อไปคือ "มีเพียงสิ่งที่คุณรักจริงๆเท่านั้น" วิธีนุ่มนวลคือการจำระยะเวลาเช่นคุณไม่ได้วางสิ่งใด มากกว่าหนึ่งปี? ดังนั้นถึงเวลาที่จะกำจัดมัน และแน่นอนเราต้องโยนถ้วยแตก, แผ่นที่ชำรุด, อุปกรณ์หักซึ่งได้รับ unready สำหรับปีแล้ว ...
สถานที่เดียว ที่ถังขยะมีสิทธิที่จะมีชีวิตอยู่คือหน้าอกของยายสำหรับหลานในอนาคตของคุณ ใส่ชุดเครื่องประดับที่สำเร็จการศึกษาของคุณเครื่องประดับที่ไม่อยู่ในกลุ่มตัวเลื่อนของเด็กที่โตขึ้นตุ๊กตาหมีที่มีตีนปอกลอก - ไม่มีสิ่งต่างๆมากมาย แต่ควรจะอยู่ในบ้านทุกหลังเพื่อที่อยู่อาศัยจะไม่เปลี่ยนเป็นโรงละคร
ได้รับการตรวจสุขภาพ
ผู้หญิงหลายล้านคนรู้สึกเจ็บปวดที่ไม่เคยป่วยมาก่อนได้รับการแจ้งเตือนฟัง ... และหลังจากผ่านไปสองสามนาทีถ้าความเจ็บปวดหายไปพวกเขาก็ลืมมันไป ถ้ามันซ้ำ แต่ไม่แข็งแรงขึ้นคนส่วนใหญ่ชอบละเลย อย่างไรก็ตามเข็มของความกลัวได้ตัดสินแล้วในสมองและเตือนตัวเองเมื่อใดก็ตามที่เกิดอาการน่ากลัว ความวิตกกังวลกลายเป็นภูมิหลังที่คุ้นเคย เพื่อกำจัดมันคุณเพียงแค่ต้องเอาชนะตัวเองและนัดหมายกับแพทย์ ดียิ่งขึ้นคือการได้รับการตรวจสอบเป็นประจำทุกปี สำหรับนักบำบัดโรคที่ดีคุณจะได้รับรายชื่อการศึกษาที่จำเป็นต้องทำหลังจาก 35 ปี (นรีแพทย์ - การทดสอบประจำปีการตรวจวัดความดันการวัดคลื่นไฟฟ้าหัวใจคลื่นวิทยุ - ทุกปีทันตแพทย์ - และอื่น ๆ ) ในกรณีส่วนใหญ่ความวิตกกังวลไม่ใช่เหตุผลที่ร้ายแรงและทันทีที่ไปพบแพทย์มาช่วยบรรเทาทุกข์เนื่องจากมีคำแนะนำสำหรับผู้หญิงยุคใหม่ ตัวอย่างเช่นอาการปวดหัวในน้อยกว่า 5% ของกรณีเกิดจากสาเหตุอินทรีย์
สร้าง "รายชื่อผู้แพ้"
ความตระหนักในตัวหญิงของเราประกอบด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ นับพันที่เราไม่คิด น่าจะเป็น "รายการผู้แพ้" เพื่อให้รู้ว่าอะไรทำให้เรารู้สึกไม่ปลอดภัย นี้เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่ในกรณีที่ความสำเร็จของธุรกิจขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายอาบน้ำ; แม้ในบ้านบนโซฟาเป็นมูลค่าจดจำหลายจุดของรายการนี้ นอกจากนี้ใครรู้ที่จุดในเวลาที่คุณจะถูกฉีกขาดจากที่นอนโดยการโทรทันทีจากเพื่อนคนหนึ่งที่มาจากอเมริกาที่จะเห็นคุณ - ความรักครั้งแรกของเขา?
จากจุดที่ สามารถมี "รายการแพ้" สำหรับผู้หญิง? ผมไม่ล้าง; ขาดสไตล์; รองเท้าที่มีฝุ่น เปื้อนเสื้อผ้า เคลือบเงา; "ลอย" แต่งหน้า; กระเป๋าใส่; การขาดนามบัตรและในนามบัตรของเธอ ปากการาคาถูก, โน้ตบุ๊ค; กระเป๋าราคาถูกและไม่ทันสมัย; ห่วงหลวมบน pantyhose; ผ้าลินินราคาถูก (ใช่สิ่งที่อยู่ภายใต้เสื้อผ้าเกินไปเป็นสิ่งสำคัญ) ... หลังจากทำรายการพิจารณาวิธีการหลีกเลี่ยงปัญหาเล็ก ๆ เหล่านี้ ทุกวันสระผมและจัดแต่งทรงผม เก็บในถุงแปรงรองเท้าขนาดกะทัดรัด, และในเดสก์ทอป - ถุงน่องอะไหล่; ซื้ออุปกรณ์ราคาแพงและสวยงามสำหรับการเขียน ... และลืมเกี่ยวกับความรู้สึกของ "loserstva" ตลอดไป