นั่งบนโซบะหรือจัดอาหาร kefir หรือไม่? วันนี้ความหลากหลายของอาหารที่สัญญาว่าจะกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นในระยะเวลาอันสั้น แต่มักจะรับประทานอาหารดังกล่าวนำไปสู่ความเหนื่อยล้า, ซึมเศร้า, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, ไอเสียและทำให้ร่างกายของเราหมดสิ้นลง ดังนั้นคุณจะไม่อยู่นานกับพวกเขา และเมื่อเรากลับสู่ภาวะปกติโภชนาการกิโลกรัมจะกลับมาทันที ฉันต้องการที่ในช่วงอาหารที่เรายังคงใช้งานเต็มรูปแบบของชีวิต การทำเช่นนี้ร่างกายของเราต้องได้รับวิตามินอย่างเต็มที่และในระหว่างรับประทานอาหาร วิตามินและแร่ธาตุมีวิตามินบี 2 มากที่สุด? แน่นอนว่าในผลไม้ ลองพิจารณาสิ่งที่เป็นประโยชน์ที่พวกเขานำมาสู่ร่างกายของเราและสิ่งที่ผลไม้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและส่งกลับรูปที่สวยงาม
มีการกล่าวถึงข้างต้นว่าผลไม้มีวิตามินและเกลือแร่เป็นจำนวนมากจึงจำเป็นสำหรับผิวพรรณเส้นผมเล็บที่ดี ดังนั้นนั่งอยู่บนอาหารที่เราจะไม่คิดเกี่ยวกับการวางผม, ผิวแห้งและเล็บชั้น เราสามารถรวมกระบวนการลดน้ำหนักด้วยการสนับสนุนวิตามินภายในของความงามของเรา
นอกจากวิตามินแล้วผลไม้ยังมีเส้นใยอีกด้วย ช่วยขจัดสารพิษสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ ออกจากร่างกายทำความสะอาด เซลลูโลสยังล่าช้ากระบวนการดูดซึมอาหารซึ่งจะทำให้รู้สึกหิวไม่รบกวนอีกต่อไป สารที่มีอยู่ในผลไม้แทรกแซงการพัฒนากระบวนการเน่าเปื่อยในกระเพาะอาหารและลำไส้ทำให้เกิดการฟอก
ดังนั้นชนิดของผลไม้จะช่วยให้การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว? แรกของทั้งหมดนี้เป็นของหลักสูตรผลไม้เช่นมะนาว พวกเขามี flavonoids ซึ่งช่วยให้คุณไม่ประหยัดไขมัน แต่การเผาไหม้นั้น นอกจากนี้พวกเขายังทำให้ปกติกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย และตามที่คุณรู้บ่อยที่สุดปอนด์พิเศษปรากฏอย่างแม่นยำเนื่องจากความผิดปกติของการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นในการแก้ปัญหาเราต้องขจัดเหตุผลที่นำเราไปสู่ความบริบูรณ์ กินส้มเขียวหวานมากขึ้น grapefruits และผลไม้อื่น ๆ ของส้ม แพทย์ชาวอังกฤษชื่อเทเรซาชองได้เปิดตัว "หนังสือมะนาว" ทั้งหมดซึ่งเธอได้พัฒนาอาหารพิเศษ ในนั้นเธอระบุว่าทุกปัญหาที่มีน้ำหนักเกินเริ่มต้นด้วยปัญหาของระบบทางเดินอาหาร ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่ต้องการมากในการเผาผลาญไขมัน เป็นผลให้น้ำหนักตัวมากเกินจะปรากฏขึ้น อาหารปกติเพียงเลวลงกรณีเนื่องจากพวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อความอ่อนเพลียของร่างกายและ anna เมื่อ normalization ของการย่อยอาหาร นั่งบนอาหารดังกล่าวเราเสียท้องและเปลืองพลังงานของเราเป็นผลจากการที่เรารู้สึกหดหู่ความหดหู่และการหยุดชะงักของสาร วิธี Chong ไม่ได้มีข้อ จำกัด ในเรื่องอาหาร อาหารควรมีเหตุผลคุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเอง แต่คุณไม่ควรกินมากเกินไป ผลิตภัณฑ์หลักของอาหารของคุณควรเป็นมะนาว - เยื่อกระดาษน้ำผลไม้เปลือก มะนาวมีกรดซิตริกเป็นจำนวนมากซึ่งปกติจะย่อยสลายสารพิษออกจากร่างกายและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่อาหารดังกล่าวมีข้อห้ามในผู้ที่มีความเป็นกรดสูง
flavonoids พบได้ในผลไม้สีเหลืองดังนั้นการลดน้ำหนักคุณจึงสามารถพึ่งพาลูกพีชสับปะรดและผลไม้อื่น ๆ ที่มีสีเหลืองได้ ผู้ช่วยในการต่อสู้กับการมีน้ำหนักเกินคือมะม่วง มีความสามารถในการลดน้ำหนักและทำให้คอเลสเตอรอลเป็นปกติ พอกินมะม่วงได้นานถึงสิบวันแล้วและคุณก็สามารถลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ย 10 กิโลกรัม ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินให้อาหารแตงโม แตงโมมีฤทธิ์ choleretic และขับปัสสาวะซึ่งช่วยให้คุณสามารถขจัดสารพิษและสารพิษช่วยบำรุงร่างกายและกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น ในช่วงทานแตงโมคุณต้องกินอาหารได้ถึง 1.5 กิโลกรัมต่อวัน แต่ไม่บ่อยกว่าสัปดาห์ละสองครั้ง มีปริมาณเส้นใยที่เพียงพอในกีวีและลูกแพร์ เราได้พูดถึงประโยชน์ของเซลลูโลสแล้ว
แต่ผลไม้ทั้งหมดไม่ช่วยในการลดน้ำหนัก มีความจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีฟรุกโตสสูง มันส่งเสริมการสะสมของไขมัน เช่นกล้วยหอมหวานเกินไปและมีแคลอรี่สูง นอกจากนี้ยังดีกว่าที่จะให้ขึ้นองุ่นและผลไม้แห้ง หลังมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก แต่ในปริมาณที่น้อยผลไม้แคลอรี่สูงปราบปรามความอยากอาหารทำให้รู้สึกอิ่ม
อย่ากินผลไม้ในปริมาณมากแม้ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เพื่อให้เส้นใยสามารถเติมเต็มฟังก์ชั่นและทำความสะอาดกระเพาะอาหารได้จำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมาก
นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าพอใจมากขึ้นที่จะนั่งอยู่บนผลไม้อาหารมากกว่าหนึ่ง buckwheat เนื่องจากมีฟรุคโตสจึงมีรสหวาน ดูแลตัวเองลดน้ำหนักด้วยรสชาติและประโยชน์ต่อร่างกาย