ด้วยความรู้สึกหิวโหยอย่างต่อเนื่องอาหารสามารถบรรเทาได้โดยการกินคู่ของชิ้นขนมปังสีดำกับแตงโม นี้จะช่วยให้ร่างกายเพื่อเติมเต็มความสมดุลของพลังงานจำนวนหนึ่งของคาร์โบไฮเดรต ด้วยเช่น "อาหารผสม" คุณสามารถยืดอาหารเป็นเวลา 10 วัน
จุดเด่นของอาหารแตงโม
เนื้อแตงโมเป็นสมบัติที่แท้จริงของวิตามิน A, B1, B2, B6, C, PP, โพแทสเซียมและ microelements อื่น ๆ มีปริมาณกรดโฟลิคสูงซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์รวมถึงเส้นใยและเพคติน
อาหารแตงโมช่วยให้คุณล้างพิษร่างกาย - นั่นคือแสดงสารพิษ, ตะกรัน, บรรเทาน้ำส่วนเกิน, ทำความสะอาดลำไส้ ทำงานของไตทำงานตับจะล้างและน้ำดีจะถูกขับออกมา เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในปริมาณมาก - ไลโคปีน - การป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง ในเยื่อแตงโมมีน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตสซึ่งเป็นน้ำตาลที่หลอมรวมได้ง่ายการขาดธาตุอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ โดยวิธีการด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นไปได้เนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ของแตงโมมีขนาดเล็กมาก - ใน 100 กรัมของเยื่อกระดาษของแตงโมเพียง 40 แคลอรี่
ข้อเสียของอาหารแตงโม
อาหารแตงโมถือเป็นอาหารโมโนดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะทน แม้จะมีการทดลองทั้งหมด แต่ก็ไม่ควรทนต่ออาหารนี้นานกว่า 10 วัน
เช่นอาหารส่วนใหญ่โภชนาการแตงโมไม่ได้เอาชั้นไขมัน แต่ลดน้ำหนักโดยการเอาของเหลวและตะกรันออกจากร่างกาย เนื้อแตงโมมีแคลอรี่ต่ำมากปริมาณที่มากจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วน้ำตาลยังดูดซึมได้อย่างรวดเร็วดังนั้นไม่นานหลังจากได้รับแตงโมกระเพาะอาหารเริ่มที่จะเรียกร้องอาหารและความรู้สึกของความหิวเป็น aggravated
ข้อห้ามในการกินแตงโม
ก่อนที่คุณจะ "นั่งลง" ในอาหารแตงโมคุณควรคิดถึงอาการกำเริบที่เป็นไปได้ของโรคเรื้อรังที่มีอยู่โดยรอบอย่างรอบคอบเพื่อชั่งน้ำหนักความจำเป็นในการรับประทานอาหารดังกล่าว ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเนื่องจากข้อห้ามใด ๆ ของอาหารชนิดนี้คือความรุนแรงของผลกระทบของแตงโมในร่างกายอย่างมาก
ตัวอย่างเช่นโรคไตการเปิดใช้งานของพวกเขาด้วยอาหารแตงโมสามารถนำไปสู่ผลตรงข้ามและผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ contraindications สัมบูรณ์เป็นโรคเบาหวาน, นิ่วในไต, pyelonephritis คุณไม่สามารถออกกำลังกายอาหารแตงโมที่มีความพิการผิดปกติ แต่กำเนิดของระบบทางเดินปัสสาวะคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคท้องร่วงลำไส้ใหญ่ หากคุณรู้สึกไม่สบายอย่างมากระหว่างรับประทานอาหาร (อาการอ่อนแอและความไม่สบายในกระเพาะอาหารทั่วไป) คุณต้องหยุดรับประทานอาหารอย่างเร่งด่วน
วิธีที่ถูกต้องออกจากอาหาร
เนื่องจากอาหารแตงโมเป็นยาชูกำลังจริงสำหรับร่างกายหนึ่งไม่สามารถทันทีทันใดกลับไปที่อาหารปกติแม้ว่าระยะเวลาการอดอาหารได้ผ่านอย่างปลอดภัย สำหรับการกลับมาปกติและไม่เจ็บปวดของร่างกายกับอาหารตามปกติอาหารควรจะยืดเยื้อเล็กน้อย ภายใน 10 วันหลังจากจบอาหารควรกินคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารแคลอรี่ต่ำอาหารเช้าและมื้อค่ำกินเนื้อแตงโมน้อย ควรรับประทานอาหารเย็นไม่เกิน 3 - 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ในตอนเย็นคุณควรกิน 300 - 350 กรัมของแตงโมแตงโม คุณสามารถทานซุปแสงเนื้อต้มปลาหางนมและผลิตภัณฑ์จากนมธัญพืชปลอดสารพิษผลไม้และผัก คุณสามารถดื่มชาเขียวและน้ำแร่ในปริมาณเล็กน้อยเพื่อรักษาสมดุลของเกลือและน้ำตามปกติของร่างกายได้