ชุดค่าผสมที่แปลกประหลาดเล็กน้อย - วันที่และการสูญเสียน้ำหนัก ดูเหมือนว่า 300 แคลอรี่สำหรับทุก 100 กรัมของวันที่ - ไม่ใช่เรื่องตลก แต่ถ้าคุณใช้พวกเขาในอาหารของคุณด้วยใจคุณไม่เพียง แต่สามารถเพลิดเพลินกับความหวานและรสชาติที่น่ารื่นรมย์ของผลไม้แห้ง แต่ยังได้รับค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมของพลังงานและ microelements ที่มีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย
วันที่และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
วันที่ของจำนวนมากที่มีประโยชน์คุณภาพพวกเขา:
- หวาน, รื่นรมย์กับรสชาติ
- อิ่มตัวอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาแห่งความหิว
- มีน้ำตาลกลูโคสบำรุงสมอง
- มีส่วนประกอบของ maswitamin, แร่, สิ่งสำคัญสำหรับจุลินทรีย์ที่มีชีวิต
- ปรับปรุงสภาพผิวผมเล็บ
- สามารถรักษาได้จากหลายโรค
ตัวอย่างเช่นผู้ที่ชื่นชอบเนื้อสัตว์นักโภชนาการควรรับประทานทุกวันอย่างน้อยวันที่เนื่องจากลดอันตรายต่อร่างกายและช่วยดูดซับโปรตีนได้เต็มที่ซึ่งพบในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
กับวันที่มีจำนวนของอาหารซึ่งในรุ่นต่างๆมีการเสนอโดยนักโภชนาการสำหรับคนที่มีการเผาผลาญอาหารช้าและรวดเร็ว
สำหรับผู้หญิงวันที่ในอาหารมีค่าเฉพาะ ประการแรกพวกเขามีแนวโน้มที่จะบวมที่จะเอาของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายเพื่อให้อาการบวม subsides ประการที่สองวันที่ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนุ่มผลของ PMS ในผู้หญิง
ประการที่สามสตรีมีครรภ์จำนวนมากและมารดาที่ให้นมบุตรขอแนะนำให้รวมวันที่ในอาหารเนื่องจากเสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อฟื้นฟูสภาพหลังคลอดของสตรีในระยะเวลาอันสั้นปรับปรุงคุณภาพของนมแม่โดยไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในทารก
วิธีการสมัครในวันที่ทานอาหาร
เรามาถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดโดยใช้วันที่ในอาหารเพื่อที่จะช่วยให้บรรลุผลของการสูญเสียน้ำหนักอาหารประเภทนี้สามารถนำมาใช้หากมีความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักรวมของเทลลัสรวมทั้งขนมที่มีกลิ่นหอมแบบตะวันออกเหล่านี้
วันที่ง่ายๆอาหาร แทนที่วันที่มีอาหารหนึ่งหรือสองมื้อในระหว่างวัน ตัวอย่างเช่นคุณกิน 4-5 ครั้งต่อวัน ดังนั้นสองครั้งในระหว่างวันกินเฉพาะแพทย์ ในกรณีนี้คุณสามารถดื่มชาด้วยสมุนไพรหรือชาเขียว
วันที่เป็นวันอดอาหาร สัปดาห์ละครั้งนำอาหารหลักทั้งหมดออกจากอาหาร ปล่อยให้อยู่ในเมนูเพียงวันที่และ 2 ลิตรของน้ำดื่มบริสุทธิ์คุณสามารถแร่ธาตุที่ไม่มีก๊าซ ขอแนะนำให้มีบ้านในวันนี้เนื่องจากคุณจะใช้ของเหลวมากและต้องขอบคุณวันที่มันจะออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ออกกำลังกายเป็นพิเศษในรูปแบบของเงินด้วยการออกกำลังกายที่แรงสำหรับการลดน้ำหนักและใช้ห้องอาบน้ำที่มีเซลลูไลท์ต่อต้านเซลลูไลท์
อาหารวัน 10 วัน ภายในสิบวันของอาหารดังกล่าวคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 8-10 กิโลกรัม ตั้งแต่วันแรกถึงวันที่สี่ของอาหารในเมนูของคุณควรเป็นวันเท่านั้นน้ำ (1.5-2 ลิตรต่อวัน), ชาเขียว ในวันที่ห้าให้เพิ่มแอปเปิ้ลและผลส้มเข้าไว้ ในวันที่หกยกเว้นวันที่แอปเปิ้ลส้มในอาหารของคุณคุณสามารถมีผลไม้แคลอรี่อื่น ๆ และชีสกระท่อมไขมันต่ำได้โดยไม่ต้องเติมสาร นอกจากนี้สำหรับทุกวันของอาหารอย่าลืมเกี่ยวกับการดื่มน้ำชาเขียว
วันที่อาหารสำหรับผู้ที่มีการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็ว การเผาผลาญอาหารแบบนี้ทำให้ผู้คนสามารถปรับปรุงและลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว พวกเขารู้สึกหิวตลอดเวลา พวกเขาชอบที่จะกินในเวลากลางคืน พวกเขาชอบผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรต: ข้าวพาสต้าขนม
ด้วยการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็ววิธีการบริโภควันที่เป็นพิเศษ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะกิน 50-60 กรัมของวันหลังจากที่การฝึกอบรมกีฬาแต่ละที่ออกแบบมาสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก นี้สามารถช่วยในการหลีกเลี่ยงความหิวหลังจากการออกกำลังกาย ฟรุกโตสและกลูโคสซึ่งอยู่ในวันที่จะไปถึงกล้ามเนื้อ
วันที่อาหารสำหรับคนที่มีการเผาผลาญอาหารช้า นี่คือภาพอื่น คนที่มีการเผาผลาญอาหารดังกล่าวเติบโตไขมันที่ก้าวช้า แต่จริง มันไม่สามารถจะเป็นเวลานานในการลดน้ำหนักแม้ในอาหารที่ยาก คนดังกล่าวชอบอาหารโปรตีน (เนื้อไข่สัตว์ปีกถั่ว) และพวกเขากินขนมบางครั้งและไม่มีความต้องการพิเศษ
ทันตแพทย์ให้คำแนะนำในการรับประทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นซึ่งประกอบด้วยผักเนื้อไขมันไม่อิ่มตัวหรือไก่ต้ม ส่วนเนื้อที่ควรเลือกครึ่งหนึ่งบ่อยกว่าปกติ วันที่ตอนท้ายของอาหารเย็นจะช่วยให้ยุติความหิวได้
อาหารที่มีประโยชน์พร้อมวันที่
ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักในวันที่ให้ไปที่ arena จำนวนของหวานจานที่จะช่วยเผาผลาญไขมันใน theorganism กรงและลดน้ำหนักของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำจากวันที่ผลไม้แช่อิ่มไม่มีน้ำตาล
เพื่อเตรียมผลไม้แช่อิ่มล้างออกให้ละเอียดเพิ่มชิ้นส้มแอปเปิ้ลลูกแพร์ลูกพลัม คุณสามารถเพิ่มลูกเกดหรือแอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน เติมน้ำ ปล่อยให้น้ำเดือดและทันทีที่ปิด ยืนยันส่วนผสมด้วยฝาปิดจนเย็น เครียดฉันด้วยสุขภาพของคุณ
ควรเพิ่มวันชิ้นส่วนลงในขนมหวานผลไม้ คุณสามารถทำขนมวันนี้ได้ ตัดก้อนแอปเปิ้ล, แอปริค็อต, ลูกแพร์, สับปะรด, ผลไม้ที่ชื่นชอบอื่น ๆ เพิ่มเยื่อกระดาษหั่นเป็นชิ้น ก่อนหน้านี้พวกเขาจำเป็นต้องเอาเมล็ดออก ปรุงรสสลัดผลไม้ด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติที่มีไขมันต่ำ
วิธีการเลือกวันที่ดี?
ควรเลือกวันที่ตามเกณฑ์เพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างแท้จริง ผลไม้แห้งเหล่านี้ควรเป็นสีน้ำตาลเข้ม ไม่เปียก! หากมีความชื้นในไร่องุ่นพวกเขายังไม่ได้รับการอบแห้งอย่างถูกต้อง วันที่ไม่ควรวางในถาดหรือในหีบห่อที่มีก้อนกอ อยู่ในสภาพดีเป็นสินค้าแห้งและหลวม
อย่าใช้วันที่ที่ส่องประกายตามธรรมชาติ ภาพของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นที่ดึงดูด แต่รสชาติไม่ดีที่สุด ส่วนใหญ่แล้วการส่องแสงในวันที่จะปรากฏขึ้นเนื่องจากการอบแห้งของผลไม้ในห้องที่คุมขังและไม่ได้อยู่ในอากาศ นอกจากนี้ผลไม้ดังกล่าวนอกเหนือจากการทำแห้งด้วยเครื่องจักรจะฆ่าเชื้อด้วยสารเคมี ในวันที่แห้งในสภาพห้องนอกเหนือจากการเปล่งประกายคุณจะสามารถสังเกตเห็นรอยแตก, ผิวลอก
ควรไม่มีน้ำตาลตกผลึกบนพื้นผิวของแก้ว จะไม่เสียผลิตภัณฑ์ แต่จะระบุว่าได้รับการจัดเก็บอย่างไม่ถูกต้อง
และสุดท้ายอย่าใช้วันที่ไม่มีเข็ม เนื่องจากนี่อาจบ่งชี้ว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการประมวลผลเพิ่มเติมโดยใช้สารเคมี
เคล็ดลับสำหรับคนสุดท้าย
เก็บวันที่ซื้อไว้ในตู้เย็น คุณสามารถถ่ายโอนได้จากบรรจุภัณฑ์ไปยังขวดแก้วและปิดฝาพลาสติก
บนบรรจุภัณฑ์ตามวันที่ที่ผู้ผลิตระบุไว้ว่าผลิตภัณฑ์นี้ "พร้อมใช้งาน" อยู่เสมอ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องล้างผลไม้แห้งก่อนการบริโภคแม้ในกรณีนี้อย่างละเอียดถี่ถ้วน ครั้งแรกในน้ำอุ่นแล้วในที่เย็น
ถ้าคุณรู้สึกว่าเป็นวันที่ทำให้คุณท้องอืดท้องอืดท้องคุณขอแนะนำให้คุณต้มก่อน 2 นาทีก่อนรับประทานอาหาร
อาการปวดหัวไมเกรนปวดศีรษะรุนแรงโรคเบาหวานโรคไตเฉียบพลันไม่แนะนำให้ใช้วันที่สำหรับอาหาร
ทันทีที่คุณกินกำมือล้างปากของคุณให้สะอาด ตัวอย่างเช่นสารละลายโซดา (0.5 ช้อนชาโซดาลงในแก้วน้ำ) หรือแปรงฟันด้วยแปะ เนื้อของวันที่จะแก้ไขปัญหาเคลือบฟันฟันดังนั้นมาตรการสุขอนามัยที่เรียบง่ายเช่นนี้จำเป็นต้องใช้หลังจากการประยุกต์ใช้ในอาหาร