โจ๊กผลไม้ง่ายสูตรของจานนี้ถูกพบในหน้าของนิตยสารการทำอาหารที่ทุ่มเทให้กับอาหารว่าง โจ๊กมีน้ำหนักเบามากทุกประการนอกจากเป็นสูตรสากลแล้วยังสามารถแทนที่สตรอเบอรี่กับผลเบอร์รี่หรือผลไม้อื่น ๆ และโยเกิร์ตเป็นธรรมชาติได้โดยไม่ใช้วัตถุเจือปนและมีรสชาติที่แตกต่างกัน (เช่นสตรอเบอรี่พีชหรือสับปะรด) ฉันปรุงโจ๊กหลายครั้งแล้วในกรณีนี้ฉันใช้โยเกิร์ตกับลูกพีช ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเนื้อหาไขมันของโยเกิร์ตจะมีการควบคุมปริมาณแคลอรี่ของทั้งจาน น้ำตาลในจานนี้จะใช้ที่จะลิ้มรสและปริมาณของมันโดยตรงขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาลของผลเบอร์รี่และความหวานของโยเกิร์ต จากนั้นคุณจะต้องลองจานที่เตรียมไว้และเพิ่มน้ำตาลมากเท่าที่ต้องการ คุณสามารถเพิ่มรสชาติพิเศษและเพิ่มน้ำตาลวานิลลา ปริมาณของผลิตภัณฑ์มีเงื่อนไขและสามารถเปลี่ยนแปลงได้
ส่วนผสม:- สตรอเบอร์รี่ 200 กรัม
- ข้าวเมล็ดกลม 70 กรัม
- การดื่มโยเกิร์ต 200 มล
- สะระแหน่สด 2 ช่อ
- เกลือ 1 หยิก
- ขั้นตอนที่ 1 เตรียมสตรอเบอร์รี่ข้าวกล้องและข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตและสะระแหน่
- ขั้นตอนที่ 2 ควรล้างข้าวภายใต้น้ำไหลและวางลงในเครื่องกรอง ต้มน้ำเค็มจำนวนมากจนนุ่มและพับกลับไปที่ตัวกรอง ทิ้งไว้สักครู่เพื่อให้ของเหลวแก้วและข้าวเย็นเล็กน้อย
- ขั้นตอนที่ 3 ขณะที่ข้าวเย็นจัดเตรียมสตรอเบอรี่ที่เตรียมไว้ให้ตัดเป็น 2-4 ชิ้น เพิ่มผลเบอร์รี่ลงในข้าวที่อุ่นแล้ว
- ขั้นตอนที่ 4 เพิ่มโยเกิร์ต
- ขั้นตอนที่ 5 ผัด ลองชิมถ้าจำเป็นแล้วใส่น้ำตาลลงไป ก่อนเสริฟให้ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่สด