เกี่ยวกับคุณสมบัติของอาหารสับปะรด
ระยะเวลาของอาหารสับปะรดซึ่งจะพิจารณาที่นี่ - ไม่เกินห้าวัน เป็นไปได้ที่จะใช้มันเป็นวันของการโหลดหรือสองขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป็นผลมาจากอาหารที่คุณคาดหวัง
ในเมนูสับปะรดซึ่งคุณรู้ด้านล่างมีสี่ประเภทของการบริโภคอาหารต่อวัน ดังนั้นหลายครั้งก็จะต้องทำให้วิธีการกินตลอดทั้งวัน
บันทึกสำคัญมาก! เฉพาะสับปะรดสดที่ใช้ในอาหารนี้ มันไม่ได้หมายความว่ากระป๋อง
ดูแลให้ส่วนของแต่ละมื้อไม่เกิน 250 กรัม และที่สำคัญที่สุด (นี้ไม่ได้เตือนความทรงจำของ dieticians) - ดื่มอย่างน้อยหนึ่งและครึ่งลิตรต่อวันของน้ำดื่มบริสุทธิ์ นอกเหนือไปจากน้ำชาเขียวซึ่งสามารถดื่มได้ในปริมาณ 3-5 ถ้วยต่อวัน
ใช้สำหรับทุกวันของน้ำกล้วยอาหารสดคั้นจากผลไม้ชนิดนี้ เนื้อสับปะรดสามารถรับประทานได้มากเท่าที่คุณต้องการ
ตามที่เห็นจากข้างต้นอาหารดังกล่าวจะมีมากพอที่จะรับของเหลวดังนั้นการเดินทางบ่อยๆของคุณไปที่ห้องสุขาจะถือเป็นบรรทัดฐาน จะไม่ฟุ่มเฟือยหากคุณใช้เวลานี้อยู่ที่บ้านใกล้สถานที่สุขาภิบาล
สับปะรด
บางชนิดของอาหารที่มีสับปะรดมีการเสริมด้วยเตาไขมันอื่นเช่นวอดก้าธรรมดา นั่นคือนอกเหนือไปจากอาหารตัวเองบางส่วนผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารที่มีการเสนอการบริโภคของสับปะรดเยื่อ, infused กับวอดก้า
ถ้าคุณไม่มีอะไรต่อต้านแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยในอาหารของคุณโปรดจดสูตรสับปะรด การทำอาหารทำได้ง่ายมาก
- ขั้นตอนที่ 1. ขจัด mediumanas หนึ่งอัน (สามารถทำได้ในเครื่องตัดใด ๆ - บนเครื่องบดเนื้อผ่านเครื่องปั่นและอื่น ๆ )
- ขั้นตอนที่ 2. เติมขวดเยื่อกระดาษ เราครอบคลุมคอนเทนเนอร์
- ขั้นตอนที่ 3 ใส่คอนเทนเนอร์ในที่มืดและเย็นตัวอย่างเช่นในตู้กับข้าว เราอดทนต่อสัปดาห์
- ขั้นตอนที่ 4. กรองของเสียของเสีย การทำสับปะรดสำเร็จรูป เราใช้ปลายทาง
เชื่อนี้ช่วยเพิ่มผลกระทบของอาหารด้วยสับปะรด ควรบริโภคก่อนบริโภคแต่ละครั้งในปริมาณของช้อนที่มีขนาดใหญ่ในช่วง "วันอาหาร" ทั้งหมด รับวันสุดท้าย - ก่อนนอน ในกรณีนี้หนึ่งช้อนเต็มของ tincture ต้อง "ยึด" โดยชิ้นส่วน
เมนูสับปะรด
ในที่สุดเราก็ไปถึงขนาดในอาหารสับปะรด ต่อไปนี้เป็นสี่ส่วนของอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการลดน้ำหนัก
เช้าตรู่ (ตื่นทันที) เราดื่มน้ำสักแก้วและเตรียมอาหารเช้ามื้อแรกจากสับปะรด ในการทำเช่นนี้ให้บดชิ้นสับปะรดสับปะรดด้วยโยเกิร์ตที่ไม่ทำให้หวานแบบธรรมชาติ (คุณสามารถใช้โยเกิร์ต) ได้ เติมช้อนตามที่คุณต้องการในตอนเช้าเช่นมูสลี่ข้าวโอ๊ตลูกเกดรำ
อาหารกลางวันที่สอง ประมาณ 10-11 น. คุณจะได้รับอาหารเพื่อลิ้มลองไข่ต้มหนึ่งเดียวรวมทั้งปลาทะเลเค็มที่มีน้ำหนักเบาบนขนมปังข้าวไรย์หรือขนมปัง
ในช่วงบ่ายเตรียมอาหารอิริยาบถที่ปรุงสุกในอินเดีย ไม่มีเนื้อ แต่มีเครื่องปรุงรส ตัวอย่างเช่นกับ carrili กับพริกหยวกหวานหวาน
ในตอนเย็น (ชั่วโมงที่ 18-19) คุณทานคู่กับมันฝรั่งปรุงสุกในเครื่องแบบและเทซอส ตัวอย่างเช่นซอสมะเขือเทศหรือแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ
แต่เมนูดังกล่าวในอาหารสับปะรดมีให้เฉพาะในวันแรกเท่านั้น ในวันที่สองมันจะต้องแตกต่างออกไป ตัวอย่างเช่นในช่วงกลางวันคุณสามารถปรุงอาหารด้วยตัวคุณเองเป็นกุ้งหรือไก่หรือไก่งวงหรือเนื้อวัวแบบไม่ติดมัน เฉพาะ napar ที่ต้มหรือปรุงสุกอบในเตาอบ ไม่ทอดหรือในรูปแบบของ shish kebabs ที่เปิดไฟ!
สำหรับอาหารค่ำแทนของมันฝรั่งให้สลัดผักสด (อย่าลืมเกี่ยวกับชนิดของกะหล่ำปลี, มะเขือเทศ, บัลแกเรียพริกไทย, แตงกวา) คุณสามารถแต่งผักสับด้วยซอสมะนาวน้ำสับปะรดหนึ่งช้อนเต็มของน้ำมันมะกอก
มีผลอะไรบ้าง?
และตอนนี้ไปที่หลัก โดยวิธีการและที่ความคิดทั้งหมดได้เริ่มต้นด้วยสับปะรดในอาหาร - เพื่อประสิทธิภาพในการต่อต้านไขมันส่วนเกิน
ผลที่ได้รับหากดำเนินการอย่างจริงจังตามแผนงานที่เสนอไว้จะเป็นดังนี้ (ด้วยการเพิ่มอาหารสับปะรด - อดอาหาร): การสูญเสียในเจ็ดวันถึง 2-3 กก. ของน้ำหนักส่วนเกินต่อเดือน - ขึ้นไป 9-10 กก.
คุณถามได้อย่างไรว่าคุณสามารถยืดเวลาออกไปได้ถึงหนึ่งเดือนหากนักโภชนาการแนะนำให้ใช้เวลาไม่เกินห้าวันหรือไม่? เราจะตอบสนอง โดยปกติโครงการลดน้ำหนักด้วยสับปะรดมีข้อเสนอแนะดังต่อไปนี้ หากจำเป็นต้องใช้น้ำหนักเพียงเล็กน้อยอาหารจะถูกเก็บรักษาไว้เป็นเวลา 2-3 วันในฐานะที่เป็นสิ่งมีชีวิตที่ปลดปล่อยและทำให้บริสุทธิ์แล้วเปลี่ยนเป็นอาหารตามปกติ วันที่ขนถ่ายดังกล่าวมีการทำซ้ำทุกๆสองสัปดาห์
ถ้าคุณสูญเสียมากกว่า 2-3 กก. คุณจะต้องทำงานหนักขึ้น สำหรับเรื่องนี้เราจะรักษาอาหารไว้ (นานกว่า 5 วันด้วยการใช้ทิงเจอร์ถ้าไม่มีข้อห้าม) หลังจากนั้นในช่วงเดือนที่เราใช้เฉพาะ tincture กับอาหารตามปกติของเราอย่างเคร่งครัดในขนาดของช้อนก่อนอาหารเย็นต่อไป
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาหาร
อาหารสับปะรดอร่อยมากมีประโยชน์สมดุลโดยชุดผลิตภัณฑ์
การสูญเสียน้ำหนักกับสับปะรดใช้โซเฟียลอเรนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสับปะรดเป็นผลไม้ที่เธอชื่นชอบ
Bromelain ที่มีอยู่ในสับปะรดเป็นตัวนำที่ช่วยเร่งการดูดซึมโปรตีนอาหารยิ่งไปกว่านั้นเอนไซม์นี้ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
อาหารสับปะรดบางครั้งมีข้อความว่า "post-holiday" นี่คือทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการขนถ่ายวันหลังวันหยุดด้วยอาหารที่อุดมสมบูรณ์และมีไขมันในช่วงหลัง
หากในช่วงอาหารไม่ขี้เกียจเกินไปและออกกำลังกายในการออกกำลังกายนอกจากนี้สำหรับการลดน้ำหนักการออกกำลังกายในห้องโถงที่บ้านโยคะห่วงบิดที่เอวเดินง่ายทัวร์ - ผลจะโปรดสองครั้ง และเอวบาง ๆ กับต้นขาผอมลงจะไม่ทำให้คุณต้องรอนาน