อาหารที่ขึ้นอยู่กับผลไม้ที่แปลกใหม่

คุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อประโยชน์ของรูปที่สวยงาม? เด็กสาวแต่ละคนไม่ช้าก็เร็วจะนั่งอยู่บนอาหารเพื่อฟื้นรูปแบบเดิมของเธอหรือเพียงแค่โยนสองปอนด์พิเศษ วันนี้มีอาหารมากมายเพื่อให้คุณสามารถเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองได้โดยไม่มีปัญหา อย่างไรก็ตามหากคุณชอบผลไม้อาหารใดก็ตามที่อธิบายด้านล่างนี้จะจำเป็นต้องเหมาะกับคุณ

อาหารในอะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มาก อุดมไปด้วยกรดไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยววิตามินบีโพแทสเซียมและวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์อื่น ๆ เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันมีจำนวนมากของไขมันที่ย่อยได้ง่ายหลังจากกินฉันจะดื่มอะโวคาโดมาเป็นเวลานานคุณจะลืมเกี่ยวกับความรู้สึกของความหิว อะโวคาโดถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร เป็นประโยชน์สำหรับโรคกระเพาะความดันโลหิตสูงและการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังลดคอเลสเตอรอลในเลือดและช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงอีกด้วย เกือบจะไม่มีน้ำตาล รวมทั้งสลัดอาหารจานที่ 2 และขนมหวาน ถ้าคุณรักอะโวคาโดจากนั้นให้ความสนใจกับอาหารที่ยอดเยี่ยมสามวันนี้ซึ่งคุณสามารถโยนได้ถึง 1.5 กิโลกรัม

• อาหารเช้า: อนุญาตให้ทานครึ่งอะโวคาโดที่เต็มไปด้วยชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน
• รับประทานอาหารกลางวัน: ตัดอะโวคาโดเป็นสองชิ้นครึ่งกวนกับไข่ต้มหัวหอมสีเขียวและแตงกวาสด;
• อาหารค่ำ: อนุญาตให้ทานครึ่งอะโวคาโดเต้าหู้และสเต็กขนาดเล็ก (ไม่เกิน 90 กรัม)

อาหารส้มโอ

เป็นเวลา 1 สัปดาห์คุณสามารถรีเซ็ตอาหารได้ถึง 4 กิโลกรัม กฎหลักที่คุณต้องปฏิบัติตามไม่ควรกินหลัง 19:00 น. ถ้ารู้สึกหิวแข็งแรงคุณสามารถดื่มโยเกิร์ตสักแก้วกินส้มหรือแอปเปิ้ลเล็ก ๆ หรือดื่มด้วยน้ำผึ้งสักหนึ่งช้อน อย่างไรก็ตามคุณสามารถดื่มชาเขียวเท่านั้นกับมะนาว ถ้าคุณไม่ชอบชาให้แทนที่ด้วยกาแฟธรรมชาติ ระหว่างมื้ออาหารแต่ละมื้อควรหยุดพักเวลา 5 โมงเย็น ระหว่างรับประทานอาหารไม่อนุญาตให้ใช้เกลือซอสเครื่องเทศ อนุญาตให้ใช้พริกแดงและผักคะน้าเท่านั้นซึ่งจะทดแทนเกลือ อนุญาตให้บริโภคปลา แต่บรรจุกระป๋องในน้ำของตนเองเท่านั้น ดีที่สุดถ้าเป็นปลาทูน่า ปลาทูและปลาเฮอร์ริ่งไม่เหมาะ เนื้อสามารถกินลีนเท่านั้น

เมนู

วันจันทร์

• อาหารเช้า: น้ำเกรพฟรุตหรือส้มโอ, ชีสไขมันต่ำ 50 กรัมหรือน้ำเกลือชาหรือกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล
• รับประทานอาหารกลางวัน: สลัดผักปรุงรสด้วยน้ำมะนาว สลัดผัก - 250 กรัมชาหรือกาแฟ
• อาหารเย็น: 100 กรัมทอดโดยไม่ต้องน้ำมันหรือเนื้อต้มสลัดผักสีเขียวกับครีม - 200 กรัม, ชาเขียวกับช้อนน้ำผึ้ง

วันอังคาร

• อาหารเช้า: น้ำผลไม้จากส้มโอหรือส้มโอสองไข่ปรุงสุกกาแฟหรือชาไม่มีน้ำตาล
• อาหารกลางวัน: ส้มโอ, ชีส 50 กรัมที่มีไขมันไม่เกิน 30% หรือชีสขิง
• อาหารเย็น: ปลา 200 กรัมปรุงสุกโดยไม่ใช้น้ำมันสลัดผักชีด้วยน้ำมะนาวและช้อนชาน้ำมันมะกอกชิ้นขนมปังสีดำ

วันพุธ

• อาหารเช้า: ส้มโอหรือน้ำเกรพฟรุต, muesli หรือข้าวโอ๊ต (สองช้อนโต๊ะ), ช้อนโต๊ะของลูกเกด, ถั่วไม่กี่และสี่ช้อนเต็มของโยเกิร์ตไขมันฟรีหรือนม
• อาหารกลางวัน: ส้มโอ, ซุปน้ำซุปหรือซุปผักสองชนิดน้ำตาล
• อาหารเย็น: เนื้อลูกวัว 200 กรัมหรือไก่ย่าง 2 มะเขือเทศอบหรือสดและชากับน้ำผึ้ง
• ตอนกลางคืน: ส้มโอครึ่ง

วันพฤหัสบดี

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม, น้ำมะเขือเทศ, ชา Szymon
• อาหารกลางวัน: ส้มโอ, สลัดผักสีเขียวหรือสลัดแต่งตัวด้วยมะนาวและน้ำมันมะกอก, ชิ้นส่วนของขนมปัง
• กระป๋อง: ผักต้มหรือต้ม - ไม่เกิน 400 กรัมชา
• ตอนกลางคืน: ส้มโอสดหรือแก้วน้ำเกรพฟรุต

วันศุกร์

• อาหารเช้า: สลัดผลไม้จากแอปเปิ้ลส้มโอและส้มชาหรือกาแฟ
• อาหารกลางวัน: สลัดกะหล่ำปลีหรือผักสีเขียว - 200 กรัมและมันฝรั่งอบขนาดใหญ่
• อาหารเย็น: 250 กรัมเนื้อไก่เนื้อต้มหรือเนื้อต้มน้ำมะเขือเทศหรือมะเขือเทศสด
• ในเวลากลางคืน: น้ำผลไม้หรือส้มโอ

วันเสาร์และวันอาทิตย์ - วันนี้ได้รับอนุญาตให้ปฏิบัติตามเมนูใด ๆ ข้างต้น

ประสิทธิภาพของอาหารคือส้มโอมีสารที่เผาผลาญไขมันได้ดี นอกจากนี้ยังมีสารที่มีกิจกรรม choleretic และกระตุ้นการทำงานของตับ การผลิตน้ำดีกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เพื่อรักษาน้ำผลไม้ของคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันมีความจำเป็นต้องเพิ่มเนื้อให้มัน แนะนำให้ดื่มน้ำเกรพฟรุต 20 นาทีก่อนรับประทานอาหาร

อย่างไรก็ตามอาหารดังกล่าวมีข้อ จำกัด มากมาย ห้ามใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคจากระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับคนที่มีอาการบวมที่อ่อนแอ ผู้หญิงไม่ควรใช้เกรปฟรุตสำหรับวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้ยังไม่สามารถกินส้มโอในขณะที่ทานยาบางอย่างได้

อาหารจีนแมนดาริน

ภาษาจีนกลางอร่อยเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์ พวกเขามีวิตามินซีจำนวนมากและสารอาหารอื่น ๆ อาหารแมนดารินมีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมกับผู้หญิงหลายคน ประโยชน์ของอาหารดังกล่าวคือ mandarins มีสารที่ช่วยรักษาความงามของเล็บผมและผิว น้ำผลไม้แมนดารินช่วยล้างสารพิษและเส้นใยช่วยในการย่อยอาหาร มีสองตัวเลือกสำหรับอาหารดังกล่าว

ตัวเลือกแรก - วันปิดในแมนดาริน

ระยะเวลาในการขนถ่ายดังกล่าวไม่ควรเกิน 4 วัน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัดสี่ปอนด์พิเศษและยังเพิ่มประสิทธิภาพเสียงและอารมณ์ ในระหว่างวันนี้มีเพียง mandarin เท่านั้นที่ได้รับอนุญาตให้กิน สำหรับวันที่คุณสามารถกินได้ไม่เกินครึ่งกิโลกรัมของส้ม อนุญาตให้ดื่มน้ำในปริมาณที่ไม่ จำกัด ชาเขียวกับมะนาวและไม่มีน้ำตาล ไม่ควรใช้เวลามากกว่า 4 วันติดต่อกันเนื่องจากอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลในร่างกายและการขาดสารที่เป็นประโยชน์ การดำเนินการขนถ่ายวันไม่ควรเกินเดือนละครั้ง

ตัวเลือกที่สองคืออาหารของ Philip Kirkorov

ระยะเวลาของเด็ก - สิบวัน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่เกิน 7 กิโลกรัม

• อาหารเช้า: แมนดารินและถ้วยชาที่ไม่มีน้ำตาลกับมะนาวคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อน
• อาหารเช้าที่สอง: ไข่ต้มหนึ่งฟองและส้มแขกสี่ตัว
• อาหารกลางวัน: เนื้อต้มหรือปลา (ไม่เค็ม), 130 กรัมกะหล่ำปลีดอง, ส้มแมนดารินและไส้กรอกชาเขียว
• อาหารว่าง: ไข่ต้มหนึ่งฟองและส้มแขกสี่ตัว
• อาหารเย็น: เนื้อย่างต้มหรือปลาส้มเขียวหวานและชาที่ไม่มีน้ำตาล อาหารเย็นสามารถทำได้ก่อนเวลา 18:00 น.

อาหารนี้มีข้อห้าม: โรคภูมิแพ้ต่อส้ม, โรคผิวหนัง, โรคในระบบทางเดินอาหาร

เพื่อรักษาผลลัพธ์ที่ได้รับหลังจากรับประทานอาหารขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้แมนดารินสำหรับอาหารเช้าทุกวันไม่กี่วัน น้ำควรคั้นสดๆ สามารถเจือจางด้วยน้ำได้ ในน้ำผลไม้แมนดารินมีสารที่ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและทำลายไขมัน

อาหารที่ไม่เป็นประโยชน์สำหรับร่างกาย ดังนั้นควรระมัดระวังในขณะที่คุณกำลังจะตาย หากในระหว่างรับประทานอาหารที่คุณรู้สึกไม่ดีอาจเป็นไปได้ว่าอาหารที่เลือกไม่เหมาะสำหรับคุณ ในกรณีนี้จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องเตือนคุณว่าคุณไม่สามารถนั่งรับประทานอาหารได้หากคุณป่วยหากร่างกายของคุณอ่อนแอหรือถ้าคุณรู้สึกไม่สบาย นี้คุณเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น ถ้าอาหารเป็นเวลานานแล้วอย่าลืมที่จะใช้วิตามินที่ซับซ้อนในเวลาที่จะเสริมสร้างร่างกายที่มีวิตามินและสารที่หายไป