คุณอาจรู้ว่าไม่มีแม้แต่อาหารวิเศษมากที่สุดจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ทุกครั้ง ยิ่งคุณสูญเสียน้ำหนักได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะได้รับน้ำหนักที่เร็วขึ้นเท่านั้น มีผลต่อการแกว่ง และหลังจากสูญเสียน้ำหนักแล้วให้ติดตามอาหารต่อไป
โภชนาการที่เหมาะสมเมื่อสูญเสียน้ำหนักคืออะไร? - ใช้ไขมันน้อยแป้งและหวาน แต่น้ำน้ำไม่หวานมากขึ้นชาสมุนไพรและผัก infusions
- ปฏิเสธที่จะกินหลังจาก 19.00 และอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร
- แบ่งปันอาหารและการสื่อสารอย่ากินให้กับ บริษัท อย่ากลืนอาหารเช่นนกนางนวลที่หิวโหย เคี้ยวช้าและทั่วถึงเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณกิน ปริมาณอาหารที่รับประทานจะลดลงและคุณจะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น
- พยายามที่จะไม่สวมชุดหลวมและชุดชั้นในกว้าง - ช่วยผ่อนคลายจิตใจและลดการควบคุม
- และที่สำคัญที่สุดคืออย่าคิดถึงปอนด์พิเศษอย่าลดน้ำหนักตามฤดูกาลหรือตามวันที่กำหนดก็จะนำไปสู่ความเครียดและ "แกว่ง" น้อยคุณคิด แต่ลองอย่างมีเหตุผลและอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเยี่ยมชมการออกกำลังกายได้เร็วขึ้นคุณจะบรรลุผล
- ถ้าคุณ "หลงทาง" ลืมข้อ จำกัด ในวันเกิดของใครบางคนหรือกับเพื่อน ๆ ในการปิกนิกอย่าโกรธและอย่าตัดตัวเอง เพิ่งเริ่มต้นใหม่
ต่อไปนี้เป็นวิธีการรับมือกับความฉับไวและไม่ควรตื่นตระหนก
- กินแอปเปิ้ล (หรือผลไม้อื่น ๆ ยกเว้นกล้วยและองุ่น) หรือดื่มน้ำแร่ น้ำแร่มีประโยชน์สำหรับการเผาผลาญอาหารและมีผลต่ออัตราการเผาผลาญแคลอรี่เป็นอย่างมาก
- ถ้าคุณอยากกินอะไรที่เป็นอันตรายให้ตัวเองได้รับสัมปทานเพียงเล็กน้อย การอยู่กับความปรารถนาที่ต้องห้ามในที่สุดคุณจะกินมากขึ้น
- คุณสามารถดื่มน้ำซุปแก้วจากผักชีฝรั่ง - จะขับไล่ความกระหายได้สองสามชั่วโมง