ประการแรกการแก้ไขร่างกายด้วยการเพาะเลี้ยงร่างกายหมายถึงการควบคุมน้ำหนักตัว ในการศึกษาทางกายภาพไขมันส่วนเกินจะถูกนำมาใช้เพื่อสร้างพลังงานที่จำเป็นในการออกกำลังกาย ผลที่ตามมาคือการลดน้ำหนักส่วนเกิน มันไปโดยไม่บอกว่าร่างกายของเราจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงในทิศทางของรูปบาง การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวนอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การปรับปรุงในประเภทของร่างกาย แต่ถ้าเกิดจากการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เพื่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออาจเป็นวิธีการออกกำลังกายเช่นยกน้ำหนักและเพาะกาย อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่นี่อาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดเนื่องจากในกรณีนี้ร่างกายของเพศที่ยุติธรรมจะได้รับคุณสมบัติของผู้ชาย ทางเลือกที่ประสบความสำเร็จมากสำหรับการแก้ไขรูปร่างโดยการฝึกร่างกายคือการมีส่วนร่วมในกีฬาประเภทต่างๆ กีฬาแต่ละประเภทนี้มีลักษณะเฉพาะของภาพซึ่งอาจเป็นผลที่ต้องการในการแก้ไขการสร้าง รูปแบบของยิมนาสติกไฟแตกต่างกันมีผลต่อลักษณะทางกายวิภาคอย่างไร?
เมื่อฝึกการวิ่งจ๊อกกิ้งผู้หญิงจะสร้างท่าทางที่ถูกต้องและร่างกายที่พัฒนาขึ้นแบบสมมาตร การแก้ไขรัฐธรรมนูญโดยการจ้างงานโดยการกระโดดสามารถลดน้ำหนักของร่างกายนำไปสู่การพัฒนาที่แข็งแกร่งของทรวงอกและเพื่อเพิ่มความสัมพันธ์ของความยาวของขาหรือเท้ากับลำต้น เมื่อแก้ไขรูปร่างด้วยความช่วยเหลือของวิธีการออกกำลังกายเช่นยิมนาสติกจะมีน้ำหนักตัวเล็ก ๆ ขายาวบาง ๆ กระดูกเชิงกรานที่แคบลงจะทำให้ได้รูปทรงเรียวยาว การว่ายน้ำแบบซิงโครนัสหรือการเล่นสเก็ตลีลาจะช่วยให้สามารถแก้ไขโครงสร้างโดยการสร้างร่างกายสมมาตรได้อย่างถูกต้องท่าทางที่สวยงามถูกต้องขาเรียวการพัฒนาของทรวงอก
นอกจากนี้ควรคำนึงถึงผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการแก้ไขร่างกายด้วยการฝึกร่างกายในวัยเด็กและวัยรุ่น ในช่วงเวลานี้ร่างกายยังคงพัฒนาดังนั้นคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์ของรัฐธรรมนูญค่อนข้างง่ายเป็นไปในการแก้ไข ในวัยผู้ใหญ่การแก้ไขร่างกายเป็นเรื่องยากมากขึ้นเนื่องจากร่างกายมีอยู่แล้วการเจริญเติบโตได้หยุดการเจริญเติบโตของกระดูกที่มีอยู่แล้ว "ปิด" สำหรับการสัมผัสโดยวิธีการของวัฒนธรรมทางกายภาพ อย่างไรก็ตามการแก้ไขการสะสมที่เกิดจากการลดน้ำหนักส่วนเกิน (เช่นการลดปริมาณไขมันส่วนเกิน) ในระหว่างการฝึกทางกายภาพสามารถทำได้ที่อายุใด ๆ (แน่นอนในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามในการออกแรงกาย) นอกจากนี้ยังมีจุดอ่อนในร่างกายบางส่วนสามารถปกปิดได้อย่างสมบูรณ์โดยการลดการเคลื่อนไหวของพลาสติกและความสวยงาม นี่คือความสำเร็จอีกครั้งด้วยการพลศึกษา
การปรับร่างกายเป็นไปได้ไม่เพียง แต่ในคลับออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นไปอย่างอิสระ (ตอนเย็นและตอนเช้าทำงานในสนามกีฬาหรือสวนสาธารณะกระโดดเชือกการออกกำลังกายทางกายทั่วไปที่บ้าน)