เล็บหักและเส้นผมผิวหมองคล้ำนอนไม่หลับความเสียหายผิวที่ไม่ได้รับการรักษา - นั่นคือสิ่งที่ฤดูใบไม้ผลิมักพบกับเรานอกเหนือจากแสงแดดที่สดใส ในกรณีเช่นนี้ใครบางคนใช้เครื่องสำอางค์ใครบางคนซื้อแพ็คเก็จของเม็ดกับวิตามินคนรอจนกว่าของหวานกับผลไม้สดและผลเบอร์รี่จะเริ่มต้นในช่วงฤดูร้อน อย่างไรก็ตามการต่อสู้กับเหน็บแนมสามารถเริ่มต้นในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิด้วยความช่วยเหลือของหัวไชเท้า
ผักกาด - ผักที่สามารถซื้อได้ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิ แม้จะมีรสชาติฉุนของมันเป็นที่นิยมมากในการจัดทำสลัดและซุปฤดูร้อนในช่วงฤดูร้อน นอกจากนี้วิตามินที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและผลิตภัณฑ์ - หลบหนีที่ดีจากการขาดวิตามินฤดูใบไม้ผลิ แน่นอนหัวไชเท้ามีคุณสมบัติที่มีประโยชน์หลายอย่างและไม่มากนัก แต่ต้องชื่นชมและตัดสินใจว่าจะมีพื้นที่ว่างบนโต๊ะของคุณหรือไม่ก็คุ้มค่ากับการดูทุกอย่างตามลำดับ
ปริมาณวิตามิน
ประการแรกเช่นผักใด ๆ หัวผักกาดเป็นแหล่งของเส้นใยซึ่งมีผลดีต่อการย่อยอาหารช่วยในการทำให้บริสุทธิ์ของร่างกาย เส้นใยพืชไม่เพียง แต่ต่อต้านชุดของน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังช่วยในการขจัดสารพิษ ประการที่สองเนื้อหาของวิตามิน A, C และกลุ่ม B สูงในหัวไชเท้า:
- วิตามินเอช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและการงอกของเซลล์ในร่างกายมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันในเชิงบวก
วิตามินซีมีผลดีต่อการเผาผลาญอาหารและขจัดสารพิษอย่างรวดเร็ว
วิตามินบีช่วยในการทำความสะอาดเรือของคอเลสเตอรอลช่วยให้ระบบประสาททำงานปรับปรุงการผลิตของเอนไซม์สำหรับย่อยอาหารควบคุมการทำงานของหัวใจและกล้ามเนื้อ
ปริมาณแร่
โซเดียมแคลเซียมฟอสฟอรัสและฟลูออรีนเป็นแร่ธาตุที่มีหัวไชเท้า:
- แคลเซียมเป็นบวกส่งผลต่อเนื้อเยื่อกระดูกของมนุษย์ตลอดจนเล็บและเส้นผม
- ฟลูออรีนมีผลคล้ายกับร่างกาย แต่นอกเหนือจากนี้ก่อให้เกิดการดูดซึมธาตุเหล็ก
- โซเดียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากที่ไม่เพียง แต่รักษาความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย แต่ยังช่วยให้สารในเลือดยังคงละลาย
- ฟอสฟอรัสมีผลต่อความแข็งแรงของกระดูกและฟันมีส่วนร่วมในการกระจายพลังงาน
และนี่ไม่ใช่รายการทั้งหมดของแร่ธาตุที่หัวไชเท้าอุดมไปด้วย ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่ได้บรรจุอยู่ในกลุ่มนี้โดยมวลรวมภายในหนึ่งมิลลิกรัมต่อร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์ อย่างไรก็ตามมิลลิกรัมเหล่านี้บางครั้งไม่สามารถเข้าถึงร่างกายได้ตามปกติ
ประโยชน์ของผักราก
เพียงแค่หนึ่งถ้วยสลัดกับหัวผักกาดวันจะช่วยคุณประหยัดจากการขาดวิตามิน หากคุณรับประทานผักเหล่านี้ตลอดทั้งสัปดาห์คุณสามารถลดการขาดวิตามินและแร่ธาตุในเวลาอันสั้นที่สุดเพื่อให้ทุกคนมีผิวสุขภาพดีและผมร่วงในช่วงฤดูร้อน การใช้งานร่วมกันของหัวไชเท้ากับหัวหอม, แครอท, แตงกวาครอบคลุมส่วนสำคัญของบรรทัดฐานชีวิตประจำวันของวิตามิน; ส่วนที่เหลือคุณสามารถชดเชยโดยมื้ออาหารอื่น ๆ ดูเหมือนว่าตอนนี้ศตวรรษที่ 21 แล้วทำไมต้องทานสลัดเมื่อคุณซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้งานทางชีวภาพและใช้เวลาเพียงแค่สองเม็ดต่อวัน? แต่อย่าลืมว่าร่างกายต้องได้รับวิตามินตามธรรมชาติ นอกจากนี้อาหารเพื่อสุขภาพยังอยู่ในสมัย และหัวไชเท้าตัวเองไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อยชุ่มฉ่ำและกรุบ! ผสมผสานธุรกิจที่น่ารื่นรมย์กับประโยชน์
การประยุกต์ใช้เครื่องสำอางค์
นอกเหนือจากการรับประทานผักกาดในอาหารแล้วยังสามารถนำมาใช้ในการสร้างผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่บ้านเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำน้ำมันหอมระเหยสำหรับเท้าขึ้นอยู่กับน้ำมันมะกอกขูดหัวไชเท้าและน้ำผึ้งซึ่งรวมกันในสัดส่วนที่เท่ากัน ผสมนี้จะยืนยันในสถานที่เย็นมืดเป็นเวลาสองวันหลังจากที่มันถูกแบ่งออกเป็นของเหลวและเป็นส่วนหนึ่งที่เป็นของแข็งและเป็นครั้งแรกที่ใช้ในการชะลอผิวของเท้า
ข้อห้ามในการใช้
เกี่ยวกับจำนวนของประโยชน์, หัวไชเท้ามีข้อบกพร่องและแม้กระทั่งสิ่งที่! ความคมชัดของพืชรากถูกยึดติดกับผลิตภัณฑ์อนุพันธ์ของน้ำมันมัสตาร์ดนั่นคือข้อ จำกัด ในการบริโภคผัก ดังนั้นยกตัวอย่างเช่นไม่ควรกินหัวไชเท้าเป็นจำนวนมากกับผู้ที่มีระบบหัวใจและหลอดเลือดที่อ่อนแอ ข้อห้ามยังเป็นโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงแผลในกระเพาะอาหารและในลำไส้ นอกจากนี้น้ำมันหอมระเหยที่ใส่แม้ในสัดส่วนขั้นต่ำในองค์ประกอบหัวไชเท้าสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ความระมัดระวังกับผักรากให้กับเด็กและผู้แพ้ จำเป็นต้องรู้ว่าวิตามินหลายชนิดมีไขมันละลายได้นั่นคือการลดลงของน้ำมันพืชหรือมายองเนสในสลัดใด ๆ รวมทั้งหัวไชเท้าฆ่าวิตามินส่วนใหญ่ ซึ่งหมายความว่าการแต่งกายที่ดีที่สุดสำหรับผักนี้คือน้ำผลไม้ของตัวเองซึ่งผลิตได้อย่างมากมายหากคุณขูดรากบนเครื่องขูด มีสุขภาพดี!