วิธีการลดอาการปวดโดยไม่ใช้ยา

ความเจ็บปวดแตกต่างกัน อาการปวดหลังปวดหลังอาการปวดศีรษะอาการปวดหลังมีอาการปวดประจำเดือน - ทั้งหมดนี้เป็นอาการปวดที่แตกต่างกัน แต่พวกเขามักจะทำให้เรารู้สึกไม่สบายและไม่สะดวก แปลกที่มันอาจดูเหมือนคนไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากอาการปวดของร่างกาย เนื่องจากอาการปวดเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์แก่เราเราจึงยังอยู่ในวัยเด็กที่เรียนรู้อย่างลึกซึ้งเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดนั่นคือสาเหตุที่ทำให้

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปในการสร้างสาเหตุของอาการปวด แต่ความเจ็บปวดไม่สามารถละเลยได้เนื่องจากความเจ็บปวดมักจะเตือนเกี่ยวกับอันตราย: ความเจ็บป่วยความผิดปกติของการทำงานของร่างกายภาวะแทรกซ้อนของการบาดเจ็บ

การตอบสนองต่อความเจ็บปวดและความเจ็บปวดในคนทุกคนมีความแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงความแตกต่างก็คือเรารับรู้ความเจ็บปวดในรูปแบบต่างๆ: บางคนอาจเป็นเรื่องง่ายคนอื่นจะทรมานมาก นอกจากนี้ยังมีปฏิกิริยาที่แตกต่างกับความเจ็บปวด: มีคนร้องไห้ได้ง่ายกว่าจากความเจ็บปวดบางคนทนทุกข์ทรมานอย่างเงียบ ๆ ฟันกรรไกรคนไม่แสดงว่ามันเจ็บ

ความไม่ชอบมาพากลของความเจ็บปวดคือในสถานการณ์ที่แตกต่างกันพวกเขาสามารถมองเห็นได้ด้วยวิธีที่ต่างกัน คุณสามารถตื่นตลอดคืนเพราะฟันที่เจ็บปวด แต่ลืมเรื่องนี้ในระหว่างวันที่ดูหนังที่น่าตื่นเต้นหรือคุยกับแฟนบนโทรศัพท์ นี้เกิดขึ้นเพราะความตื่นเต้นที่น่าตื่นเต้นจะถูกแทนที่ด้วยอีกความตื่นเต้นที่แข็งแกร่งนอกเหนือจากอารมณ์บวกส่งผลให้การหลั่งที่เพิ่มขึ้นของ endorphins ในร่างกายยาแก้ปวดตามธรรมชาติ ดังนั้นถ้าคุณมีอาการปวดที่คุณต้องอดทนทำอะไรที่น่าสนใจน่าสนใจ: เดินเล่นออกกำลังกายไปเยี่ยมเยียน (แน่นอนในกรณีที่อาการปวดนั้นพอประมาณ) ในคำพูด, หันเหความสนใจของคุณจากความเจ็บปวด

อย่าลืมว่าสาเหตุของอาการปวดใด ๆ ควรกำหนดโดยแพทย์ แต่อาการปวดอาจยังคงมีอยู่แม้ในการรักษาในกรณีนี้เพื่อลดความเครียดและจัดการกับเรื่องเร่งด่วนก็จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับวิธีการในการบรรเทาความเจ็บปวด

วิธีการบรรเทาอาการปวดโดยไม่ใช้ยา:

ผ่อนคลาย

ในการขายมีการบันทึกเสียงด้วยไพเราะผ่อนคลายเพลง โยคะและการทำสมาธิยังสอนศิลปะการผ่อนคลาย สิ่งมีชีวิตที่ผ่อนคลายตอบสนองน้อยกว่าการระคายเคือง ศิลปะของการผ่อนคลายที่ถูกต้องจะเข้าใจโดยการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องของจิตใต้สำนึกของคุณ ดังนั้นถ้าคุณไม่สนใจในวิธีการดังกล่าวในการบรรเทาอาการปวดปรึกษาอื่น

โหลดทางกายภาพ

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการผลิตเอ็นโดรฟินส์ ในระหว่างการฝึกกีฬาการเดินการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือการเล่นจำนวน endorphins ที่จำเป็นจะได้รับการจัดสรรซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดเป็นเวลาหลายชั่วโมง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณควรออกกำลังกาย 20 นาทีในช่วงเช้าและเย็น เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดในท้องถิ่นก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของเว็บไซต์ที่น่าปวดหัวนั่นคือการทำนวดเบาหรือถู

เพาเวอร์

จำกัด การบริโภคเนื้อสัตว์ระหว่างปวดเนื่องจากโปรตีนจากสัตว์เพิ่มการผลิต prostaglandins - ฮอร์โมนที่ทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น อย่าใช้อาหารที่เป็นไขมัน ควรเปลี่ยนไปใช้ผลไม้สดผักถั่วเนื่องจากมี salicylates - ยาแก้ปวดตามธรรมชาติ

นวด

ถ้าเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะนวดจุดเจ็บตัวเองขอให้ใครสักคนในครอบครัวของคุณนวดคุณ ปวดสามารถบรรเทาลงได้แม้กระทั่งเมื่อลูบไล้บริเวณที่ได้รับผลกระทบ และความสนใจของคนใกล้ชิดมักจะทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดที่ดี การนวดแนะนำให้ทำหลายครั้งต่อวัน

โปรดติดต่อแพทย์หาก:

- คุณไม่รู้สาเหตุของอาการปวด

- อาการปวดยังคงมีอยู่และไม่ผ่านตัวยา;

- จุดเจ็บที่บวมและแดงมาก

- หายใจถี่หรือหายใจลำบาก

- ความเจ็บปวดเหลือทน;

- อาการปวดรวมกับอาการชาอ่อนเพลียกล้ามเนื้ออาการชัก