สำหรับผู้เริ่มต้นคุณควรระลึกถึงความจริงที่ว่าเกือบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเร่งกระบวนการสร้างช็อกโกแลตบนผิวด้วยความช่วยเหลือของรังสีดวงอาทิตย์โดยไม่มีผลกระทบที่น่าเศร้า ในช่วงฤดูร้อนดวงอาทิตย์จะส่องผ่านรังสีอินฟราเรดเนื่องจากเรารู้สึกถึงความร้อนบนผิวของเราและรังสีอัลตราไวโอเลตที่เรียกว่ารังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งส่งผลต่อร่างกายทำให้ร่างกายสร้างเม็ดสีเมลานิน เป็นเม็ดสีที่ดูดซับรังสีอัลตราไวโอเลตจากนั้นทำให้ผิวมีสีน้ำตาล ในคำนี้เป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายของเรากับดวงอาทิตย์และการฟอกหนังในความเป็นจริงมาจากการเผาไหม้ที่ได้รับในดวงอาทิตย์ สิ่งที่ฉันสามารถพูดได้คือสีน้ำตาลที่ทันสมัยใด ๆ คือการเผชิญหน้าโดยตรงของร่างกายของเรากับรังสีดวงอาทิตย์ นอกจากนี้การสัมผัสกับดวงอาทิตย์ที่มากเกินไปยังเต็มไปด้วยความชราที่รวดเร็วและการตายของเซลล์ผิวและการสูญเสียความยืดหยุ่น นอกจากนี้การทำร้ายดวงอาทิตย์อาจนำไปสู่ลักษณะของจุดด่างดำบนผิวระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่อ่อนแอลงและแม้กระทั่งโรคต่างๆ (ต้อกระจก, เริมและมะเร็ง) แน่นอนว่าคุณไม่ควรหยุดการฟอกหนังโดยสมบูรณ์สิ่งสำคัญคือการทำมันด้วยใจตามที่พวกเขาพูดแล้วทุกอย่างก็ถูกต้อง
ดังนั้นวิธีการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาในช่วงฤดูร้อนและยังไม่ปฏิเสธตัวเองความสุขที่จะฟุ่มเฟือยในดวงอาทิตย์? เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบเชิงลบของการถูกแดดเผาเป็นครั้งแรกของทั้งหมดที่จำเป็นต้องรู้เวลาที่แน่นอนและประสบความสำเร็จมากที่สุดเมื่อคุณสามารถใช้เวลาอาบแดดได้อย่างปลอดภัย เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบแดดหมายถึงมักจะไปที่ชายหาดจนถึงเวลา 11.00 น. หรือหลังเวลา 17.00 น. เวลานี้เป็นที่ปลอดภัยที่สุดในเวลานี้มันง่ายมากที่จะหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ การอาบแดดควรเริ่มต้นอย่างช้าๆและค่อยๆ ตัวอย่างเช่นวันแรกจะใช้เวลา 10 นาทีและค่อยๆเพิ่มเวลาของคุณในดวงอาทิตย์และเพิ่มเวลาเริ่มต้นประมาณ 10 นาทีเป็นเวลา 5 นาทีในแต่ละวัน
หากคุณเคยมั่นใจว่าการถูกแดดเผาจะถูกบันทึกไว้โดยอยู่ในน้ำตอนนี้ก็ลืมมันไป เป็นน้ำที่ดูดซับรังสีดวงอาทิตย์และดวงอาทิตย์สามารถซึมลงสู่น้ำได้ลึก 20 เมตร ดังนั้นการนั่งในน้ำและหวังว่าคุณจะไม่เผาไหม้มีจุดไม่
หลังจากที่คุณทิ้งน้ำบนฝั่งให้รีบเช็ดผ้าหรือหันไปรอบ ๆ โปรดจำไว้ว่าหยดน้ำเช่นแม่เหล็กดึงดูดดวงอาทิตย์และจากนั้นจะมีการเผาไหม้ให้กับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณควรดูพื้นที่ผิวเหล่านั้นที่คุณมี birthmarks เป็นอันตรายเหล่านี้ birthmarks ว่าเนื่องจากแสงแดดเพิ่มขึ้นสามารถพัฒนาเป็นเนื้องอกมะเร็ง. ดังนั้นการอาบแดดควรพยายามปกปิดผิวบริเวณดังกล่าวด้วยผ้าฝ้ายธรรมชาติ เนื้อเยื่อนี้ควรมีอิสระที่จะนอนบนผิวหนังไม่เหมาะสมกับมันไฝไม่ควรอุดตัน
ไปที่ชายหาดอย่าลืมนำเครื่องสำอางบนชายหาดมาเสริมด้วยซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา แต่สำหรับเครื่องสำอางตกแต่งหรือเครื่องสำอางที่มีแอลกอฮอล์คุณควรระมัดระวัง เครื่องสำอางเหล่านี้ในการปฏิสัมพันธ์กับดวงอาทิตย์อาจมีผลต่อการก่อตัวของเม็ดสี
นอกจากนี้โปรดทราบว่าการใช้ยาบางชนิดอาจนำไปสู่การถูกแดดเผา (ฮอร์โมนคุมกำเนิด, saccharin, อาหารเสริมพิเศษยาปฏิชีวนะและยาระงับประสาท) เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเพิ่มโอกาสในการถูกแดดเผาในช่วงฤดูร้อน
ลองขณะที่อยู่บนชายหาดกินแอปเปิ้ลและลูกเกดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผลไม้และผลเบอร์รี่เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามิน PP และ C ซึ่งช่วยเพิ่มความต้านทานต่อรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์
และตอนนี้คำไม่กี่คำเกี่ยวกับวิธีการเครื่องสำอางในการปกป้องจากแสงแดด โดยปกติจะเป็นครีมเจลน้ำมันและผลิตภัณฑ์ในรูปของนมพิเศษที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ระดับหลักของการป้องกันจากรังสีดวงอาทิตย์แสดงด้วยตัวเลขบางอย่าง (ตั้งแต่ 2 ถึง 30) หากคุณมีโทนผิวอ่อนมากคุณจำเป็นต้องซื้อการป้องกันที่มีระดับการป้องกันที่ดีที่สุด ถ้าผิวของคุณแห้งคุณต้องใช้ครีมกันแดดและมีไขมันเพิ่มขึ้นในผิวลองใช้ครีมกันแดดเป็นพิเศษ ใช้เงินเหล่านี้แนะนำ 15 นาทีก่อนที่จะไปที่ชายหาดหรือครึ่งชั่วโมงก่อนว่ายน้ำ นอกจากนี้ในหมู่สิ่งใหม่ ๆ ในโลกของครีมกันแดดปรากฏขึ้นเรียกว่าครีมยืดเยื้อ สาระสำคัญของพวกเขาอยู่ในความจริงที่ว่าพวกเขาอยู่ในร่างกายและปกป้องมันจากการถูกเผาไหม้เป็นเวลานานแม้หลังจากที่สามอาบน้ำ
และสุดท้ายถ้าหลังจากไปเยือนชายหาดคุณรู้สึกแห้งกร้านและความกระชับของผิว - นี่เป็นสัญญาณแรกที่คุณได้รับการถูกแดดเผา ก่อนอื่นให้แพร่กระจายร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์พิเศษหลังจากถูกแดดเผาเพื่อทำให้ผิวชุ่มชื่น ถ้าคุณมีไข้ให้ใช้ยาลดไข้ทันทีและทาแป้งในพื้นที่ที่ถูกเผาไหม้ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดได้ บีบจากแอปเปิ้ลสดแตงกวาหรือมันฝรั่งก็จะช่วยได้ น้ำว่านหางจระเข้สามารถเป็นวิธีการรักษาที่ดีซึ่งมีคุณค่าในการเจือจางในน้ำและการจุ่มลงบนผ้าเช็ดปากคุณสามารถบีบอัดที่ควรเก็บไว้ประมาณ 10 นาที
อย่าหันส่วนที่เหลือลงบนชายหาดเพื่อทรมานปกป้องร่างกายจากแสงแดดและจะมีสีแทนสวยสุขภาพดีให้กับคุณ!