คุณชอบขนมหวานแบบที่ฉันชอบไหม บางทีผู้หญิงทุกคนสามารถใช้วลีนี้คำขวัญของเธอได้ เพราะหญิงสาวคนไหนก็ไม่สามารถต้านทานความอ่อนโยนละลายขนมปากได้ แต่สำหรับทุกความรักของเขาสำหรับขนมหวานเขาสามารถเก็บรูปสง่างามได้อย่างไร นี่เป็นงานของผู้หญิงจริงๆ!
อย่างไรก็ตามการแก้ปัญหาไม่ได้ยากนัก อย่าให้ขนมหวานคุณต้องเรียนรู้วิธีเลือกพวกเขา! ขนมไม่ทั้งหมดเป็นอันตรายต่อรูปทรงเพรียวบาง ดังนั้นจึงควรคุ้มค่ากับการพิจารณาขนมทุกประเภทอย่างรอบคอบและแจกจ่ายให้เป็นความเบื่อหน่ายสำหรับการเพิ่มเอว
1 สถานที่เกี่ยวกับบุญเป็นผลไม้ คลังของสารอาหารและของหวานสากลสำหรับทุกวัน ทุกวันคุณสามารถกินผลไม้ 300 กรัมหรือ 100 กรัมของผลไม้แห้งเพราะผลไม้แห้งมีแคลอรี่มากขึ้น ควรให้ความสำคัญกับการใช้องุ่นกล้วยและลูกพลับเพราะผลไม้เหล่านี้เป็นแคลอรี่ที่มีแคลอรีสูงมากและมีน้ำตาลมาก
ใน 2 สถานที่ - ขนมที่ยอดเยี่ยมและเพื่อนของแต่ละคนดูรูปเด็กหญิงวุ้น ความหลากหลายของผลไม้และนมจะไม่ปล่อยให้ผู้หญิงไม่แยแสใด ๆ ผลไม้จะให้ร่างกายของคุณมีความหลากหลายของวิตามินและเจลาตินจะเสริมสร้างเล็บและเส้นผม
ผลไม้แช่อิ่มที่อยู่ในอันดับที่ 3 ของ รายการของเรายังสามารถใช้เป็นของหวานได้ทุกวัน แต่การใช้งานจะ จำกัด เพียงสองแก้วต่อวัน มีทั้งสารอาหารที่มีประโยชน์และช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับเมนูของคุณ
อันดับที่ 4 คือไอศกรีม แต่ที่นี่คุณต้องนำทางตามประเภท น้ำแข็งผลไม้เป็นผู้ช่วยคนที่ผอมลงและอร่อยและมีประโยชน์และแคลอรี่ต่ำซึ่งเป็นส่วนผสมที่ประสบความสำเร็จ ไอศกรีมนมยังสามารถได้รับการปฏิบัติอย่างเป็นธรรมใจเย็น แต่ไม่อนุญาตให้ตัวเองมีมันบ่อยเกินไป แต่ด้วยรูปแบบทั้งหมดที่มีสารเติมแต่งในรูปของถั่วช็อกโกแลตแยมคุณต้องระมัดระวังเป็นอย่างมาก
อันดับที่ 5 ในรายการของเราได้รับรางวัลจากขนมนม ได้แก่ curds, curds, ค็อกเทล, พุดดิ้งและโยเกิร์ต และนี่เช่นเดียวกับในกรณีของไอศกรีมคุณต้องพิจารณาส่วนประกอบของของหวานอย่างรอบคอบ ผลิตภัณฑ์นมมีสารที่มีประโยชน์หลายอย่าง แต่เพื่อเสริมสร้างรสชาติผู้ผลิตเพิ่มของหวานให้เป็นจำนวนมากน้ำตาลช็อคโกแลตแยมและโฮสต์ของผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่เพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ปริมาณไขมันและปริมาณน้ำตาลในของหวาน
สถานที่ 6 ชนะแยม ไม่มีในรูปแบบที่บริสุทธิ์แยม - ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์แม้กระทั่ง แต่ผู้ที่สามารถกินมันด้วยช้อนและไม่มีอะไร บ่อยครั้งที่คนชอบที่จะทาแยมกับขนมปังสดหรือขนมปังม้วนและแม้กระทั่งกับเนยและตลอดจนแยมนี้จะโยกย้ายจากของหวานที่เป็นประโยชน์ไปสู่ความอ่อนหวานที่เป็นอันตราย
สถานที่ที่ 7 - คุกกี้ คุกกี้เป็นจำนวนมากแป้งน้ำตาลเนยและสิ่งเหล่านี้เป็นอันตราย แน่นอนหนึ่งคุกกี้ - มันไม่น่ากลัวและเอวไม่เจ็บมากเพียงเพราะมันมีขนาดเล็ก แต่ใครในหมู่พวกเราสามารถหยุดคุกกี้ได้บ้าง?
ในสถานที่ที่ 8 ขนมช็อคโกแลตตกลง หมอช็อกโกแลตพบว่ามีประโยชน์และแนะนำให้กินเนยแข็ง 10 ถึง 20 กรัมต่อวัน แต่กฎนี้ไม่ได้ใช้กับขนมช็อกโกแลตเพราะในการผลิตขนมนอกเหนือจากช็อกโกแลตจะมีการใช้วัสดุอุดฟันและสารเติมแต่งหลายแบบซึ่งหากต้องการไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นประโยชน์
ในสถานที่ที่ 9 และบนโชว์ผลงานที่น่าสนใจของเบเกอรี่เค้กอบ ราคาถูกมันมีจำนวนมากของสายพันธุ์และแน่นอนมันอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ เธอชื่นชอบในวัยผู้ใหญ่และผู้ใหญ่ในการเปลี่ยนการอบด้วยอาหารเต็มรูปแบบและดูเหมือนทุกอย่างจะดี แต่อย่าลืมว่าการอบเป็นแคลอรี่ที่สูงมากและไม่มีสารอาหารเพียงพอที่จะทำให้เป็นอาหารเช้ากลางวันหรืออาหารเย็น เป็นราคาที่ไม่แพงพอใจ แต่ไม่เป็นประโยชน์
อันดับที่ 10 ในรายการของเราที่ถูกครอบครองโดยเค้กและขนมอบ เค้กหวานไขมันครีมและอาหารเสริมต่างๆทำให้ขนมดังกล่าวเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับโภชนาการอาหาร นักโภชนาการไม่แนะนำให้รับประทานเค้กหรือเค้กมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง แต่เป็นการดีกว่าที่จะรักษาขนมเหล่านี้เป็นอาหารเทศกาลเพียงอย่างเดียว
อย่างที่คุณเห็นขนมหวานและความอ้วน - สิ่งต่างๆเข้ากันได้ดีมีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องเรียนรู้วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างมีประสิทธิภาพ แล้วคุณสามารถเพลิดเพลินกับขนมที่คุณชื่นชอบและรูปเรียว