อาหารผลไม้สามารถลดน้ำหนักได้ง่าย
ในความเป็นจริงคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไปร่วมกับฟรุคโตสและน้ำตาลกลูโคสในทางกลับกันอาจนำไปสู่การปรากฏตัวของกิโลกรัมที่ไม่พึงปรารถนาใหม่ ฟรุกโตสบล็อกการผลิตอินซูลินซึ่งดึงดูดความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมาก เมื่อเร็ว ๆ นี้อาหารได้รับความนิยมซึ่งในผลไม้และน้ำผลไม้จากพวกเขาได้รับอนุญาตสำหรับอาหารเฉพาะจนถึงเที่ยง: ในกรณีนี้การย่อยอาหารของคาร์โบไฮเดรตเกิดขึ้น 2-3 ครั้งดีกว่า นิสัยพื้นบ้านก่อนเข้านอนเพื่อปรนเปรอตัวเองด้วยผลไม้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี้หมายถึงกล้วยชนิดหวานหรือแป้ง) เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการฟุ่มเฟือยกิโลกรัม โดยวิธีการที่บางส่วนของสารอาหารที่สมบูรณ์ต่ำกว่าเค้ก ตัวอย่างเช่นอะโวคาโดขนาดเล็กมีที่ไหนสัก 300 แคลอรีและ 1/3 ของผลไม้นี้ประกอบด้วยไขมันธรรมดา นี่คือคุณและผลถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักกับผลไม้อาหาร ดังนั้นสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้คุณจำเป็นต้องเลือกอย่างระมัดระวังผลไม้!
มะนาวมีประสิทธิภาพสามารถแก้ไขมันได้
ในความเป็นจริงคุณสามารถกินปลาแซลมอนก่อนอาหารเช้ากินพวกเขาสำหรับอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำ แต่ไขมันที่คุณได้กินมาก่อนจะยังคงให้นิ้วพิเศษที่เอวและสะโพก แน่นอนว่าไม่มีใครโต้แย้งข้อเท็จจริงที่ว่าน้ำที่ได้จากผลส้มเปรี้ยว (โดยเฉพาะมะนาวและมะนาว) เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับรูปนี้ มันช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญอาหารมีผลต่อการย่อยอาหาร แต่ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่คุณดื่มมันสักแห่งใน 10-15 นาทีของมื้ออาหารของคุณและแน่นอนไม่ได้อยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่หย่าร้างโดยปริมาณน้ำดื่มมาก แต่จำเป็นต้องจำไว้ว่าใบสั่งยานี้เป็นข้อห้ามอย่างยิ่งต่อผู้ที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
มูสลี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่จะได้รูปทรงเพรียวบาง
ในความเป็นจริง muesli มีเซลลูโลสจำนวนมากซึ่งตามที่เราทุกคนทราบมีผลดีต่อการย่อยอาหารและช่วยให้รู้สึกเป็นคนกินนมเป็นเวลานาน นั่นเป็นเพียงแคลอรี่เนื้อหา muslyuzh ไม่มากแตกต่างจากเค้กเดียวกันเค้กหรือไอศครีม: 300-400 แคลอรี่ในข้าวโพดเกล็ด - ประมาณ 360 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ดังนั้นถ้าคุณใช้ muesli สำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นในอนาคตอันใกล้ที่ด้านหน้าคุณในกระจกจะเป็น bbw จริง และมัสยิดผัดกับผลไม้แห้งไม่สามารถนำไปเปรียบเทียบกับอาหารได้เนื่องจากใน 100 กรัมของลูกเกดเดียวกันมีแคลอรี่ประมาณ 300 และ babanochips มีแคลอรี่ประมาณ 400
ขนมปังดำและขนมปังข้าวโพดมีส่วนประกอบแคลอรี่น้อย
ในความเป็นจริงความแตกต่างไม่ดี ปริมาณแคลอรี่ของขนมปังขาวมีค่าประมาณ 230 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมเมื่อเทียบกับแคลอรี่ 190-200 แคลอรี่ ที่นี่สิ่งที่สำคัญคือแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง: ในขนมปังสีดำมีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนมากขึ้นมีประโยชน์ ดังนั้นหากคุณทาน 1-2 ชิ้นเล็ก (ประมาณ 50-100 กรัม) ของขนมปังธัญพืชและดีที่สุดที่ทำจากการทดสอบแบบไม่ชนชั้นรูปของคุณจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ แต่เช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรตมากที่สุดขอแนะนำให้กินขนมปังเฉพาะในตอนเช้า!
สลัดผักมีแคลอรีแทบไม่มี
ที่นี่ในความเป็นจริงทั้งหมดขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผักรวมอยู่ในสูตรสำหรับสลัดนี้และวิธีการแต่งตัวหรือสลัดนี้ ตัวอย่างเช่นฉันต้องการทราบความจริงที่น่าแปลกใจที่เหมือนกันทั้งปกติและ beets ที่ชื่นชอบทั้งหมดของเราแม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่ามันมีเพียง 90 แคลอรี่เนื่องจากเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของแป้งและ isahars อย่างมีนัยสำคัญสามารถเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินที่ไม่พึงประสงค์ และแน่นอนว่านิสัยของเราในการ "ชิมสลัดแสนอร่อยกับดอกทานตะวันข้าวโพดหรือน้ำมันมะกอก (มากกว่า 900 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม) และซอสที่ปรุงสุกพร้อม ๆ กันมีผลเสียอย่างมาก" พูดถึง "สลัด" สุดท้ายซอสมักจะทำขึ้นบนพื้นฐานของมายองเนสซึ่งมีแคลอรี่เท่ากับ 250-350 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม
แทนน้ำตาลไม่ได้นำไปสู่การปรากฏตัวของปอนด์พิเศษ
ในความเป็นจริงสารให้ความหวานตามธรรมชาติทั้งหมด (กรดซอร์บิทอลฟรุกโตส ฯลฯ ) มีแคลอรี่ไม่น้อยกว่าน้ำตาลปกติ โดยวิธีการที่สารให้ความหวานสังเคราะห์ทั้งหมดมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความรู้สึกที่ไม่มีเหตุผลของความเป็นมนุษย์ โดยนิสัยของร่างกายของมนุษย์ถูกนำไปสู่การรับรู้ทั้งหมดเป็นแหล่งที่มาทันทีของคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นสงสัยว่า "หลอกลวง" ร่างกายเริ่มที่จะเรียกร้องมากขึ้น จากความรู้สึกนี้ความหิวจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยวิธีการที่บางส่วนของน้ำตาลทดแทนมีการเพิ่มเป็นพิเศษเพื่อให้อาหารสัตว์ (เช่น saccharin) และนี้จะทำเพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของแขวน ดังนั้นคุณต้องคิดและเข้าใจว่าตำนานเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์นั้นบางครั้งอาจมีการกระจายไป
"ไขมัน" ไม่ได้หมายความว่าการกินอาหาร
ความซื่อสัตย์ในความเป็นจริงไขมันไม่เพียง แต่สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและความไม่สมบูรณ์ที่ไม่พึงประสงค์ หลักฐานที่ปฏิเสธไม่ได้คือการศึกษาพิเศษซึ่งเป็นเวลาเก้าปีโดยแพทย์ชาวสวีเดน จากการศึกษาเหล่านี้จึงเป็นไปได้ที่จะอธิบายถึงรูปแบบที่น่าสนใจเนื่องจากผู้หญิงที่ทานผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำตรงกันข้ามกับผู้หญิงที่รับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันมาตรฐานเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ และทั้งหมดนี้สามารถอธิบายได้ง่ายด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำมีจำนวนมากของแป้ง isahar ซึ่งแน่นอนมีผลต่อปริมาณแคลอรี่ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังไม่อิ่มตัวด้วยคาร์โบไฮเดรต มีบทบาทอย่างมากในการรับปัจจัย Ipsychological: ตัวอย่างเช่นคนที่มองเห็นบนบรรจุภัณฑ์ว่า "ไขมัน 0%" สามารถกินได้มากขึ้นและมั่นใจว่าเขา "นั่ง" ผลิตภัณฑ์เพื่อลดความอ้วน
เนยเทียมเมื่อเทียบกับน้ำมันมีไขมันน้อย
ในความเป็นจริงตำนานเหล่านี้สำหรับการลดน้ำหนักปัดเป่าอย่างง่ายดายว่าน้ำมันและเนยเทียมในองค์ประกอบของมันมีไขมันที่แตกต่างกัน แต่ในจำนวนแคลอรี่และไขมันเท่ากัน ดังนั้นน้ำมันหรือการข่มเหงของเนยเทียมก็ไม่คุ้มค่า!
คื่นฉ่ายและผักกาดหอมไม่มีแคลอรีดังนั้นพวกเขาจึงเหมาะที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
โดยการเสริมอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้ในปริมาณที่น้อย แต่แคลอรี่ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีอยู่ นอกจากนี้ผักเหล่านี้ไม่เต็มและพวกเขามักจะต้องมีการเสริมด้วยอาหารแคลอรี่หรือรู้สึกรู้สึกคงที่ของความหิว ดังนั้นจึงไร้ประโยชน์ที่จะนั่งเพียงอย่างเดียวกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้!